Un hada se frota la barriga.
En el pasado, mi corazón tenía latidos prematuros intermitentes. No le presté mucha atención en ese momento. Desde el 65438 de mayo hasta el 0976 de mayo, sentí que la frecuencia de los latidos prematuros aumentaba gradualmente. Docenas de veces al día. Yo estaba trabajando tres turnos en ese momento. El día después de cada turno de noche, me sentía aún más aburrida y sudorosa. Fui al hospital a ver a un médico. Fui a ver al Dr. Ma del Hospital Ferroviario de Beidaihe. El Dr. Ma preguntó sobre mi condición y realizó un examen. Dijo que tenía latidos irregulares y que tal vez no había descansado bien, entonces me pidió que tomara unas pastillas estabilizadoras. Después de tomar el medicamento por un tiempo, todavía no funcionó y todavía se producían con frecuencia opresión en el pecho y latidos prematuros. Fui al Hospital del Ferrocarril y al Hospital Popular para recibir tratamiento médico. El médico todavía me recetó medicamentos de tratamiento, incluidos propranolol, propranolol y ácido láctico, pero mis síntomas aún no desaparecieron. Consulté a médicos famosos de todas partes, pero no pude solucionar el problema. El director Zhou de la sucursal de ferrocarriles me pidió que me hiciera un electrocardiograma. Si no tengo ninguna enfermedad, no puedo sufrir un ataque cardíaco. Debido a que la enfermedad no se podía tratar eficazmente, estuve muy angustiado durante un tiempo y pensé: "Los latidos del corazón de las personas generalmente no se sienten, ¿por qué siempre puedo sentirlos yo mismo?". En ese momento, ya sea trabajando o descansando, el corazón siempre latía continuamente. En los casos más graves, se producen 3-4 latidos prematuros por minuto. Después de múltiples electrocardiogramas, finalmente se determinó que se trataba de arritmia sinusal e isquemia miocárdica. El médico me enseñó a tomar cloruro de potasio, pero mi condición nunca mejoró. En ese momento, tenía poco apetito, a menudo me dolía el estómago, me acompañaba dolor de espalda y de piernas y me sentía incómodo por todas partes. Es sólo una enfermedad. En 1982 tenía 45 años. Debido a mi frágil salud, estaba deprimido y deprimido todos los días. He oído y he sido testigo de que algunas personas de mediana edad y ancianos han muerto debido a enfermedades cardíacas y se encuentran bajo una gran presión mental.
No quería enfermarme, así que comencé a prestar atención a la información médica sobre enfermedades cardíacas y compré algunos libros sobre enfermedades cardiovasculares en la librería. Para ser honesto, en ese momento tenía mucho miedo a la muerte. La gente ha entrado en la mediana edad y su vida familiar es cada vez mejor. Es una pena que haya muerto joven. Pero estaba enfermo. Después de un largo período de tratamiento, no pude hacer lo que quería, así que tuve que dejar que la naturaleza siguiera su curso.
Justo cuando estaba extremadamente angustiado e indefenso, mi segundo hermano llegó a casa y me dijo que su suegro tenía 90 años. Cuando él era joven, recibió un libro de medicina escrito a mano llamado "El. Libro Completo de Síndrome y Tratamiento" 》. El libro presenta el método del "frotamiento mágico del vientre"; los ancianos también padecían enfermedades cardíacas cuando eran jóvenes. Más tarde, frotar sus estómagos con dioses curó sus enfermedades cardíacas. Ahora tienen más de 90 años y todavía insisten en que les froten el vientre. Me alegré mucho después de escuchar esto, así que rápidamente tomé prestado el libro y comencé a presionar de acuerdo con el método presentado en el libro. ¡Ocurrió un milagro! En un mes, no sentí opresión en el pecho; después de tres meses, los latidos prematuros se redujeron significativamente y básicamente desaparecieron en aproximadamente medio año, mi dolor de estómago, cintura y piernas también desaparecieron, y mi energía mejoró y; mejor. Después de frotarme la barriga durante más de un año, fui al hospital para hacerme un electrocardiograma en 1983 y todo volvió a la normalidad. Estoy muy feliz en mi corazón. Dios no cerrará una puerta, pero abrirá otra. Inesperadamente, ¡este "dios frotándome la barriga" en realidad curó mi enfermedad cardíaca!
