¿Qué frutas son buenas para la migraña?

Pregunta 1: ¿Qué frutas son buenas para los dolores de cabeza? Hay una diferencia significativa en el contenido de magnesio en el cerebro de estos pacientes durante las etapas de ataque y remisión de la migraña. Los pacientes con migraña deben comer más frutas y verduras ricas en magnesio en su dieta para aumentar el contenido de magnesio en el cerebro. El magnesio puede inhibir la excitación nerviosa y ajustar el tono de los vasos sanguíneos.

Las frutas que contienen más magnesio son el melocotón, el longan, la nuez, etc.

Al mismo tiempo, también es tabú comer algunas frutas: cítricos, plátanos, etc.

Pregunta 2: ¿Qué tipo de fruta es buena para quienes tienen dolores de cabeza frecuentes? Por supuesto, si tienes dolor de cabeza, deberías comer más cosas que mejoren tu cerebro. Entonces, ¿qué tipo de cosas pueden nutrirlo? ?

Como todos sabemos, el componente más grande del cerebro es la corteza cerebral, que es una estructura de membrana, y todos los tejidos de biopelícula son iguales. Están compuestos por dos capas de moléculas de fósforo y proteínas, y. la mayoría de las proteínas del cuerpo humano se pueden sintetizar, pero las moléculas de fósforo son sales inorgánicas que el cuerpo humano no puede sintetizar y deben ingerirse del mundo exterior, por lo que solo coma más sustancias que contengan fósforo. El contenido de agua contiene una gran cantidad de sales inorgánicas, como peras, manzanas, cerezas, etc. .

El cartel decía que levantarse temprano le provocará náuseas. En realidad, esta es una enfermedad que padece la mayoría de las personas modernas. La mayoría de ellas se manifiestan como náuseas al cepillarse los dientes. Esto se ha transmitido en innumerables comerciales de televisión. Es una enfermedad crónica. Si tienes inflamación, te enojarás. Bebe más agua y estarás bien.

Pregunta 3: ¿Qué fruta es mejor comer para el dolor de cabeza? Las frutas frías no se pueden comer: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, caqui, castaña de agua, melón, pomelo, etc.

1. Evita las bebidas alcohólicas.

Mucha gente común y corriente ha experimentado la sensación de mareo después de beber alcohol. El alcohol también puede provocar migrañas porque el alcohol en sí tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos e inhibir la síntesis de prostaglandinas. La cerveza, los licores, el vino de frutas, etc. también son ricos en tirosina, lo que "en dos frentes" agrava los ataques de migraña.

2. Cuidado con los despojos de animales

Los despojos de animales, especialmente el hígado de los animales, son ricos en vitamina A, que es un nutriente esencial para el cuerpo humano y puede proteger la vista y mejorar la resistencia. . Sin embargo, la ingesta de cualquier alimento debe ser moderada. Las investigaciones han demostrado que la ingesta excesiva de vitamina A puede provocar ataques de migraña, un proceso similar al papel de la tirosina en el organismo. Este es uno de los tabúes dietéticos para las migrañas.

3. Aléjate del helado.

Algunos pacientes presentan disfunción de la regulación vascular y reaccionan de forma exagerada a las bebidas frías, provocando vasoespasmo. Un estudio demostró que alrededor del 90% de los pacientes con migraña experimentan dolores de cabeza transitorios después de comer helado o beber una bebida fría rápidamente. En pacientes más sensibles, los cubitos de hielo triturados colocados directamente sobre el paladar o la parte posterior de la faringe pueden provocar dolor en zonas específicas.

4. Bebe menos café y té fuerte.

La cafeína contenida en el café o el té fuerte puede "refrescarte" y también puede provocar migrañas. La ingestión de una gran cantidad de cafeína no sólo provoca una constricción excesiva de los vasos sanguíneos, sino que también afecta al sistema nervioso y afecta al sueño.

5. Cuidado con el queso y el chocolate

El queso y el chocolate son ricos en tirosina y son los alimentos más habituales que provocan migrañas. Algunos pacientes con migraña tienen una capacidad reducida para descomponer la tirosina y aumentar la tirosina en el cuerpo, lo que promueve la síntesis de prostaglandinas y actúa directamente sobre los vasos sanguíneos de la cabeza, provocando una fuerte vasodilatación y provocando ataques de dolor de cabeza.

