¿Sabes qué verduras necesitas comer menos para mantener estable tu presión arterial?
La presión arterial alta, como una de las tres enfermedades altas, no parece ser muy dañina para el organismo, pero en realidad es muy dañina. Por lo tanto, cuando la presión arterial está siempre en un nivel alto y la pared del vaso sanguíneo está sometida a alta presión durante mucho tiempo, no sólo es fácil perder su elasticidad, sino que también es fácil que se agriete, causando otras enfermedades vasculares y dañando el sistema vascular. salud física y mental. Déjame compartir contigo qué verduras necesitas comer menos para mantener estable tu presión arterial. 1. Cebollas
Las cebollas tienen la función de esterilizar y fortalecer el bazo y el estómago. Por lo general, muchas personas comen estas verduras. Sin embargo, las cebollas no son aptas para el consumo a largo plazo. La presión debe prestar atención para evitar comer. Dado que las cebollas son bastante estimulantes, si se toma demasiada, la tasa de circulación plasmática será demasiado rápida, el ritmo cardíaco se acelerará y la presión arterial aumentará en un corto período de tiempo. 2. Hinojo
El hinojo, que tiene un sabor único, siempre ha sido una presencia muy común en las verduras. A algunas personas no les gusta y a otras les encanta. Sin embargo, es posible que las personas a las que les gusta comer hinojo deban prestar más atención. Si la presión arterial en el cuerpo es anormal, no se recomienda comer esta verdura con frecuencia. Debido a que el hinojo es muy rico en sodio, si no sabe qué comer, hará que los iones de potasio aumenten rápidamente, lo que puede provocar fácilmente hipopotasemia, aumentar la fricción y la resistencia de la sangre y evitar que la presión arterial se estabilice y aumente rápidamente. 3. Rábano en escabeche
El rábano en escabeche es un plato frío común en la mesa y también es un arma alimenticia muy popular. Sin embargo, se debe entender que comer demasiado de este tipo de alimentos puede causar presión arterial. para caer. Dado que se agrega más sal durante el proceso de encurtido de los rábanos, y el componente principal de la sal son los iones de potasio, comer demasiados rábanos encurtidos también hará que el nivel de iones de potasio en el cuerpo aumente rápidamente, lo que hará que la sangre en los capilares se acumule. La concentración osmótica externa cambia y se produce hipopotasemia, lo que aumenta la resistencia a la fricción de la fluidez del plasma y aumenta la presión arterial.
Para controlar la presión arterial, los pacientes hipertensos deben prestar especial atención a su alimentación diaria. Los buenos hábitos de vida también tienen un efecto activo en la estabilización de la presión arterial. Además, se recomienda que los pacientes con hipertensión arterial hagan más ejercicio. Como dice el refrán: El ejercicio es la base para mantener la salud. Para el organismo es muy necesario un correcto funcionamiento. Se recomienda que no te quedes en la cama todo el tiempo todas las mañanas. Puedes levantarte media hora por la mañana y salir a correr, subir escaleras, hacer yoga, etc. Esto puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo. permite que las sustancias lipídicas, desechos, etc. de la sangre se excreten inmediatamente y alivia el dolor. La presión que soporta la pared de los vasos sanguíneos permite que la sangre fluya con éxito y controla los niveles de azúcar y presión arterial.