¿Qué frutas se pueden comer por la mañana? ¿Comer antes de las comidas?

1. Desayunar: La proporción de residentes chinos que desayunan frutas es relativamente pequeña. Europa y Estados Unidos prestan mucha atención al consumo de fruta por la mañana. Las frutas contienen una variedad de nutrientes. Comer frutas es beneficioso para el equilibrio nutricional del cuerpo humano. Aumentar adecuadamente la fruta en el desayuno, como por ejemplo desayunar media manzana.

2. Comer entre horas: Como snack, es más adecuado para niños y personas que realizan comidas pequeñas con frecuencia. Ingerir un plátano y un poco de yogur entre horas.

3. Comer antes de las comidas: La mayoría de las personas ya tienen hambre antes de las comidas. También es bueno comer frutas antes de las comidas para saciar temporalmente el hambre. Es muy adecuado para personas que adelgazan y es útil para controlar el peso. Se recomienda no consumir los caquis con el estómago vacío antes de las comidas.

4. Comer con las comidas: la ensalada de frutas es un plato. En la vida real, el tiempo es escaso y el trabajo está ocupado, por lo que no puedo ocuparme del desayuno. Si como más frutas después de la cena, tengo miedo de aumentar de peso, por eso como más frutas con las comidas, combínelas con una pequeña cantidad de fruta y como la fruta como plato, lo cual es simple y factible.

5. Coma después de una comida: la forma en que la mayoría de los chinos comen fruta es que justo después de una comida, el tracto gastrointestinal necesita ser ordenado y reemplazado con comida. Comer fruta nuevamente aumenta la carga sobre el sistema gastrointestinal. tracto y consume demasiada energía, puede volverse carnoso.

6. Comer antes de acostarse: Se puede comer una pequeña cantidad de frutas a temperatura ambiente. No se recomienda comer frutas frías y frutas con alto contenido de agua como la sandía, que pueden provocar fácilmente el despertar. levantarse por la noche y afectar el sueño.