¿Qué frutas son buenas para comer 42 días después de dar a luz? ¿Cuáles son buenas frutas para comer 42 días después de dar a luz por deficiencia de hierro?
A causa del periodo de confinamiento, muchas madres primerizas están bien protegidas y no se permiten tonterías. Aunque sé que comer fruta es bueno, siempre tengo que calentarla antes de comerla. La nueva madre realmente siente que esto no es delicioso y todavía no puede comer suficiente cantidad de este tipo de fruta. Pensé que después del encierro debería poder comer fruta felizmente. Entonces, ¿qué frutas se pueden comer 42 días después del parto? ¿Qué debo comer si tengo deficiencia de hierro a los 42 días del parto? ¿Qué tipo de frutas es bueno comer 42 días después del parto?
Comer una cantidad adecuada de frutas 42 días después del parto puede proporcionar a las mujeres embarazadas ricas vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes. Coma unos 150 gramos de frutas al día, como plátanos, naranjas, pitahaya, etc. Sin embargo, las madres deben tener cuidado con la cantidad y el tipo de frutas que comen después del parto. Por ejemplo, las madres deben intentar no comer frutas frías, como peras, kiwis, caquis, manzanas, etc., 3-4 días después del parto. Cuando utilicen frutas frías en el siguiente período, es mejor utilizar agua hervida tibia. Debe remojarse antes de su uso. La función principal de la sandía es disipar el calor y enfriar, por lo que no es apta para el consumo de mujeres embarazadas.
Es completamente posible comer frutas después del parto. Algunas personas no se atreven a comer frutas después del parto por temor a que estén frías. Pueden blanquearlas con agua tibia hervida y luego comerlas. Las frutas que se comen comúnmente incluyen: 1. Las manzanas, que son ricas en ácido málico, ácido elágico, vitaminas y minerales. Pueden prevenir y tratar el escorbuto y dejar la piel suave y brillante. 2. Plátano. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen efectos laxantes y reponedores de la sangre. Comer plátanos durante la menstruación puede aliviar el estreñimiento y prevenir la anemia posparto. 3. Longan es una medicina tradicional china de uso común para nutrir la sangre. Tomar longan por vía oral después del parto puede mejorar la condición física, reponer el bazo y el qi y reponer las deficiencias del corazón y la sangre. 4. Las peras contienen mucha agua y tienen los efectos de aclarar el fuego y reducir el calor, calentar el estómago, aliviar la tos y reducir la flema, y ser diuréticas y laxantes. Por tanto, estas frutas se pueden comer. Qué comer si tienes deficiencia de hierro a los 42 días del parto
La deficiencia de hierro posparto se manifestará como anemia, cansancio, falta de concentración, uñas quebradizas, etc. Si la deficiencia de hierro es grave, se recomiendan medicamentos orales como sulfato ferroso o glucosa hierro. Si sólo tienes una ligera deficiencia de hierro, puedes complementarlo a través de tu dieta. Puede comer más despojos de animales (hígado de cerdo, hígado de oveja, corazón de pollo, etc.), carne magra, ternera, cordero, espinacas, ñame, sésamo negro, hongos negros, algas marinas, frijoles y productos de soja. Además de comer más de estos alimentos ricos en hierro, también debes comer más alimentos ricos en vitamina C y proteínas para promover la absorción.
Si tiene deficiencia de hierro, es necesario complementarlo. La forma más eficaz de complementar el hierro en los alimentos es el "triángulo de hierro", que es sangre animal, hígado animal y carnes rojas. extremadamente rico en hierro. Muy bueno para la absorción. Sin embargo, los alimentos vegetales como los hongos y la azufaifa no contienen un alto contenido de hierro y no se absorben bien. Está lejos de ser suficiente depender de ellos para complementar el hierro. Además, cabe destacar que el consumo de sangre animal, hígado animal y carnes rojas, combinados con algunas verduras y frutas frescas ricas en vitamina C, puede favorecer la absorción de hierro y conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.