¿Qué es la dieta de Copenhague?

De hecho, este método de pérdida de peso ha sido popular en Europa y Estados Unidos desde la década de 1970. También se le llama Pérdida de Peso del Hospital Real Danés, pero se dice que no tiene nada que ver con Copenhague o. el Hospital Real Danés.

Gracias a los vendedores online como las cuentas oficiales de WeChat y Weibo, su popularidad en China ahora tiene sus propios aspectos destacados, como:

El ciclo completo de dieta dura "exactamente" 13 días.

Considerada la mejor dieta de "grandes pescados y carnes"

Este es el menú de tres comidas para un día de la dieta Copenhague.

Además, debes haber oído hablar de personas que lo han probado y realmente has perdido peso. No tienes por qué pasar hambre. ¿Cuántas libras puedes perder en 13 días? ¿por qué no? Esto ha atraído a innumerables personas a intentarlo una y otra vez, y tal vez usted se convierta en uno de ellos.

¿Es realmente tan mágico el efecto?

Pondré el menú de comida y bebida de Copenhague para el día 13 al final del artículo, y los amigos interesados ​​pueden consultarlo al final. En la dieta de Copenhague, los ingredientes principales son el filete, el bacalao, los huevos, las espinacas y el café negro.

Como todos sabemos, la ley de hierro para perder peso es: la ingesta calórica.

Así que, ¡sería extraño que no pierdas peso después de comer durante 13 días!

¿Hay algún efecto secundario?

Quedará "delgado", eso seguro. La cuestión es, ¿cuáles son los efectos secundarios que no se pueden ignorar?

Como todos sabemos, siempre que pueda ayudarte a perder peso rápidamente, ¡eres un pícaro! Es un rebote o un daño a la salud, pero ¿qué pasa con Copenhague? Puede encontrarse con ambas situaciones. Parece...

Problema 1: Colapso del sistema metabólico básico.

La ingesta baja en calorías a largo plazo reducirá activamente el metabolismo basal. En términos humanos, las consecuencias son: después de terminar la Dieta de Copenhague, siempre que vuelvas a una dieta normal, tu peso se recuperará rápidamente e incluso estarás más gordo que antes.

La liberación del apetito puede provocar bulimia en casos graves y obesidad en casos leves.

Pregunta 2: Las secuelas de una dieta baja en carbohidratos

Aunque la Dieta de Copenhague parece a primera vista rica en proteínas y verduras, su contenido en carbohidratos es demasiado bajo, lo que la hace una de las diez mejores pastillas para bajar de peso. Esta es la razón por la que algunas personas anhelan comer cuando no tienen hambre cuando hacen dieta. Es como comer muchas verduras y estar "lleno" pero aun así querer algo de comida sólida.

Además, las dietas bajas en carbohidratos también pueden provocar problemas como mal aliento, irritabilidad, dificultad para concentrarse y mareos.

Pregunta 3: Pérdida muscular

Las chicas lindas que no quieren tener músculos no deberían estar felices después de ver esto. La ingesta insuficiente de carbohidratos, que son bajos en calorías, hace que el cuerpo almacene grasa. Primero se consumen proteínas, pero aún queda grasa corporal. La pérdida de músculo sólo hará que el metabolismo basal penetre en el núcleo de la tierra, lo que sólo será perjudicial para el plan de pérdida de grasa y no ayudará en absoluto.

Debes saber que perder 10 libras de peso y 10 libras de grasa corporal no son el mismo concepto en absoluto. El estudio encontró que las personas que hicieron dieta perdieron 65,438+00 kilogramos en 65,438+03 días, y la grasa corporal real perdida fue solo de aproximadamente 4 kilogramos, y se perdió más agua.

Entonces la conclusión es: ¿podemos utilizar la Dieta de Copenhague?

Si tienes claro que la Dieta de Copenhague es:

1. Un método de pérdida de peso a corto plazo muy poco saludable.

2. recuperar peso.

Pruébalo una vez cada dos años como máximo, de lo contrario no podrás soportarlo.

