¿Comida de confinamiento para mujeres en posparto? ¿Cómo hacerlo?

La combinación científica y razonable de las comidas posparto es de gran importancia para la recuperación física de las mujeres posparto. Durante el periodo de confinamiento, además de descansar bien, lo más importante para la madre es cuidar bien su cuerpo a través de la dieta, complementar su nutrición y favorecer la recuperación de su organismo lo antes posible. Entonces, ¿qué precauciones deben tomar las mujeres embarazadas a la hora de realizar comidas de confinamiento? Averigüemos.

1. Durante el décimo mes de embarazo, la función gastrointestinal materna es débil debido a la presión del útero en expansión gradual sobre otros órganos. Si desea absorber completamente los nutrientes de la comida posparto, la mejor manera es realizar comidas pequeñas y frecuentes, preferiblemente de 5 a 6 veces al día, con cada comida en porciones adecuadas. No se sienta demasiado lleno después de comer para evitar afectar la digestión y la absorción.

2. La mezcla de comidas posparto debe ser razonable, tratar de combinar carne y verduras y igualar el espesor de los alimentos básicos, porque diferentes cosas contienen diferentes tipos y contenidos de nutrientes, pero el cuerpo necesita muchos. nutrientes para recuperarse después del parto, la combinación de carne y verduras, la combinación de carne y verduras y la combinación de frutas y verduras frescas pueden garantizar que las mujeres embarazadas absorban una variedad de nutrientes.

3. Presta atención a reponer el agua corporal. Las madres sudarán mucho durante el segundo mes y algunas madres también necesitan amamantar a sus bebés, por lo que su necesidad de agua es muy fuerte. Las madres necesitan reponer suficientes líquidos después del parto y beber sopa es una buena solución.

4. Procura evitar alimentos crudos, fríos e irritantes durante las comidas del confinamiento, porque durante el periodo de confinamiento la madre también necesita expulsar los loquios para expulsar el exceso de desechos y la congestión del útero. La comida fría y picante estimulará la contracción uterina y afectará la descarga de los loquios.

5. Las comidas durante el parto no deben complementarse a ciegas. Si toma suplementos y tónicos a ciegas, es posible que no solo no ayude a la madre posparto a recuperarse, sino que también puede provocar que sufra estreñimiento y encías. sangrado, mal aliento y otros síntomas adversos.

Introducción a las recetas de comidas posparto

Las comidas del parto deben compaginarse científica y razonablemente según la recuperación física y la constitución personal de la madre. En la primera semana después del parto, el punto principal del confinamiento es que las comidas sean ligeras y evitar las comidas grasosas. En esta etapa, puedes comer un poco de carne ligera, como carne magra y ternera, y sofreírla con verduras frescas. Tiene un sabor ligero y una combinación de carne y verduras, que puede complementar la nutrición de las madres en posparto. En la segunda semana después del parto, las comidas posparto deben estar diseñadas para reponer sangre y vitaminas. En esta etapa, el apetito de la madre ha mejorado significativamente y puede comer algunos alimentos que mejoran la sangre para regular el Qi y la sangre. Las manzanas, las peras y los plátanos pueden ayudar a las madres en posparto a digerir los alimentos y son ricos en vitaminas. 3-4 semanas después del parto, la combinación de comidas posparto debe centrarse en la suplementación y la lactancia materna. Prepare más sopas para las madres posparto, como sopa de carpa cruciana, agua con azúcar moreno, sopa de costillas de cerdo, etc.

Entonces, ¿cuáles son las recetas de comidas de confinamiento más utilizadas? ¡Las mamás necesitadas pueden consultarlo!

1. Sopa bioquímica

Ingredientes: Angelica sinensis 8 yuanes, Ligusticum chuanxiong 6 yuanes, semilla de melocotón 5 puntos (sin hueso), jengibre negro 5 puntos, regaliz frito 5 puntos.

Elaboración: Utilizar vino de arroz diez veces el peso de la receta (unos 600 cc), dejar en remojo durante 1 hora, luego hervir a fuego alto, tapar y cocinar a fuego lento durante 30 minutos, filtrar y extraer el jugo. . Hervir el resto 5 veces la cantidad del primer vino de arroz medicinal (unos 300 cc) a fuego lento y filtrar para extraer el jugo. Mezcle el medicamento líquido dos veces, cocine a fuego lento hasta que el medicamento líquido se concentre a 300 cc y colóquelo en un termo para su uso posterior.

Uso: Tomar 20-30cc en el primer sorbo tras el parto y beber lentamente. Después de una cesárea, solo se puede beber después de expulsar gases. Todos los brebajes deben consumirse 3 horas antes de acostarse. Tómelo durante 7 días para parto normal, es decir, 7 sobres de material medicinal, y 12 sobres para cesárea.

2. Hígado de cerdo con aceite de sésamo

Materiales: Hígado de cerdo (60 g por 10 kg), jengibre (6 g por 10 kg), aceite de sésamo negro (6 ml por 10 kg), vino de arroz ( 60 ml por 10 kg).

Elaboración: Lavar y secar el hígado de cerdo, cortarlo en rodajas de 1 cm de grosor y reservar. Cortar el jengibre en rodajas con piel. Calentar la olla, verter aceite de sésamo, cuando el aceite esté caliente agregar rodajas de jengibre, freír hasta que se doren ligeramente, retirar y reservar. Sofreír el hígado de cerdo a fuego alto, luego verter el vino de arroz y llevar a ebullición. Sacar el hígado de cerdo, cocinar a fuego lento hasta que desaparezca el olor a vino y luego devolver el hígado de cerdo a la olla.