El estreñimiento tiene más miedo de 9 tipos de frutas. El estreñimiento debe comer estos 9 tipos de frutas.

Las peras son un buen regulador del peristaltismo intestinal porque contienen mucha agua y fibra. Ayudan a sanar el sistema digestivo ya que tienen propiedades antioxidantes que favorecen la eliminación del colesterol alto. También contienen vitaminas B, C y E y minerales (hierro, calcio y potasio).

2. Naranjas:

Uno de los cítricos es una excelente fuente de vitamina C y una forma natural de combatir el estreñimiento. Puede estimular la formación de antianticuerpos en el cuerpo para luchar contra la invasión de sustancias nocivas. Las naranjas son ricas en fibra. Por tanto, las naranjas ayudan a prevenir problemas digestivos, colesterol alto y enfermedades cardiovasculares.

3. Uvas:

Las uvas tienen un efecto laxante natural, ayudan al sistema cardiovascular y reducen el colesterol malo (lipoproteína de baja densidad). Contienen una variedad de ácidos que son importantes para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Además, las uvas casi no contienen calorías. Ayudan a mantener en buen estado las arterias y el corazón y mejoran la función cognitiva del organismo.

4. Guayaba:

La guayaba tiene efectos bactericidas y antiparasitarios. Por lo tanto, elimina bacterias, hongos y otras infecciones del cuerpo. Por tanto, comer guayaba y sus semillas es un remedio eficaz para las deposiciones regulares. Para sacarle el máximo partido a esta fruta, recomendamos consumirla todos los días.

5. Naranjas:

Las naranjas son un residuo alimentario ideal para prevenir el cáncer de colon y las enfermedades cardiovasculares. Además de ser un potente antioxidante, también potencia la inmunidad, actúa como analgésico y trata los laxantes porque contiene vitamina C. Las naranjas pueden aportar al organismo una gran cantidad de fibra, mejorar el tránsito intestinal y reducir el estreñimiento. Asimismo, por su contenido en ácido cítrico, esta fruta también tiene propiedades depurativas, mejora la digestión de los alimentos y estimula el buen funcionamiento del páncreas y del hígado.

6. Papaya:

La nutrición de la papaya es de gran ayuda para aliviar el estreñimiento. La papaya contiene aproximadamente un 90% de agua. Esto lo convierte en un excelente diurético y una forma fácil de tratar el estreñimiento. La papaya también contiene altas cantidades de vitamina C, por lo tanto, aporta al organismo defensas naturales y antioxidantes que eliminan los radicales libres. Por supuesto, no es el fruto de la mayor parte de la fibra. Sin embargo, puede proporcionar una nutrición suficiente al cuerpo humano, mejorar el transporte intestinal y prevenir el cáncer de colon.

7. Manzana:

Se recomienda que todo el mundo coma esta fruta, incluida la piel. Básicamente, la cáscara contiene fibra y es un gran antioxidante. Ayuda a reducir el colesterol. Además, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares debido a la presencia de quercetina. Para defecar sin problemas y gozar de buena salud, debe comer de tres a cuatro manzanas al día. Coma una hora antes de cada comida.

8. Sandía

La sandía es rica en minerales como potasio, magnesio, zinc, hierro y fósforo. Además, el melón también es una fruta que no puede faltar en nuestra dieta diaria. Dado que el melón tiene propiedades diuréticas, es una fruta ideal para prevenir edemas. Además, mejora la función renal y tiene un suave efecto laxante. Sus semillas ayudan a repeler los parásitos intestinales.

9. Kiwi:

El kiwi es una de las frutas con mayor contenido en fibra. Sus semillas también son buenas para el estreñimiento. Estas semillas ayudan a acelerar el tránsito intestinal.