¿Cuáles son las causas del dolor de espalda posparto? ¿Cuáles son las causas del dolor de espalda posparto?
Causas del dolor de espalda posparto El dolor de espalda posparto puede ser grande o pequeño y debe tratarse a tiempo sin retrasar el mejor momento de tratamiento. Las mujeres embarazadas deben prestar más atención a su vida diaria, prestar atención a la higiene menstrual, hacer un buen trabajo de limpieza y evitar infecciones del sistema urinario; deben tratar de evitar comer demasiados alimentos crudos y fríos después del parto, lo que agravará los síntomas; en caso de dolor lumbar, preste especial atención a la postura de pararse, sentarse y acostarse para evitar estar de pie durante mucho tiempo, mover la cintura adecuadamente y evitar poner el peso del niño sobre su espalda cuando lo cargue;
Además, el dolor de espalda posparto también se puede aliviar mediante una terapia de masajes rehabilitadores o una terapia aeróbica. La terapia de masaje de rehabilitación significa que la madre se acuesta boca abajo en la cama, cruza las manos y presiona la dolorosa columna lumbar y masajea de 10 a 15 veces de una vez. Preste atención a no presionar la cintura dolorida ni frotar los músculos de la cintura con las manos de 50 a 100 veces antes de levantarse por la mañana o acostarse por la noche. La terapia aeróbica implica hacer movimientos con las piernas, acostarse boca arriba sobre una colchoneta, sujetar una pierna y una rodilla con ambas manos, de modo que el muslo quede cerca del abdomen de 5 a 10 veces, y luego cambiar a la otra extremidad también puede acostarse; boca arriba para tensar el abdomen y mantener rectas las extremidades inferiores.
Muchas mujeres experimentan dolor de espalda después de dar a luz. Hay muchas razones para este síntoma, como deficiencia fisiológica de calcio, resfriado accidental después del parto, exceso de trabajo durante el embarazo, postura inadecuada al sentarse, etc. Las causas específicas del dolor de espalda posparto son las siguientes.
1. Después del embarazo, las hormonas del cuerpo de la mujer embarazada cambiarán, y también cambiarán los distintos sistemas y órganos del cuerpo. La dieta diaria de la mujer embarazada no sólo debe cubrir sus propias necesidades, sino también las necesidades de desarrollo del feto. Por tanto, las mujeres embarazadas necesitan añadir más energía. Si no hay suficiente calcio en este momento, el bebé tiene mucha energía después del parto y la pérdida de calcio es grave, se producirán síntomas de dolor de espalda.
2. Después del embarazo y el parto, los huesos y las articulaciones de la mujer embarazada se aflojarán, los músculos y ligamentos también se alargarán y la elasticidad disminuirá. Si la condición física de la madre es mala y no recibe el acondicionamiento adecuado, es fácil que los ligamentos sueltos no se recuperen y los músculos, tejidos conectivos y ligamentos se tensarán, causando dolor.
3. Cuando una madre alimenta a su bebé, si lo hace en una posición fija durante mucho tiempo, es fácil que se produzca fatiga muscular unilateral. Si duerme en una posición fija, también puede provocarle dolor de espalda, así que tenga cuidado.
Además del masaje, también puede aliviar el problema del dolor de espalda materno. Comer más alimentos que sean buenos para la espalda o los huesos también puede aliviar los síntomas del dolor de espalda. A continuación se muestran algunas recetas para el dolor de espalda posparto.
1. Sopa de cordero Eucommia
Ingredientes: Eucommia ulmoides, baya de goji, Codonopsis pilosula, raíz de angélica, jengibre, cordero.
Elaboración: Primero lavar y cortar en trozos el cordero, ponerlo en agua hirviendo, escaldarlo para quitarle la espuma, retirarlo y reservar el jengibre en rodajas, poner todos los ingredientes en una cazuela, añadir; agua a fuego lento y sazonar.
Eucommia ulmoides, baya de goji, Codonopsis pilosula, etc. Todos tienen efectos nutritivos y tienen un buen efecto sobre el dolor de espalda causado por deficiencia renal y sanguínea.
2. Gachas de angélica y azufaifa
Ingredientes: jengibre seco, Ligusticum chuanxiong, espino, pepita de melocotón, arroz japónica, azufaifa, angélica y azúcar moreno.
Método: Primero ponga la raíz de angélica, la raíz de Chuanxiong, el cártamo, el jengibre seco y el espino en una cacerola y hierva, escurra el agua a la sopa, agregue los granos de durazno, el arroz japónica y la azufaifa; Haga una papilla espesa. Agregue nuevamente el azúcar moreno.
La azufaifa y la angélica son buenas para nutrir el yin y nutrir a las mujeres. Si tienes dolor lumbar provocado por la estasis sanguínea, esta papilla es perfecta.
3. Riñón salteado con puerros
Ingredientes: puerros, solomillo de cerdo, hongos, vino de cocción, sal, esencia de pollo, aceite.
Elaboración: Lavar y cortar los puerros en trozos, cortar el hongo en tiras, lavar el lomo de cerdo, cortarlo con un cuchillo y blanquearlo y reservarlo en la olla, calentarlo; añadir los puerros y los hongos y sofreír; añadir los floretes y los condimentos.
¿Cuál es la causa del dolor de espalda posparto? En China existe un dicho desde la antigüedad que dice que "la forma complementa la forma".
Se considera que el lomo de cerdo tiene el efecto de fortalecer la cintura y nutrir los riñones. Saltearlo con puerros puede aliviar los síntomas del dolor de espalda posparto.
Si tienes síntomas de dolor de espalda posparto, además de algunos tratamientos, también debes prestar atención a todos los detalles de tu vida. Las mujeres que acaban de dar a luz deben prestar atención al descanso. Veamos cómo cuidar el dolor de espalda después del parto.
1. El confinamiento no carece de base científica. Se perjudica la fuerza física y la condición física de la madre tras el parto. En este momento conviene dormir lo suficiente para ayudar a recuperar la fuerza física y la elasticidad muscular. También se debe evitar mover objetos pesados para evitar lesiones.
2. La madre es débil y propensa a resfriarse. Debes mantenerte abrigado después de dar a luz, especialmente tu cintura, que soporta el peso del bebé durante el embarazo. Es fácil verse afectado por el frío en este momento.
3. Si la madre tiene sobrepeso, la carga sobre la columna lumbar también aumentará, por lo que la madre debe controlar adecuadamente su peso para reducir la carga sobre la cintura.
Corta los problemas de raíz. Para prevenir el dolor posparto, las mujeres embarazadas deben prestar más atención a los detalles de su vida y no dejar la posibilidad de enfermarse en el futuro. ¿Cómo prevenir el dolor de espalda posparto?
1. Durante el embarazo se debe prestar atención a una dieta equilibrada, prestar atención a los suplementos de calcio y utilizar protectores de cintura cuando sea necesario. Elija un soporte para la cintura con buena transpirabilidad y comodidad para ayudar a reducir la tensión de los músculos de la cintura.
2. Las mujeres embarazadas deben evitar estar de pie durante mucho tiempo después de dar a luz. Al cuidar al bebé, cambiar pañales o alimentar a los bebés, deben colocarse a una altura razonable y cómoda y evitar agacharse con frecuencia.
3. Duerme lo suficiente después del parto y no permanezcas en la misma posición para dormir durante mucho tiempo. También puedes masajear tu cintura con agua caliente todos los días para favorecer la circulación sanguínea y aliviar las molestias.