¿Qué alimentos pueden producir dopamina?
Consumir alimentos ricos en tirosina y vitamina C puede favorecer la producción de dopamina.
La tirosina puede promover la producción corporal de dopamina y norepinefrina, y la dopamina y la norepinefrina pueden hacer que las personas piensen con atención, respondan rápidamente y mejoren la capacidad de aprendizaje y la eficiencia laboral. La tirosina se puede obtener de la carne de cerdo, pollo, mariscos, leche y frijoles.
Los plátanos contienen neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo: serotonina, norepinefrina y dopamina. Los cítricos, las uvas y los pomelos son ricos en vitamina C. La vitamina C puede combatir el estrés y es uno de los componentes importantes en la producción de dopamina y adrenalina.
La capsaicina del pimiento hace que el cerebro libere endorfinas, lo que a su vez favorece la producción de dopamina, otra sustancia del cerebro.
Información ampliada:
La razón por la que la dopamina puede hacer feliz a las personas
La dopamina es la sustancia precursora de la NA (norepinefrina), que es la precursora del hipotálamo y cerebro, un neurotransmisor clave en la glándula pituitaria, el trabajo de la dopamina es transmitir mensajes de excitación y placer, lo que es en gran medida responsable de que las personas se vuelvan adictas a ciertas cosas. En teoría, aumentar la sustancia produciría un subidón, pero puede resultar adictivo.
La dopamina está estrechamente relacionada con la memoria
La dopamina es un neurotransmisor y su falta en el cerebro puede provocar síntomas de la enfermedad de Parkinson como temblores, rigidez y lentitud de movimientos. Un estudio japonés reciente encontró que la dopamina no sólo afecta la capacidad del cuerpo para moverse, sino que también juega un papel importante en la memoria.
El aumento de la actividad de las células nerviosas que está significativamente relacionado con la memoria sólo se produce en partes específicas del cerebro, mientras que las células nerviosas que secretan dopamina en otras partes del cerebro sólo aumentarán la actividad cuando sea necesario para promover el "deseo". actuar." Por tanto, se puede especular que las células nerviosas de dopamina que potencian el deseo de actuar y la memoria se distribuyen en diferentes áreas del cerebro.
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