¿Qué frutas pueden reponer tus ojos?
1. Frutas ricas en vitamina A: como albaricoques, melones, papayas, melocotones, etc. Porque los alimentos ricos en vitamina A pueden ayudar a aliviar los ojos secos y prevenir la fatiga visual y la enfermedad del ojo seco;
2. Frutas ricas en vitamina B: como plátanos, uvas, kiwis, etc., alimentos con vitamina B. es muy útil para mejorar la vista;
3. Frutas ricas en vitamina C: pueden prevenir las cataratas seniles. Estas frutas incluyen manzanas, fresas, tomates, arándanos, uvas, etc. Los arándanos y las uvas contienen una gran cantidad de antocianinas. Las antocianinas pueden mejorar la circulación sanguínea local y tienen efectos antioxidantes. Pueden retrasar el envejecimiento de los ojos y ayudar a prevenir cataratas, opacidad del vítreo y enfermedades oculares degenerativas.
Además de comer los alimentos adecuados para proteger tus ojos, también debes prestar atención a la higiene ocular. Por ejemplo, preste atención al descanso de la vista, mire menos teléfonos móviles y otros productos electrónicos y haga más ejercicios oculares dos veces al día. Especialmente no te quedes despierto hasta tarde y acuéstate temprano. Sólo así se podrán adaptar todos los aspectos de la vida diaria y la alimentación para regular y prevenir las enfermedades oculares.