¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar los brazos? Seis ejercicios para conseguir brazos más delgados.
La forma más rápida y efectiva de adelgazar tus brazos es levantando mancuernas.
1. Sostén una mancuerna o una botella llena de agua (o arena), endereza de adelante hacia arriba y luego hacia atrás. Recuerda hacer esta acción contra tus orejas.
2. Bájalo lentamente y repite esta acción quince veces. Cuando termines, te dolerán los brazos. Así es. Haga esto cuarenta y cinco veces al día, divididas.
La forma más rápida y eficaz de adelgazar tus brazos. 2. Flexión y extensión del brazo en bipedestación.
Cómo adelgazar los brazos más rápido, mantener las piernas juntas y pararse adelante y atrás. Sostenga la barra con ambas manos, enderécela cerca de las orejas, doble la articulación del codo hacia adelante y regrese a la posición inicial a unos 90 grados.
La forma más rápida y eficaz de adelgazar los brazos es estirarlos más alto.
Levanta el brazo derecho, dobla el omóplato izquierdo hacia atrás, presiona la articulación del brazo derecho con la mano izquierda, toca el omóplato izquierdo, luego levanta el brazo derecho y cambia de lado de izquierda a derecha. Haga esto 20 veces al día.
Si sientes dolor al principio, significa que se ha trasladado a esa zona.
La forma más rápida y eficaz de adelgazar tus brazos. Cuarto, dobla las rodillas y extiende los brazos.
Arrodíllate con las piernas delante y detrás, el cuerpo a ras del suelo, apoya el suelo con una mano, pasa el otro pulgar por la barra, apoya el codo contra el cuerpo, estira los brazos y volver a la posición inicial.
La forma más rápida y eficaz de adelgazar los brazos es doblar y estirar los brazos en decúbito supino.
Acuéstate boca arriba. Con las palmas hacia afuera, sostén la barra con ambas manos al mismo ancho que el ancho natural de tus brazos y luego levántala horizontalmente, es decir, el ancho es igual al ancho de la parte interna de tus hombros. Levante la barra por encima de su cabeza, aproximadamente a un golpe por encima de su cabeza, y regrese a la posición inicial.
La forma más rápida y eficaz de adelgazar tus brazos. 6. Usa tus brazos para dibujar un círculo.
1. Estire las manos hacia adelante y párese con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja el círculo hacia afuera 20 veces.
3. Dibuja el círculo hacia adentro 20 veces.
4. No dibujes un círculo demasiado grande, usa la fuerza de tus brazos, no de tus palmas.