¡La madre de su segundo hijo perdió 20 libras en 2 meses y medio y se volvió 20 años más joven! ¿Cómo perdió peso esta madre?
Esta madre perdió peso controlando su dieta y haciendo ejercicio regularmente.
La madre de su segundo hijo perdió 20 libras en dos meses y recuperó la confianza. Según la propia madre, perdió peso controlando su dieta y haciendo ejercicio con regularidad. Después de decidirse a perder peso, cambió la estructura de su dieta. Controló estrictamente su ingesta de alimentos tres comidas al día y casi nunca comía alimentos que contuvieran carbohidratos. Desarrolló recetas saludables para ella misma y mantuvo una dieta baja en grasas y sal. . Mantiene ligeras sus tres comidas al día, principalmente verduras hervidas o salteadas, y controla estrictamente la ingesta corporal de aceite de cocina.
De las recetas para adelgazar compartidas por esta madre se desprende que presta atención a los suplementos proteicos. No solo come huevos duros, sino que también come una variedad de alimentos ricos en proteínas como pechugas de pollo. Todos sus alimentos básicos habituales se sustituyen por cereales integrales o cereales integrales. Realiza tres comidas regulares, añade frutas y verduras frescas a cada comida y controla estrictamente la ingesta de grasa de su cuerpo. Mientras cambia su dieta, también formula un plan de ejercicios e insiste en hacer ejercicio todos los días.
Cuando esta madre estaba perdiendo peso, desarrolló el buen hábito de comer menos y con más frecuencia, y masticaba lentamente cada vez que comía. Esto permitiría que su cerebro recibiera una señal de que estaba llena, lo que le permitía a su cerebro recibir una señal de que estaba llena. Reduciría el riesgo de comer en exceso la ingesta de alimentos del cuerpo. Puedes beber un poco de sopa ligera o media taza de agua hervida antes de cada comida. Si bien controla estrictamente su dieta, también insiste en hacer ejercicio todos los días. Hace ejercicio unas dos horas al día, y es un ejercicio aeróbico de intensidad media a alta.
Durante el periodo de pérdida de peso, esta madre insistía en hacer aeróbicos, flexiones, abdominales, sentadillas y otros ejercicios en casa todos los días. Cuando tenía tiempo, salía a correr al aire libre. Después de que la cantidad de ejercicio aumentó significativamente, el metabolismo de su cuerpo se aceleró y una gran cantidad de exceso de grasa en su cuerpo se consumió lentamente, haciendo que su peso fuera cada vez más liviano. Descubrió que había perdido con éxito 20 libras. De la experiencia de pérdida de peso compartida por esta madre, podemos ver que mantener la boca cerrada y mover las piernas es el secreto para perder peso con éxito.