En los últimos años, no sólo he insistido en "frotarme la barriga", sino que también he presentado este método a familiares y amigos. La práctica de decenas de personas ha demostrado que este método de "frotación abdominal" es maravilloso, sencillo de utilizar y puede curar enfermedades graves. Además, el "frotamiento del vientre de hadas" se realiza antes de acostarse y antes de levantarse. No cuesta dinero ni esfuerzo y es fácil mantenerlo. Creo que es un método de acondicionamiento físico tan bueno que debería organizarse más y presentarse a más personas para que todos puedan beneficiarse. Cuando hay una enfermedad, trata la enfermedad; cuando hay una enfermedad, trata la enfermedad. Debido a mi nivel educativo limitado, vaya al Departamento de Acupuntura y Masaje de la Universidad de Medicina China de Beijing para completar este trabajo con el maestro Liu Tianjun. El camarada Li Jianzhang, editor de People's Sports Publishing House, apoya firmemente la publicación de este folleto. Considera que es algo bueno que contribuye al mundo.
Este folleto está basado en "El Inmortal Frote del Vientre" y también incluye algunos extractos de "Ocho Brocados en la Cama", incluyendo bañar la cabeza, bañar los brazos, frotar la cintura, bañar las piernas y frotando los pies. Estos contenidos, combinados con el "frotamiento de vientre de hadas", pueden masajear las partes principales del cuerpo y los efectos del tratamiento y el fitness serán mejores. Esta también fue una experiencia que aprendí más tarde.
Creo firmemente que mientras continúes haciendo ejercicio de acuerdo con los métodos anteriores, tus lectores estarán cada vez más sanos.
Liu Congsheng
65438+Septiembre 0993
Método de masaje "Fairy Abdominal Rub"
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Yan Tai Fangdao, no sé la fecha, soy un viajero, mi declaración es similar a la de mi abuelo. Llevo casi cien años creando personajes. La fuerza es más fuerte y el sonido es como una campana. Siete pies de altura, muy fuerte, temblando como el hierro.
El practicante le ató las muñecas con una cuerda larga y pidió a más de diez personas que lo arrastraran. Él tomó las manos y las más de diez personas caminaron hacia adelante. Engancha a dos personas con dos dedos y cuélgalas. Camina como si volara y está fuera del alcance de sus perseguidores. A menudo voy a Tongzhou por un tiempo y vuelvo a más de 40 millas de distancia. El pastel todavía está caliente y la gente lo llama Xianyun. Yo era un niño enfermizo en ese momento y seguí visitando a aquellos que podían curarse con cebos medicinales. Finalmente, conocí a Fang Jun. A los que probaron sus habilidades jugando no se les dijo. Gai Yu tomó el tratamiento médico como su máxima prioridad y pidió instrucciones para extender su vida por uno o dos años. Fang Junri: Mi método es maravilloso, la medicina es genuina, el cuerpo es simple y sencillo y coincide con la cantidad de cirugías. Si Dios hace el bien, la gente vivirá para siempre si lo hace bien. ¿Es este su primer tratamiento? Pide la receta en serio y usa la palabra para frotar el abdomen. La maravillosa combinación del yin y el yang depende del grado. Continué practicando y mi enfermedad disminuyó gradualmente. Después de hacerme amigo de pacientes chinos en francés, todos mis intentos funcionaron de maravilla. En otras palabras, la grandeza y magnificencia de Fang Jun son diferentes, y aquellos entre los dioses también se dejan llevar por esto. No me atreví a mantenerlo en secreto, así que dije en la mesa de dibujo que faltaba la canción que la acompañaba para que pudiera circular ampliamente. No sólo desconoce su fuerza habitual, sino que también quiere que el mundo celebre su cumpleaños.
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Había un taoísta llamado Fang en Yantai (es decir, también conocida como Plataforma Yinzhi, construida para recibir a los reyes magos, por lo que la dirección está al sureste del condado de Yixian , provincia de Hebei hoy). Nadie sabía cuántos años tenía, pero quienes estaban con él dijeron que el sacerdote taoísta conocía a su abuelo desde hacía unos cien años. El poder de la mano de obra es infinito y el sonido es como una campana fuerte. Mide unos dos metros de altura, es alto y fuerte, y puede empujar su cuerpo con tanta firmeza como empuja una torre de hierro. Alguien, en broma, quiso probar su fuerza y le ató una cuerda larga alrededor de la muñeca. Luego pidió a más de una docena de personas que tiraran de la cuerda con fuerza. Con un tirón, más de una docena de personas fueron arrastradas hacia adelante; también pudo enganchar a dos personas con dos dedos, engancharlas y luego abandonar el suelo. El sacerdote taoísta es tan rápido como un cuchillo volador y nadie puede alcanzarlo. A menudo iba a Tongzhou a comprar pasteles en un abrir y cerrar de ojos y caminaba más de cuarenta millas de regreso. El pastel todavía estaba caliente, por eso la gente lo llamaba hada. He estado enfermo desde que era un niño e hice lo mejor que pude para visitar a todos los expertos que usan medicina, dietoterapia y qigong para tratar enfermedades, y finalmente conocí a Daozhang Fang.
