¿Qué debería comer la gente que sea bueno para su salud?

No existe lo más saludable para comer. Generalmente es más saludable comer algunas frutas, verduras, productos de soja, etc. Pero debes comer con moderación y no comer demasiado a la vez.

1. Frutas: como manzanas, kiwis, peras y sandías, que pueden complementar vitaminas y minerales y hacer que el organismo sea más saludable.

2. Verduras: Como repollo, patatas, colza, azucena, etc. Estos alimentos son ricos en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

3. Productos de soja: Los productos de soja suelen estar elaborados a partir de soja o frijoles negros. Tienen un contenido relativamente alto de proteínas y calcio. Comer algunos con moderación todos los días puede mejorar tu condición física.

Además de los alimentos habituales anteriores, también puedes consumir huevos, carnes magras y otros alimentos de la vida diaria, que también son beneficiosos para tu salud.