¿Cuáles son los malos hábitos alimentarios que reducirán la inmunidad de tu bebé?

Malos hábitos alimentarios 1: Eclipse parcial

Los estudios han descubierto que el ambiente interno del cuerpo humano es básicamente neutro y ligeramente alcalino a través de su propia amortiguación y regulación. Cuando el pH de la sangre se mantiene entre 7,35 y 7,45, la inmunidad es fuerte. Los alimentos que comemos todos los días tienen un pH determinado y los eclipses parciales pueden afectar fácilmente el equilibrio ácido-base.

Los niños que comen demasiados alimentos ácidos o alcalinos harán que su sangre sea más ácida o alcalina de lo que el propio cuerpo puede regular. Hoy en día, con la mejora del nivel de vida, los niños comen más carne, menos comida vegetariana y más comida ácida. Esta situación a largo plazo hace que la sangre se vuelva ácida, aumente la viscosidad de la sangre e incluso provoque acidosis. Para poder neutralizar estos ácidos es necesario consumir una gran cantidad de calcio, magnesio y otros elementos del organismo, provocando una deficiencia de calcio, muy perjudicial para el crecimiento y desarrollo de los niños. Por lo tanto, las madres cariñosas deben prestar atención a la combinación de carne y verduras y a la combinación ácido-base al elegir los alimentos para sus hijos.

Mi consejo: No comas demasiadas frutas, verduras, arroz, fideos, carne, pescado, gambas y leche. Una nutrición equilibrada e integral es la mejor estrategia. Además, algunos comportamientos inapropiados de los propios padres, como la atención excesiva a la alimentación, comer a la fuerza, persuadir en la mesa, etc., pueden agravar los niños quisquillosos con la comida y los eclipses parciales. Si los propios padres son quisquillosos con la comida y los eclipses parciales, el Los niños "aprenderán de los demás" y se volverán más exigentes con la comida. Por eso, ¡los padres deben dar un buen ejemplo a sus bebés!

Malos hábitos alimentarios 2: Ponerse en cuclillas para comer

¡Los bebés ponerse en cuclillas para comer es un mal hábito alimentario, que no solo lo provocará! Afecta la digestión de los alimentos por el tracto gastrointestinal y también provoca fácilmente que los alimentos se contaminen en diversos grados, provocando "enfermedades de la boca".

Al ponerse en cuclillas para comer, se aprieta el abdomen. Además de la peristalsis gastrointestinal normal, el gas en el tracto gastrointestinal no puede fluir hacia arriba y hacia abajo, lo que hace que la parte superior del abdomen se llene y afecte la digestión y la absorción. de comida. Después de estar en cuclillas durante mucho tiempo, el abdomen y las extremidades inferiores se comprimen, la circulación sanguínea por todo el cuerpo no es fluida, las extremidades inferiores están doloridas y entumecidas y la peristalsis y la tensión del estómago aumentan, lo que requiere una gran cantidad de sangre. Si el suministro de sangre al estómago se ve afectado al ponerse en cuclillas, debilitará directamente la función digestiva del estómago.

Además, al comer en cuclillas y colocar los platos en el suelo, las personas que caminan o cuando sopla el viento levantarán polvo y caerán sobre la comida, y la suciedad y las bacterias del polvo, virus, los huevos de parásitos, etc. contaminarán los alimentos y causarán enfermedades fácilmente.

Mi consejo: si te sientas en un taburete alto para comer, los músculos abdominales de tu bebé se relajarán, la circulación sanguínea no se bloqueará y la función gastrointestinal funcionará de manera regular y normal, para que pueda digerir los alimentos. ¡mejor!

Tres malos hábitos alimentarios: Comer en exceso

El cuerpo de los niños se encuentra en la etapa de crecimiento y desarrollo, y el desarrollo del sistema digestivo aún no está maduro. En este momento, el ácido del estómago y el ácido digestivo del niño son relativamente bajos y, en consecuencia, la actividad de las enzimas digestivas es baja. Es difícil para un sistema digestivo de este tipo hacer frente a cambios importantes en la calidad y cantidad de los alimentos.

Cuando se ingieren cantidades excesivas de alimentos, se afectará el trabajo normal del sistema digestivo, se producirá una disfunción del sistema y se producirán molestias o enfermedades en el cuerpo. Comer en exceso a menudo provoca alimentos no digeridos, plenitud abdominal, eructos, olor agrio, falta de ganas de comer, vómitos y diarrea.

Mi consejo: los padres deben controlar la ingesta de alimentos de sus hijos, comprender el físico de sus hijos y la ingesta adecuada de alimentos, eliminar la idea errónea de que comer más es mejor y no dejarse llevar por la dieta de sus hijos. excederse y mantener una ingesta normal de alimentos.

