¿Cuál es el alimento básico más común en casa?

Los alimentos básicos se refieren a los alimentos que consumimos principalmente en la mesa tradicionalmente y son también la principal fuente de proteínas, almidón, aceite, minerales y vitaminas que necesitamos.

Dado que los alimentos básicos son la principal fuente de hidratos de carbono, especialmente almidón, se suelen utilizar como alimentos básicos cereales como arroz, trigo, maíz, así como patatas, boniatos, etc.

También nos aburriremos si comemos siempre un único alimento básico.

Tres comidas al día son alimentos básicos sin los que no podemos vivir. Puedes saltarte una o dos comidas de vez en cuando, pero no te las saltes durante mucho tiempo, esto es muy malo para tu salud. Si quieres perder peso, puedes sustituir los cereales refinados por cereales integrales y los fideos refinados por trigo integral.

Echemos un vistazo al alimento básico diario de Jiaojiao:

Fideos hechos a mano con jugo de vegetales

Se pueden mezclar todo tipo de jugos de vegetales con fideos Los fideos no solo enriquece la nutrición de los fideos, sino que también aumenta la apariencia de los fideos.

Pizza Casera

Puedes hacer una deliciosa pizza en casa mezclando varias carnes, verduras y frutas, además de salsa para pizza y queso.

Panqueque de huevo con mariscos

Se agrega pescado, camarones y huevos para hacer un panqueque de huevo. No solo es rico en nutrientes, sino que también tiene un gran sabor.

Tortillas de huevo sabor a leche

Leche y harina, tortillas líquidas de huevo, fuerte aroma lácteo.

Huevos de boniato al vapor

Tartas de huevo caseras

La tarta de huevo líquida se elabora mezclando leche y huevo líquido. Puedes hacer tartas de huevo en casa, las cuales. es dulce y delicioso.

Pastel de carne antiguo de Beijing

La fusión perfecta de cebolletas y carne, crujiente por fuera y tierna por dentro. Dale un mordisco y deja un sabor fragante en tus labios y dientes.

Tortitas de Azúcar Antiguas de Beijing

La fusión perfecta de azúcar moreno y tortitas, desde snacks hasta delicias.

Los bollos al vapor

Puedes hacerlos con el relleno que quieras, y los bollos al vapor quedan tremendamente deliciosos.

Triángulo del Azúcar

La mezcla perfecta de masa para hornear, azúcar moreno y azúcar blanca, es muy apreciada por los niños.

Bollitos al vapor

Bollitos al vapor con masa de levadura, textura suave y dulce.

Patatas

Crujientes por fuera, tiernas por dentro y extremadamente fragantes.

Ñame de maíz

Bollos integrales al vapor

Tiene un fuerte sabor a trigo y es muy adecuado para personas que quieren adelgazar

Caja de cebollino

La fusión perfecta de cebollino y huevos.

Maíz y boniato

Bocadillos fritos con huevo líquido

Poner el huevo líquido en los dumplings fritos. El huevo líquido se mezcla con el rico aroma de la masa. albóndigas fritas.

Tortillas de brócoli

Pica el brócoli y mézclalo con harina de maíz para hacer tortillas.

Consecuencias de una ingesta insuficiente de alimentos básicos

De hecho, el culpable de nuestra obesidad no son simplemente los alimentos básicos. La falta prolongada de alimentos básicos provocará debilidad general e incluso pérdida de memoria. .

Sólo una dieta razonable y una combinación razonable pueden hacernos sanos.