¿Qué alimentos son mejores para complementar el DHA?

Alimentos ricos en DHA]

Pescados de aguas profundas: atún, atún (atún aleta amarilla), salmón, ballena, foca, arenque, capelán Pescado, salmón (salmón del Atlántico), trucha , bacalao, pez espada, arenque, atún, sardinas, anguilas,

El contenido de DHA en la grasa de los pescados y conchas marinas es de 2,5 a 100 veces mayor que el de las grasas animales y vegetales terrestres.

Pescados de agua dulce: carpa cruciana, anguila, huevas de pescado

Además, pescado, gambas, carnes magras, huevos, leche, tofu, leche de soja, etc. Estos alimentos no son sólo rico en proteínas de alta calidad, también rico en calcio, hierro, vitaminas A, B2 y vitamina D. El DHA o Brain Gold se promociona casi todos los días en los anuncios de televisión, y este DHA está relacionado con el pescado, los camarones y los mariscos, especialmente los peces de aguas profundas. Este tipo de alimento es rico en DHA, que puede mejorar la función cerebral y potenciar la memoria. Puede obtener suficiente DHA comiendo pescado con regularidad, especialmente pescado de mar. PD: Todos estos se encuentran en línea. Espero que te sean útiles. Además, algunas personas dicen que el aceite de lino contiene más DHA, no sé si es cierto.