No entraré en detalles aquí sobre las historias de personas que probaron los poderes mágicos de los sacerdotes taoístas de diversas maneras. Como tenía prisa por curar mi enfermedad, le pedí al maestro taoísta Fang que me enseñara uno o dos métodos de acondicionamiento físico. Taoist Fang dijo: La belleza de mi método es que no requiere medicamentos para tratar enfermedades. Cumple los principios del Libro de los Cambios y se ajusta a las leyes de transporte y transformación. La naturaleza depende de estas cosas para reproducirse y las personas dependen de ellas para prolongar sus vidas. ¿Dónde está sólo la cura? Sinceramente busco consejo médico de él. El director Fang me dijo cómo frotarme la barriga. La belleza de este método está en consonancia con los principios del yin y el yang y es muy mesurado. Seguí las instrucciones paso a paso y mi enfermedad fue mejorando gradualmente. En el futuro, les contaré este método a los más débiles entre mis familiares y amigos, y también tendrán excelentes efectos curativos después de aprenderlo. Incluso las cualidades extrañas y sobrehumanas de los sacerdotes taoístas que todos consideran dioses se obtienen mediante el método de frotar el vientre. No me atreví a mantener este método en secreto, así que dibujé un diagrama esquemático, escribí una explicación, adjunté una canción y la difundí ampliamente. De esta manera, no es solo por el bien de su propia vida, sino también por el bien de todos para vivir una vida larga.
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En la primera imagen, los tres dedos de ambas manos comienzan desde el corazón y giran 21 veces de la mano izquierda a la derecha, y la mano derecha También gira 21 veces.
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En la primera imagen, presione la boca del corazón (la depresión debajo de la apófisis xifoides) con dos manos y tres dedos, luego frótela en círculos desde de izquierda a derecha 21 veces y luego frote de derecha a izquierda y atrás 21 veces. (Imagen 1) "El Inmortal se frota el vientre"
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En la segunda imagen, tres dedos de ambas manos se frotan desde la boca del corazón hacia abajo, frotando y caminando, hasta el ombligo de huesos altos.
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En la segunda imagen, usa tres dedos de ambas manos para frotar desde la boca del corazón hacia abajo, hasta llegar al hueso púbico debajo del ombligo. (Imagen 2)
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En la tercera imagen, frote los tres dedos de ambas manos desde los huesos superiores hacia arriba y hacia ambos lados, y frótelos hasta que las dos manos están en el corazón.
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En la tercera imagen, frota los tres dedos de ambas manos desde el hueso púbico hacia ambos lados, frotando a medida que avanzas. Amasar hasta que sus manos se encuentren en la base de su corazón. (Imagen 3)
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En la cuarta imagen, tres dedos de ambas manos empujan hacia abajo desde el corazón hasta los huesos superiores 21 veces.
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En la cuarta imagen, empuja los dedos medios de ambas manos hacia abajo desde el corazón hasta el hueso púbico, un total de 21 veces.
(Imagen 4)
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En la quinta imagen, comenzando desde la izquierda, frote el ombligo con la mano derecha 21 veces y comenzando desde la derecha con la izquierda. mano 21 veces.
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En la quinta imagen, use su mano derecha para frotar su ombligo y abdomen en círculos desde la izquierda 21 veces, y luego use su mano izquierda para frotar 21 veces en círculos desde la derecha. (Imagen 5)
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En la sexta imagen, use su mano izquierda para pellizcar suavemente el riñón inferior de la cintura de la costilla blanda del lado izquierdo; apunte hacia adelante. y sostenga los cuatro dedos detrás - Use tres dedos de su mano derecha para empujar directamente desde el pecho izquierdo hasta el hueso superior, 21 veces en total. Después de eso, todavía estaba apretujado a izquierda y derecha.
Empuja el pecho izquierdo hacia abajo hasta la raíz del muslo, un total de 21 veces. Cuando termine, pellizque y empuje el lado derecho de esta manera (Imagen 6).
