Comidas de menos de 500 calorías
Té negro y café (sin azúcar ni nata) 0-1 calorías
Tomate (100g) 19 calorías 1 tomate 135g son unas 25 calorías.
Kelp (100g) 23 calorías
Setas (100g) 28 calorías
Melón de invierno (100g) 7 calorías
Apio (100g) ) ) 10 calorías
Espárragos 1 taza 145g 30 calorías
Brotes de soja 1 taza 125g 35 calorías
Col china 1 taza 145g 30 calorías
Zanahoria 1 72g 30 calorías (necesaria para la sopa de verduras, pero es mejor ponerla más tarde.
).
1 taza de coliflor 125g 30 calorías 1 apio 40g 5 calorías
6 rodajas de pepino 28g 5 calorías 1 taza de champiñones 70g 20 calorías
1 taza de mostaza 140g 30 Calorías
Cebolla 1 taza 210g 60 calorías (a menudo la pongo en sopa de verduras, mucho.
Hay cebollas en sopa adelgazante)
Judías verdes 1 taza 170 g 150 Cal Pimiento verde 1 74 g 15 calorías.
100g de verduras encurtidas, 60 calorías, 100g de brotes de bambú, 40 calorías.
Col china 100g 40 calorías 100g 40 calorías.
Brotes de soja 100g 40 yuca 100g 40 calorías
Ajo 100g 40 calorías (pon unos cuantos en la sopa, todavía tiene sabor)
Lechuga 100g 40 calorías (A menudo come ensalada de lechuga)
100 gramos de melón de invierno tienen 40 calorías
No más de 40 calorías por cada 100 gramos (2,5 taels).
Verduras aptas para adelgazar
Brócoli, apio, col, repollo, pimiento verde, mostaza, coliflor, ajo, crudos.
Verduras, espinacas, melón de invierno, tomates, puerros, lechuga, lufa, berenjena, judías verdes.