Si aún así te empeñas en intentarlo y has consultado a un médico, ya que todo el mundo es adulto, no hace falta que te disuadas. Si realmente quieres probar (zi) sabor (nue), déjame recordarte:

Las niñas deben evitar el período menstrual, porque el cuerpo realmente se verá abrumado.

No trasnochar durante una dieta.

Por favor, reduzca la cantidad de ejercicio durante la dieta.

Después de hacer dieta, utilice la moderación más fuerte de la historia para resistir el deseo de comer algas. El rebote es pequeño y comer en exceso es una enfermedad.

Pero si todo el mundo tiene una sujeción tan fuerte, es mejor utilizarla para hacer ejercicio. Después de todo, ¡realmente no es más fácil que mantenerse en forma!

Finalmente, se adjunta la receta de Copenhague para bajar de peso, bienvenido a verla~

El nombre de la fraternidad cristiana para el domingo

Desayuno: 1 taza de café (más 1 terrón de azúcar)

Almuerzo: espinacas (sin límite), 2 huevos cocidos, 1 tomate.

Cena: 200g de filete, lechuga mezclada con aceite de oliva y zumo de limón (sin límite).

Al día siguiente

Desayuno: 1 taza de café (más 1 terrón de azúcar)

Almuerzo: 200g de jamón, 200g de yogur.

Cena: 200g de filete, lechuga mezclada con aceite de oliva y zumo de limón (sin límite).

Día 3

Desayuno: 1 taza de café (más 1 terrón de azúcar), 1 tostada.

Almuerzo: 1 loncha de jamón, 2 huevos cocidos, 1 taza de lechuga.

Cena: 1 tomate, 1 plato de apio hervido, 1 fruta.

Día 4

Desayuno: 1 taza de café (más 1 terrón de azúcar), 1 tostada.

Almuerzo: 200ml de zumo recién exprimido (cualquier fruta), 200g de yogur.

Cena: 1 huevo cocido y 1 zanahoria, 1 queso de 200g.

Día 5

Desayuno: 1 zanahoria y agua con limón.

Almuerzo: 200g de bacalao cocido, zumo de limón, 1 cucharada de mantequilla.

Cena: 200 gramos de filete, lechuga mezclada con aceite de oliva y zumo de limón (sin límite)

Día 6

Desayuno: 1 taza de café (añadir 1 terrón de azúcar), 1 tostada

Almuerzo: 2 huevos cocidos, 1 zanahoria

Cena: 300g de lechuga de pollo mezclada con aceite de oliva y zumo de limón (opcional). >

Día 7

Desayuno: 1 taza de té (sin azúcar)

Almuerzo: solo agua

Cena: 200 g de cordero, 1 manzana.

Día 8

Desayuno: 1 taza de café (más 1 terrón de azúcar)

Almuerzo: 2 huevos cocidos, espinacas, 1 tomate.

Cena: 200g de filete, lechuga mezclada con aceite de oliva y jugo de limón (sin límite)

Día 9

Desayuno: 1 taza de café (agregar 1 metro cuadrado de azúcar). )

Almuerzo: 200 g de jamón, 200 g de yogur

Cena: 200 g de filete, lechuga mezclada con aceite de oliva y zumo de limón (sin límite)

Día 10

Desayuno: 1 taza de café (más 1 terrón de azúcar) y 1 tostada

Almuerzo: 100g de huevos cocidos, jamón magro, lechuga. 1 tomate, apio hervido, 1 fruta (opcional manzana, naranja, pera)

Día 11

Desayuno: 1 taza de café (más 1 terrón de azúcar) y 1 trozo de. tostada

Almuerzo: 200 gramos de yogur, 1 vaso de zumo de naranja

Cena: huevo cocido, 1 zanahoria, 200 gramos de queso.

El día Duodécimo Día de Navidad

Desayuno: 1 zanahoria

Almuerzo: 200 gramos de bacalao hervido, zumo de limón, 1 cucharada de mantequilla.

Cena: 200g de filete. lechuga mezclada con aceite de oliva y zumo de limón (sin límite)

Décimo tercer día

Desayuno: 1 taza de café (añade 1 terrón de azúcar) y 1 tostada.

Almuerzo: 2 huevos cocidos, 1 zanahoria.

Cena: Ninguna.