¿Cuáles son los peligros de la deficiencia de zinc en el cuerpo humano?
El zinc es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. Está presente en huesos, gónadas, glándula pituitaria, hígado y páncreas, y favorece la actividad sexual. hormonas. La deficiencia de zinc en el cuerpo humano provoca atrofia del timo, reducción de la permeabilidad del factor tímico, reducción de la función de las células T y disminución de la función inmune, lo que hace que el cuerpo sea muy susceptible a infecciones por virus y bacterias patógenas.
Las personas aptas para recibir suplementos de zinc incluyen: vegetarianos. Debido a una dieta vegetariana a largo plazo, la deficiencia de zinc en el cuerpo provoca desnutrición, desarrollo lento, enfermedades de la piel, dificultad en la cicatrización de heridas y pérdida de salud. gusto. Para aquellos con envejecimiento prematuro, la deficiencia de zinc acelera el envejecimiento humano. El zinc tiene un efecto preventivo sobre la hipertensión, la diabetes, las enfermedades cardíacas, hepáticas, el envejecimiento prematuro y otras enfermedades. Los niños desnutridos se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo y tienen una alta demanda de zinc. Los niños tienen deficiencia de zinc y presentan síntomas como pérdida de apetito, pérdida del gusto, fatiga, pérdida de peso, anorexia e incluso gastrofagia. Debe ir al hospital para comprobar el contenido de zinc en su suero y se puede confirmar el diagnóstico. Para las personas con problemas de visión, el zinc puede proteger la visión y mejorar la visión nocturna. Para aquellas personas con inmunidad deficiente, el zinc juega un papel importante en la síntesis de ácidos nucleicos y puede mejorar la inmunidad. Para las personas mayores con mal sentido del gusto, las personas mayores con deficiencia de zinc tendrán peores sensaciones de amargor, picante, acidez, dulzura y salinidad. El zinc participa en la síntesis del gusto, mejora la función de las papilas gustativas, el sabor nutricional y promueve el apetito.
Sin embargo, la suplementación inadecuada y excesiva de zinc a largo plazo puede producir síntomas gastrointestinales como malestar gástrico, náuseas y vómitos, afectar el metabolismo de los iones de cobre y hierro y no favorece el tratamiento de la deficiencia de hierro. anemia y enfermedades cardíacas también pueden afectar la absorción de selenio, provocando diversos síntomas de deficiencia de vitamina E, como confusión, anemia, sarpullido, edema, etc., e incluso intoxicación por zinc.
Los requerimientos diarios de zinc de personas normales son: 3 mg para niños menores de 6 meses, 5 mg de 6 a 12 meses, 10 mg de 1 a 12 años, 15 mg de 13 años a adultos y 20 mg para mujeres embarazadas. Nodriza 25 mg. La mejor manera de complementar el zinc es comer más alimentos ricos en zinc. Por ejemplo, el aceite de almejas contiene la mayor cantidad de zinc, con 174,5 microgramos de zinc por cada 100 gramos de aceite de almejas. Otros incluyen pescado, camarones, ostras, carnes magras, ternera, cordero, hígado, huevos, leche, cacao, productos de soja, nueces, maní, cerezas, almendras, manzanas, té, etc.