Malos hábitos alimentarios 4: Comida salada

Las estadísticas han demostrado que cada vez más niños sufren de presión arterial alta, y la mayoría de estos niños a menudo comían alimentos salados durante su infancia. Los alimentos salados pueden aumentar la presión arterial y provocar edema. Comer demasiada sal también puede afectar directamente la absorción de zinc en los niños, provocando una deficiencia de zinc en los niños. Además, comer demasiada sal en los niños también puede provocar infecciones del tracto respiratorio superior.

En primer lugar, una dieta rica en sal reduce la secreción de saliva oral, lo que es más propicio para la existencia de diversas bacterias y virus en el tracto respiratorio superior; en segundo lugar, debido a la infiltración de sal después de un subidón; -la dieta con sal puede destruir la función normal del tracto respiratorio superior. Las bacterias parásitas pueden provocar un desequilibrio bacteriano y provocar enfermedades. En tercer lugar, la dieta rica en sal puede inhibir la reproducción de las células epiteliales de la mucosa y hacer que pierdan su resistencia a las enfermedades.

Todos los factores anteriores debilitarán la capacidad de la mucosa del tracto respiratorio superior para resistir la invasión de enfermedades. Además, la inmunidad de los niños es menor que la de los adultos y son propensos a sufrir resfriados. entrar, provocando infecciones respiratorias.

Mi consejo: ciruelas pasas, pescado salado, tocino, etc. Estos alimentos generalmente tienen un alto contenido en sodio. Además, se deben evitar en la medida de lo posible la pasta de frijoles, la salsa picante, la mostaza encurtida, el kimchi agrio, los pepinos encurtidos, la pasta de soja amarilla, la cuajada de soja, los huevos de pato salados, los alimentos enlatados, las salchichas, el hilo de cerdo, los palitos de masa fritos y los fideos instantáneos. .

Malos hábitos alimentarios 5: Comer rápido

Comer demasiado rápido no es bueno para la salud física y mental de los niños. Si los niños comen demasiado rápido, no podrán saborear y apreciar el sabor de la comida con atención. La comida sólo servirá para llenar sus estómagos, no estimulará ni cultivará el placer de comer y no favorecerá la comida. digestión y absorción de nutrientes.

Si come demasiado rápido, la comida no se puede masticar completamente y la comida no se puede digerir inicialmente a través de la saliva. Esto aumenta la carga digestiva en el tracto gastrointestinal, prolongando así el tiempo de digestión y reduciendo la digestión. relación de absorción de nutrientes. Además, comer demasiado rápido puede provocar fácilmente que se coma en exceso, se coma en exceso y se produzca obesidad.

Mi consejo: Mamá debe controlar el tiempo que dedica su hijo a cada comida, preferiblemente no menos de 20 minutos.

Malos hábitos alimentarios 6: Dulces

Comer demasiada azúcar debilitará la resistencia del organismo y hará que los niños estén desnutridos y propensos a diversas enfermedades.

El azúcar es un alimento energético puro que casi no contiene otros nutrientes. Según las mediciones, cada gramo de azúcar puede producir 4 kilocalorías en el cuerpo, por lo que comer azúcar a menudo hace que las personas reduzcan su ingesta de alimentos. Como resultado, aunque el cuerpo necesita muchas calorías, otros nutrientes que necesita, como proteínas, grasas, vitaminas, minerales, oligoelementos, fibra dietética, etc., no son suficientes con el tiempo, lo que provocará un desequilibrio nutricional.

Además, el azúcar consume mucho calcio en el organismo del bebé. El azúcar es una sustancia ácida que neutraliza la sustancia alcalina del calcio en el cuerpo. La deficiencia de calcio en el organismo no sólo afecta directamente al crecimiento y desarrollo de los niños, provocando que se queden cortos, sino que también provoca osteoporosis y raquitismo.

Mi consejo: Entonces, ¿cuánto deben comer los niños cada día? En los últimos años, el consenso en el país y en el extranjero es que lo adecuado es controlar el peso en aproximadamente 0,5 gramos por kilogramo al día. Por ejemplo, los adultos no deben exceder los 50 gramos, los niños no deben exceder los 20 gramos y los niños de menos de 10 kilogramos no deben exceder los 10 gramos.

Cinco consejos para mejorar fácilmente la inmunidad de tu bebé

Consejo 1: Lactancia materna: la primera inmunidad de la vida

La leche materna contiene una gran cantidad de sustancias inmunitarias. Puede aumentar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades del bebé y evitar que se enferme debido a la invasión de virus. Se puede decir que la leche materna es la primera inmunidad de la vida, así que no pierdas la oportunidad de amamantar a tu bebé.

Consejo 2: No comas en exceso, evita sobrecargar el bazo y el estómago.

Los bebés y los niños pequeños tienen órganos internos delicados y sus funciones de digestión y absorción aún no están completas. Aunque crece vigorosamente y tiene una necesidad urgente de nutrientes, la función digestiva del bazo y el estómago es relativamente insuficiente. Si come demasiado, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, provocará disfunción digestiva y fácilmente provocará acumulación de alimentos y dolor abdominal, lo que provocará gastroenteritis, indigestión y otras enfermedades.

