Las 10 mejores recetas de comida para proteger tus ojos

¿Cuáles son algunos platos recomendados aptos para niños? ¿Es bueno para la vista después de comer? Primero, el maíz maduro madurará en la primavera. El maíz en este momento todavía está bastante tierno y apto para comer directamente remojado en agua. Crujiente y dulce. Existen muchas variedades de maíz, que no sólo son deliciosas sino también nutritivas. El maíz es un material cereal con algo de fibra, muy beneficioso para el organismo. El caroteno y la zeaxantina constituyen el pigmento macular, que es el software que protege los ojos. Es bueno que los niños coman con regularidad. Menú recomendado: Productos horneados con maíz: maíz, azúcar, almidón de tapioca, una pequeña cantidad de harina de arroz.

Lavar el maíz, ponerlo en la olla y cocinarlo antes de sacarlo. Mezcle el maíz y la harina de arroz con almidón seco para cubrir la superficie del maíz con almidón de tapioca. Agrega más aceite a la sartén y vierte la mitad del aceite en el plato. Extender el maíz en la olla y freírlo. No es necesario enrollarlo, esperar hasta que solidifique y luego enrollarlo. Vierte la otra mitad del aceite hirviendo y deja sofreír el maíz en la sartén. Suele tardar tres minutos en freírse, por lo que quedará dorado y crujiente. Saquen un poco de azúcar de la olla y cómanlo juntos, tiene un sabor delicioso.

En segundo lugar, las zanahorias, al igual que algunos ingredientes y frutas de color amarillo claro, en realidad contienen caroteno. Las zanahorias son una de ellas. Las zanahorias contienen caroteno, que puede convertirse en vitamina D después del consumo, lo que es eficaz para prevenir la ceguera nocturna. Además, las zanahorias también contienen vitaminas y fibra dietética, lo que las convierte en una verdura muy nutritiva y saludable. El caroteno también puede promover el crecimiento óseo y es beneficioso para los niños pequeños. Las personas con manantiales largos pueden comer más.

Menú recomendado: zanahoria, maíz, brotes de bambú, carne frita Alimentos: zanahoria, maíz, brotes de bambú, carne magra de cerdo. Lavar y cortar las zanahorias, lavar y cortar los brotes de maíz, lavar y cortar el magro de cerdo y reservar. Agregue un poco de jengibre rallado, aceite y salsa de soja a la carne magra, mezcle bien y deje marinar para darle sabor.

Poner en una sartén aceite frío, sofreír el magro de cerdo hasta que cambie de color, sacarlo de la sartén y reservar. En el aceite restante de la olla, agregue las zanahorias y los brotes de maíz y sofría. Agrega la carne magra y sofríe uniformemente. Sólo añade un poco de sal al gusto.

3. Repollo morado El repollo morado, también conocido como col morada, es una verdura con nutrientes muy saludables. Esta verdura y fruta siempre se utilizará en ensaladas de frutas y guarniciones calientes. Son crujientes, nutritivas y deliciosas. Rico en caroteno, vitamina B, vitamina C y diversas fibras dietéticas. Comer más repollo morado es bueno para la vista y contiene proantocianidinas. Las mujeres lo consumen en cuidados de belleza y tiene el efecto de blanquear la piel.

Menú recomendado: Sándwich de lombarda y huevo Comida: lombarda, tostadas, huevos crudos, aliño de ensalada. La col morada se puede comer cruda, lavada, desmenuzada y reservada. Primero fríe los huevos crudos y los huevos cocidos se pondrán amarillos. Prepara 2 tostadas, agrega un poco de col morada, cubre con huevos fritos, agrega un poco de col morada y agrega un poco de aderezo para ensalada. Simplemente fríelo en una sartén eléctrica o en una máquina de desayuno y córtalo.

4. El brócoli y las espinacas son verduras de temporada en primavera. Tierno, dulce y delicioso. El brócoli no sólo contiene vitaminas y fibra dietética, sino que también contiene un alto contenido de caroteno, que es bueno para la vista. Los niños que comen espinacas en primavera pueden proteger sus ojos y promover el crecimiento y el desarrollo. Retire el ácido clorhídrico con agua antes del consumo, que es más saludable y nutritivo.

Menú recomendado: Revuelto de brócoli, zanahoria Comida: brócoli, zanahoria, huevos crudos, ajo. Lavar y escurrir el brócoli, lavar y triturar las zanahorias, picar los ajos y reservar. Hervir agua en una olla, blanquear las espinacas, retirarlas y escurrirlas, y utilizar agua limpia para eliminar el ácido clorhídrico.

Poner aceite frío en una sartén caliente, añadir el huevo líquido, sofreír a fuego lento y reservar después de solidificar. En el aceite restante de la olla, agregue las zanahorias y el ajo y saltee hasta que estén fragantes. Agrega las espinacas y los huevos y sofríe uniformemente. Agrega una pizca de sal al gusto, sazona con una pizca de aceite y mezcla bien.