¿Qué ingredientes se añaden a la deliciosa ensalada de verduras con pechuga de pollo baja en grasa?
No es necesario renunciar a la carne para perder peso, porque la carne es rica en proteínas, que pueden proporcionar los aminoácidos que necesita el cuerpo humano, equilibrar los nutrientes que necesita el cuerpo humano y promover los músculos. Síntesis y mejora el efecto térmico del cuerpo humano. Aumentas la tasa de pérdida de peso. Algunas carnes son bajas en calorías, incluso menos que algunas verduras. Siempre que elija alimentos cárnicos bajos en grasa, podrá satisfacer su deseo de comer carne, reducir la posibilidad de comer en exceso y facilitar la pérdida de peso.
¿Qué productos cárnicos pueden cubrir las necesidades de quienes hacen dieta? ¡La respuesta es pechuga de pollo! La pechuga de pollo es la parte más baja en grasa del pollo. Este es el ingrediente dorado del fitness. Es rico en proteínas y bajo en calorías.
100g de pechuga de pollo tienen unas 130 calorías y más de 20g de proteínas. Las pechugas de pollo también son muy baratas en el mercado. La pechuga de pollo cuesta más de 10 yuanes el kilogramo, lo que no sólo puede satisfacer sus necesidades de carne, sino también evitar la acumulación de grasa. Para las personas que hacen dieta, esta es una opción de alimento que no deben perderse. Pero algunas personas piensan que la pechuga de pollo tiene una textura leñosa más fuerte y no es sabrosa, por lo que no conviene cocinarla. Los métodos inadecuados también pueden hacer que el picante de la pechuga de pollo aumente drásticamente. Por ejemplo, guisar y sofreír son absolutamente imprescindibles.
Una forma relativamente saludable y baja en grasas de hacer pechuga de pollo es hacer ensalada de pechuga de pollo y verduras. El método específico es: preparar su brócoli y okra favoritos, cortarlos en trozos, hervir agua en la olla, poner los ingredientes en el agua y cocinar, preparar 100-150 g, también ponerlos en agua ligeramente salada y cocinar, cortar un huevo cocido. en trozos Triturar, pelar y cortar en rodajas el kale, poner todos los ingredientes en un plato, añadir un poco de ensalada, un poco de aceite de oliva y otros aderezos. Se trata de una comida reductora de grasas rica en fibra, rica en proteínas y baja en calorías, muy adecuada para que las personas perezosas preparen sus propias recetas. Como es habitual, puedes elegir las materias primas, hongos, zanahorias y pechugas de pollo para cocinar juntas, y también puedes agregar una variedad de vitaminas y minerales. Mientras cocina, marine las pechugas de pollo en maicena para mejorar la textura. Siempre que controles la cantidad de aceite y sal, podrás controlar el rango de calor.
Incorpora la pechuga de pollo a tu dieta rápidamente para hacerla más diversa y más fácil de seguir.