¿Qué alimentos nutren el estómago y ayudan a la digestión?
1. Verduras:
Cuanto menos fibra cruda, mejor. Pele también las verduras fibrosas. Cabe señalar que cada consumo debe ser con moderación y controlarse dentro de los 200 gramos.
Por ejemplo: patatas, boniatos, calabazas. Comer hasta 150 g cada vez puede favorecer la defecación sin aumentar la peristalsis intestinal. Comer demasiado producirá gases y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
2. Carne:
Nota: Se deben evitar las carnes magras. Si quieres comerlo tienes que picarlo.
La carne guisada debe ser blanda y apta para el estómago e intestinos, debiendo controlarse dentro de los 100 gramos. Las grasas animales se pueden digerir sin provocar deposiciones.
3. Alimento básico:
Alimento inflado con masa.
Por ejemplo: panecillos al vapor Xuan, rebanadas de panecillos al vapor, pasteles de harina, wontons de piel fina, panecillos de masa, gachas de avena instantáneas, etc.
Consejos: Después de masticar alimentos inflados, como bollos al vapor, beba un poco de sopa para permitir que se gelatinice por completo en la boca y luego se puede combinar inmediatamente con jugo gástrico para la digestión.
4. Fruta:
Ventajas: Rica en pectina, prestar atención al pelado. Las frutas maduras reducirán su frialdad y las harán más fáciles de digerir.
Por ejemplo: manzana (el puré hervido es especialmente indicado para pacientes gastrointestinales), pitahaya, plátano, papaya, melón, melón blanco, melón, sandía, fresa.
5. Frutos secos:
Ventajas: Rico en aceite, previene el estreñimiento.
La cantidad debe estar dentro de los 50 gramos cada vez. Comer demasiado será difícil de digerir. Por ejemplo: nueces, anacardos, pistachos.
Los cacahuetes, las semillas de melón y las almendras tienen texturas ásperas, así que cómelos menos.
Nota: La gelatinización de los snacks es muy buena, pero es fácil que se produzca ácido gástrico, provocando indigestión. Por lo tanto, asegúrese de no usar demasiado a la vez.
6. Snacks:
Nota: Snacks inflados, hasta 50 gramos cada vez.
Por ejemplo, no superar los 25 gramos de galletas duras a la vez.