Consejo 3: Beba más agua hervida: mantenga las membranas mucosas húmedas.

Beber más agua puede mantener las membranas mucosas húmedas y convertirse en una importante línea de defensa contra las bacterias. Deje que sus hijos lleven una botella de agua cuando vayan al jardín de infantes o salgan, para que puedan beberla cuando tengan sed. Tenga en cuenta que beba agua corriente en lugar de diversas bebidas azucaradas.

Consejo 4: Buenos hábitos de higiene: para evitar que las enfermedades entren por la boca

Aunque el énfasis excesivo en los antibacterianos y la limpieza no es bueno para la salud, los niños aún necesitan cultivar una higiene básica. hábitos, especialmente cuando Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño puede evitar que las enfermedades entren por la boca.

Consejo 5: No use antibióticos casualmente: deje que el sistema inmunológico se ejercite

Cuando la infección no sea muy grave, trate de no usar antibióticos, confíe en su propia resistencia. El sistema inmunológico se ejercita. Al encontrarse nuevamente con el mismo "enemigo", las células inmunitarias bien entrenadas producirán inmunidad específica para proteger el cuerpo.

Seis tipos de alimentos estimulantes de la inmunidad que no pueden faltar en la mesa del bebé

Alimento 1: Alimentos con setas

Los polisacáridos que contienen pueden mejorar significativamente la La función inmune del bebé también puede mejorar la función cardiovascular. Tremella contiene 17 tipos de aminoácidos, calcio, vitaminas, etc., que pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones, producir líquido y nutrir el estómago. Los compuestos polisacáridos contenidos en los hongos y los hongos shiitake pueden prevenir el raquitismo y la anemia.

Receta recomendada: Sopa de boniato morado y hongos blancos

Ingredientes: 10g de hongo blanco, 50g de azucena fresca, 100g de boniato morado, 50g de azúcar de roca.

Método:

1. Remojar el hongo blanco en agua, lavarlo, quitarle la parte amarilla desde la raíz y cortarlo en pequeños floretes con la mano.

2. Abrir los lirios y lavarlos. Pela y trocea los boniatos morados y cocínalos al vapor hasta que estén cocidos.

3. Añadimos agua a la olla y llevamos a ebullición, añadimos el hongo blanco y cocinamos hasta que salga el pegamento (tardaremos en cocinar unos 40-60 minutos a fuego lento).

4. Una vez que el hongo blanco se haya quedado sin gelatina, añadimos el boniato morado al vapor y añadimos azúcar de roca al gusto.

5. Finalmente agrega el lirio fresco y continúa cocinando hasta que el lirio esté suave.

Alimento 2: Ñame

Apto para bebés con bazo y estómago débiles y baja inmunidad. El ñame contiene calcio, fósforo, azúcar, vitaminas y saponinas. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer los riñones, nutrir y fortalecer.

Receta recomendada: Ñame con Arándanos

Ingredientes: 500g de ñame, cantidades adecuadas de leche, miel y mermelada de arándanos.

Método:

1. Lavar y cocinar al vapor los ñames, pelarlos, meterlos en una bolsa de plástico y triturarlos con un rodillo.

2. Sácalo y ponlo en un bol grande, añade un poco de leche y un poco de miel, mezcla bien.

3. Utiliza un molde para crear la forma.

4. Mezclar la salsa de arándanos con un poco de agua y verterla sobre el puré de ñame.

Alimento 3: Tomates

Contiene una variedad de poderosos factores antioxidantes, como licopeno, caroteno, vitaminas E y C, que pueden mejorar la inmunidad del bebé y reparar las células dañadas, proteger las células. de los daños y reducir la tasa de mortalidad de los bebés causada por diarrea grave. Los experimentos han demostrado que cuando las personas consumen jugo de tomate durante dos semanas consecutivas, el licopeno en el cuerpo aumentará significativamente y se mejorará la función inmune de los linfocitos T. Lo mejor es hervir los tomates ligeramente y añadir un poco de aceite de oliva para que el cuerpo pueda absorber más licopeno.

Receta recomendada: Ostras Guisadas con Tomate Shacha

Ingredientes: 250g de ostras, 500g de tomates, cantidades adecuadas de aceite, sal, cebolla, ajo, pimiento rojo, salsa Shacha y pimienta negra.

Elaboración:

1. Lavar los tomates y cortarlos en trozos.

2. Vierta aceite en la olla, agregue la cebolla picada, el ajo y los pimientos y saltee hasta que estén fragantes.

3. Poner las ostras limpias en la olla y sofreír, añadir los tomates cortados en cubitos y seguir sofriendo.

4. Después de freír los tomates hasta que estén blandos, añade a la olla un bol de agua y una cucharada de salsa de té de arena.

5. Tapar y cocinar hasta que la sopa espese, añadir un poco de sal y pimienta y servir.