Comidas de menos de 500 calorías

Té negro y café (sin azúcar ni nata) 0-1 calorías

Tomate (100g) 19 calorías 1 tomate 135g son unas 25 calorías.

Kelp (100g) 23 calorías

Setas (100g) 28 calorías

Melón de invierno (100g) 7 calorías

Apio (100g) ) ) 10 calorías

Espárragos 1 taza 145g 30 calorías

Brotes de soja 1 taza 125g 35 calorías

Col china 1 taza 145g 30 calorías

Zanahoria 1 72g 30 calorías (necesaria para la sopa de verduras, pero es mejor ponerla más tarde.

).

1 taza de coliflor 125g 30 calorías 1 apio 40g 5 calorías

6 rodajas de pepino 28g 5 calorías 1 taza de champiñones 70g 20 calorías

1 taza de mostaza 140g 30 Calorías

Cebolla 1 taza 210g 60 calorías (a menudo la pongo en sopa de verduras, mucho.

Hay cebollas en sopa adelgazante)

Judías verdes 1 taza 170 g 150 Cal Pimiento verde 1 74 g 15 calorías.

100g de verduras encurtidas, 60 calorías, 100g de brotes de bambú, 40 calorías.

Col china 100g 40 calorías 100g 40 calorías.

Brotes de soja 100g 40 yuca 100g 40 calorías

Ajo 100g 40 calorías (pon unos cuantos en la sopa, todavía tiene sabor)

Lechuga 100g 40 calorías (A menudo come ensalada de lechuga)

100 gramos de melón de invierno tienen 40 calorías

No más de 40 calorías por cada 100 gramos (2,5 taels).

Verduras aptas para adelgazar

Brócoli, apio, col, repollo, pimiento verde, mostaza, coliflor, ajo, crudos.

Verduras, espinacas, melón de invierno, tomates, puerros, lechuga, lufa, berenjena, judías verdes.