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En la séptima imagen, una vez completado el trabajo (trabajo) anterior, rompa la base y use dos dedos para presionar (se sospecha que "presiona" a Liu) el tatuaje (sospechoso de "presionar" a Liu) Yu "Liu", golpear con cuatro dedos y presionar con las rodillas separadas. Los pies y los dedos también estaban ligeramente curvados, y el pecho y los hombros comenzaron desde la izquierda antes de girar, y luego rotaron desde la derecha hacia atrás 21 veces, después de eso, saludé desde la derecha 21 veces como antes; El primer método es como sacudir el cuerpo, sacudir el pecho y los hombros desde la rodilla izquierda hacia la izquierda, sacudir las rodillas hacia adelante y sacudir la rodilla derecha hacia la derecha arqueando el cuerpo y dando un paso atrás, siempre es bueno sacudir y; toque, no lo haga. Uso deliberado de la fuerza.
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En la séptima imagen, luego de terminar la ceremonia anterior, levántate y siéntate con las piernas cruzadas (también llamada “doble tabla”, que significa sentarse con los pies cruzado Si tiene dificultades en la posición de sentado doble, también puede utilizar la "posición de sentado simple" o la posición de sentado natural.) Presione la punta del pulgar en la franja horizontal en la raíz del dedo anular, doble el. otros cuatro dedos de forma natural, presione la rodilla, doble ligeramente los dedos de los pies y luego vaya de izquierda a izquierda, mueva los hombros y el pecho 21 veces de adelante hacia atrás y de derecha a atrás; De izquierda a derecha 21 veces de la misma manera que antes. El método anterior consiste en agitar el cuerpo como se muestra en la imagen. Al balancearse, balancee los hombros y el pecho desde la rodilla izquierda hacia la izquierda, luego colóquelo hacia adelante sobre la rodilla y balancee la rodilla derecha hacia la derecha; ya sea que se incline hacia adelante o hacia atrás, debe balancearse con toda su fuerza como criterio. y no puede usar la fuerza (Figura 7, Figura 8).
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Quien hace este trabajo (trabajo, lo mismo a continuación) debe concentrarse. Después de calmarse, acuéstese boca arriba sobre una almohada baja, doble los pies juntos, frote los dedos suavemente, muévase lentamente y complete las seis imágenes una por una. Cada vez que hago mi tarea, la termino 7 veces seguidas y luego me siento y ruedo 21 veces. Según esto, cuando te levantas por la mañana, tienes clases por la mañana, al mediodía, y cuando te acuestas por la noche, tienes autoestudio por la noche. Es habitual tener tres clases al día. Si pasa algo, dos clases por la mañana y por la tarde son indispensables. Al principio, había tres grados en una clase, y tres días después, había cinco grados en una clase, y así sucesivamente, hasta siete grados en una clase. Apto tanto para hombres como para mujeres, pero sólo para mujeres embarazadas.
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Las personas que realizan este tipo de frotamiento abdominal deben concentrarse, eliminar pensamientos que les distraigan, utilizar una almohada baja para extender un cojín sobre la ropa de cama y tumbarse boca arriba. . Mantenga los pies juntos. Doble ligeramente los pies, presione suavemente los dedos y muévase lentamente, completando secuencialmente las acciones que se muestran en las primeras seis imágenes. Cada vez que hagas este ejercicio, después de siete veces consecutivas, siéntate y sacude 21 veces como se muestra en la Figura 7. De esta manera, hacer los deberes cuando te levantas por la mañana se llama clase de la mañana, hacer los deberes al mediodía se llama clase de la tarde y hacer los deberes cuando te acuestas por la noche se llama clase de la tarde. Por lo general, hay tres clases por la mañana, por la tarde y por la noche todos los días. Si estás ocupado, debes ceñirte a ellas por la mañana y por la noche. Cuando empiece a hacer este trabajo, hágalo tres veces en una lección, cinco veces en una lección tres días después y siete veces en una lección tres días después. Este tipo de masaje abdominal es adecuado tanto para hombres como para mujeres, pero no está permitido que lo realicen mujeres embarazadas.
