¿Cuáles son algunos alimentos bajos en grasas, bajos en calorías, fáciles de aprender y nutritivos?

Los champiñones también se llaman champiñones blancos en muchos lugares. Son deliciosos y nutritivos. Contienen proteínas, vitaminas y varios aminoácidos como calcio, fósforo, potasio, sodio y magnesio, que pueden mejorar la inmunidad y proteger el hígado. La vitamina D que contiene también puede prevenir la osteoporosis. Entonces, ¿por qué a mucha gente le gusta comer setas? Debido a que contiene una gran cantidad de fibra dietética, puede promover la desintoxicación y prevenir el estreñimiento, y los champiñones son alimentos bajos en grasa. Come más y no tendrás miedo de subir de peso. Por eso hoy compartiré contigo una forma de preparar champiñones. ingredientes deliciosos y ahorradores: sopa de huevo y champiñones; la sopa de flores con huevo y champiñones es algo similar a los champiñones fritos. El proceso anterior no es muy diferente, pero primero es necesario hervir el jugo y al final se agregan dos pasos más. No se recomienda que las personas que preparan sopa tomen prestada agua aquí, porque los deliciosos hongos fluirán tan pronto como los tomen prestados. Para equilibrar el contenido nutricional, se añaden huevos y camarones secos. La sopa de champiñones procesada no es fácil de sentir grasosa, pero tiene un sabor muy delicioso, especialmente indicado para reponer agua en otoño. Vale la pena intentarlo si te gusta.

Cómo hacer sopa de huevo con champiñones es 1. Prepare la información requerida directamente. Una caja de setas shiitake pesa unos 300 g, 2 huevos crudos y un poco de gambas secas. La cantidad de ingredientes también se puede preparar con antelación según el número total de miembros de la familia; 2. Limpiar las raíces de los champiñones frescos que compre en casa, remojarlos en agua de arroz o agua limpia durante 20 minutos, remojar, recoger y escurrir. 3. No cortar las sombrillas Quitar las raíces de los champiñones, cortar las raíces en trozos, añadir un poco de sal y vino de arroz a los huevos crudos para hacer el huevo líquido y lavar ligeramente los camarones secos. Una vez que estén todos los materiales listos se puede iniciar la operación; 4. Calentar la olla, poner un poco de aceite vegetal, mantener caliente por 5 minutos, agregar el huevo líquido y sofreír en trozos de huevo. necesita ser demasiado pequeño.

5. Sofreír poco a poco los champiñones, añadir a la olla un poco de aceite de oliva comestible y añadir los champiñones. Comienza con la parte inferior hacia abajo y fríe a fuego medio-bajo durante 1 minuto, luego voltea y fríe por otros 2 minutos 6. Cuando los champiñones salgan de la sopa de té, vierte la sopa en la olla, corta los champiñones en 3; -4 piezas, luego agregar una cantidad adecuada de agua fría, raíces de hongos, huevos fritos, camarones secos, escaldar y hervir 7. Después de que hierva el agua, agregar sal y pimienta blanca al gusto, apagar el fuego y cocinar; La sopa fresca de champiñones y huevo es rica en nutrientes, baja en grasas y calorías y tiene un sabor tierno y suave.