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La imagen completa está bien preparada y el micro bioquímico es relativamente hermoso. El cielo y la tierra dependen del yin y el yang, y el yin y el yang dependen del movimiento. Sólo cuando las personas nacen con principios y siguen el movimiento podrán vivir para siempre. La gente se deja llevar por deseos mundanos y hace lo que quiere. El desequilibrio del yin y el yang y la desobediencia al ejercicio harán que varios pacientes tengan una vida corta y no puedan hacer pleno uso de su yin y yang. El yin y el yang cubren a una persona, el yin y el yang se mueven; el movimiento y la quietud se combinan. Cuando el Qi y la sangre están en armonía, se evitarán todas las enfermedades. Si demasiado movimiento daña al yin, el yang prevalecerá; si demasiada quietud daña al yin, el yin prevalecerá. Si el yin lastima al yang y no tiene nada que sustentar, el yang se verá lastimado; si el yang duele y no se apega al yin, el yin también lastimará. Si duele, se bloqueará la oportunidad de que se produzcan cambios bioquímicos. Si no se siguen las instrucciones de uso, la fuente de cambios bioquímicos no se provocará. "El hada se frota el vientre" trae el movimiento a la quietud y el movimiento a la quietud. Es un movimiento coherente con el Yin Yang y los Cinco Elementos. Dale rienda suelta a su vitalidad y haz que cambie, para que pueda enriquecer los cinco órganos internos, aumentar el qi y la sangre, reponer el espíritu, agregar esencia, estimular el apetito y fortalecer el bazo, reconciliar las partes superior e inferior, separar el yin y yang, eleva la claridad y disminuye la turbidez, elimina lo viejo y promueve lo nuevo, expulsa los males externos, elimina las enfermedades internas.
Hay infinitas formas de reponer las deficiencias y purgar el exceso. No es necesario utilizar drogas para preparar elixires y tienen el efecto de rejuvenecer la juventud.
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El panorama está completo y la verdad es más completa. Las sutilezas del crecimiento y el transporte son más evidentes. El cielo y la tierra se originan a partir del Yin y el Yang, y el Yin y el Yang gobiernan el movimiento. Cuando las personas comprenden los principios del yin y el yang, tienen vida. Si cooperan con el ejercicio, pueden vivir más. La gente está influenciada por los deseos mundanos. Si dejas que tu temperamento fluya a tu antojo, lo que resulta en un desequilibrio del yin y el yang, del movimiento y la quietud, se producirán diversas enfermedades, tu vida se acortará y tu duración natural de vida se acortará. Esta situación abunda. El cuerpo humano es la unidad del yin y el yang, y el yin y el yang son la unidad del movimiento y la quietud, la combinación de movimiento y quietud, la armonía del qi y la sangre, previene todas las enfermedades. Demasiado movimiento daña al yin y el yang definitivamente ganará; demasiada tranquilidad daña al yin y el yin definitivamente ganará. Además, si el yin se lesiona y el yang qi no se puede nutrir, el yang qi se dañará; si el yang se lesiona, el yin no tendrá apego y el yin se dañará; (Sin obra original, Liu Bu) Dado que el yin y el yang están dañados, el proceso de crecimiento y cambio de la vida se verá obstaculizado. Sin una orientación adecuada, no se pueden desbloquear las fuentes de crecimiento y cambio. La técnica del "frotamiento abdominal de hadas" consiste en buscar la quietud en el movimiento y la quietud en el movimiento, que es exactamente igual al principio del yin y el yang y la ley de los cinco elementos. Puede expandir la vitalidad y hacer que sus cambios sean más mágicos, por lo que puede enriquecer los cinco órganos internos, reponer el qi y la sangre, aumentar el espíritu, reponer la esencia y la médula, el aperitivo y el bazo, armonizar la parte superior e inferior y armonizar el yin y el yang. La claridad ascendente disolverá la turbidez, eliminará lo viejo y promoverá lo nuevo, y ahuyentará toda clase de espíritus malignos externos. Eliminar enfermedades endógenas. Es maravilloso para reponer las carencias y depurar el exceso, con altibajos infinitos. ¿Por qué es necesario volver a tomar medicamentos para elaborar elixires? ¡Tiene el efecto real de rejuvenecer la juventud!
Apéndice: Algunos métodos de automasaje en "Ba Duan Jin en la cama"
Boquilla
Coloca tu frente con las palmas y frota suavemente hacia abajo hasta tu barbilla. Luego, gírelo hacia las orejas en la parte posterior de la cabeza y cepille suavemente hacia la frente, esta vez * * * una docena de veces; (Imagen 9, 10)
Ropa de cama Baduanjin
Luego, use las yemas de los dedos o las uñas para masajear suavemente las raíces del cabello de toda la cabeza, de 10 a 20 veces. Luego use dos pulgares para dibujar desde cerca de las sienes hasta la parte superior de la cabeza; junte los dedos hacia la parte posterior de la cabeza, es decir, baje hasta la parte posterior del cuello, lo cual se cuenta una vez. Hacer esto una docena de veces ayudará a reducir la presión arterial. Si la presión arterial es demasiado alta, puede agregar entre 30 y 70 veces. (Números 11, 12, 13)
Según la teoría de la medicina tradicional china, la cabeza es la dueña de todo el cuerpo y está conectada por todos los Yang y todos los meridianos, por lo que se debe prestar especial atención a su mantenimiento. Bañar la cabeza puede promover el aumento de la energía yang, la coordinación de varios meridianos y el mantenimiento del qi y la sangre. Por lo tanto, las personas que se bañan durante mucho tiempo todavía tienen una tez rubicunda y sin arrugas.
Los folículos pilosos están conectados a las terminaciones de los vasos sanguíneos. Frotar suavemente el cabello puede mejorar la circulación sanguínea en la punta de la cabeza, lo que no sólo disipa la congestión, sino que también ayuda a prevenir la hemorragia cerebral, guiar la sangre hacia arriba y superar la anemia cerebral. Debido a que frotar el cabello puede activar directamente sus funciones fisiológicas, frotarlo regularmente puede conducir a la regeneración del cabello.
Pasamanos del baño
Presione firmemente la palma de su mano derecha en el interior de su muñeca izquierda y luego frótela hacia arriba a lo largo del interior de su brazo hasta su hombro; su hombro y frote el dorso de su mano izquierda desde la parte exterior de su brazo. Frótelo repetidamente durante más de diez veces (Figuras 14 y 15). Luego pasa a limpiar el brazo derecho con la mano izquierda, como se indicó anteriormente una docena de veces.
El brazo tiene tres articulaciones importantes, que resultan ser las arterias principales de los meridianos. Una ligera molestia afectará las actividades de todo el cuerpo. La función del baño de brazos es promover la flexibilidad de las articulaciones, prevenir la inflamación de las articulaciones, dragar los meridianos y prevenir el dolor en los brazos.
Las personas que sufren de brazos fríos y dolorosos pueden utilizar este método, y el número de veces se puede aumentar a decenas o incluso cientos de veces, y el efecto curativo es notable. Sin embargo, no hagas este trabajo si tu brazo está caliente e hinchado debido a la inflamación.
Frote la cintura y los ojos
Después de que sus manos se hayan calentado por la fricción, presione la cintura y los ojos con fuerza, frote las manos hacia abajo hasta la cola y luego frótelas hacia atrás. la curvatura de tus brazos. Esta vez, * * * lo frotó vigorosamente treinta veces. (Figura 16)
La cintura y los ojos están ubicados en las venas (es decir, los meridianos alrededor de la cintura), que también son donde se encuentran los riñones. Les gusta más el calor y odian más el frío. Después de frotar tu cintura con las palmas, inevitablemente generará calor, que no solo calienta tu cintura y tus ojos. También puede mejorar la función de los riñones, dragar los meridianos y prevenir el dolor lumbar con una práctica prolongada. Algunas personas tienen dolor lumbar y la sudoración cesa después de frotarla cientos de veces, consiguiendo así un cierto efecto terapéutico.
Pierna de Bañera
Sujeta firmemente un muslo con ambas manos, frótalo hasta el tobillo y luego frótalo hacia atrás. Frótelo hacia arriba y hacia abajo una docena de veces (una vez hacia arriba y hacia abajo). Limpie ambas piernas de la misma manera (Figura 17). Si este método de frotamiento le resulta inconveniente, también puede frotar los muslos y las pantorrillas por separado. (Figura 17)
Las piernas son la columna vertebral de la parte superior del cuerpo y tienen tres articulaciones. Son los meridianos principales de los tres meridianos yang del pie y los tres meridianos yin del pie.
Por lo tanto, el baño de pies puede flexibilizar las articulaciones, fortalecer los músculos de las piernas, ayudar a prevenir enfermedades de las piernas y mejorar la capacidad para caminar.
Frota tus pies
Frota tus manos para calentarlas, y luego frota tus pies más de 80 veces. (Figura 18)
El centro del pie pertenece al Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin. Este meridiano comienza en los pies y termina en la parte superior del pecho, donde el qi turbio disminuye. Por lo tanto, frotar este meridiano puede hacer que el fuego de la deficiencia renal y el qi turbio de la parte superior del cuerpo disminuyan, lo que puede calmar el hígado mañana. Frotar las plantas de los pies después de lavarlos es particularmente eficaz.