Otros alimentos ricos en tirosina son los embutidos, el pescado ahumado, la cebolla, etc.

6. Evita el consumo excesivo de salsa de soja y glutamato monosódico.

La salsa de soja puede aportar color y sabor a los platos. Estudios extranjeros han señalado que alrededor del 3% de las personas sufrirán dolores de cabeza y tensión facial después de consumir demasiada salsa de soja, lo que se denomina "síndrome de la comida china". La razón es que el glutamato de sodio en la salsa de soja está causando problemas. El componente principal del glutamato monosódico es el glutamato de sodio. Los pacientes con migraña que son sensibles al glutamato deben evitar su consumo excesivo.

Pregunta 4: ¿Qué tipo de fruta debes comer si tienes dolor de cabeza? Si tienes dolor de cabeza, puedes comer mango, naranja, longan, fresa, espino, uva, manzana, pomelo y otras frutas. .

Sin embargo, existen muchas causas de los dolores de cabeza. Es necesario prescribir el medicamento adecuado. Comer frutas no curará el dolor de cabeza. Es mejor ir al hospital.

Pregunta 5: ¿Qué alimentos son mejores para la migraña? 1. Seso de cerdo guisado con ñame y baya de goji

Ingredientes: 30 gramos cada uno de ñame y baya de goji, 1 seso de cerdo, cantidades adecuadas de vino de arroz y sal refinada.

Preparación y uso: Arrancar la fascia del cerebro de cerdo y remojarla en agua para su posterior uso. Lave el ñame chino y la baya de goji, agregue los sesos de cerdo a la olla y agregue una cantidad adecuada de agua para guisar. Después de cocinar durante aproximadamente dos horas, agregue una cantidad adecuada de vino de arroz y sal refinada a la olla y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos. Esta receta se puede tomar una vez cada tres días.

2. Gachas de apio

Ingredientes: 12 gramos de raíz de apio, 250 gramos de arroz japónica.

Preparación y uso: Lavar el apio y picar las raíces juntas. Lavar el arroz japónica, ponerlo en una olla y agregar una cantidad adecuada de agua para hacer papilla. Cuando el arroz esté cocido, agregar el apio picado y cocinar por unos 5 minutos. Esta receta se puede tomar una vez al día.

3. Gachas de crisantemo

Ingredientes: 15 gramos de crisantemo, 100 gramos de arroz japónica.

Preparación y uso: Lavar el arroz japónica, ponerlo en una olla y añadir una cantidad adecuada de agua para hacer papilla. Cuando el arroz esté cocido añadir los crisantemos y cocinar durante unos 5 minutos. Esta receta se puede tomar una vez al día, preferiblemente con el desayuno.

4. Gachas de morera, crisantemo y frijol negro

Ingredientes: 10 gramos de hojas de morera, 15 gramos de crisantemo y frijol negro cada uno, y 100 gramos de arroz japónica.

Preparación y uso: Poner las hojas de morera, los crisantemos y el tempeh en una olla y añadir una cantidad adecuada de agua a hervir, luego retirar los residuos y extraer el jugo. Ponga este brebaje y el arroz japónica lavado en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua para hacer papilla y cocine el arroz. Esta receta se puede tomar una vez al día.

5. Papilla calmante y analgésica para el hígado

Ingredientes: 9 gramos de Cyperus rotundus, 3 gramos de rosas, 6 gramos de Angelica dahurica, 100 gramos de arroz japónica (o arroz glutinoso) y la cantidad adecuada de azúcar.

Preparación y uso: Ponga Cyperus rotunda y Angelica dahurica juntas en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y hierva, luego retire el residuo y extraiga el jugo. Coloque esta mezcla y el arroz japónica lavado en una olla y agregue una cantidad adecuada de agua para hacer papilla. Después de que el arroz esté cocido, agregue las flores de rosas y una cantidad adecuada de azúcar blanca a la olla y luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 10 minutos. minutos. Esta receta se puede tomar una vez al día.

6. Té verde

Ingredientes: 1 gramo de té verde, 10 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de miel.

Preparación y uso: Ponga el té verde y el arroz glutinoso en la olla juntos, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine durante unos 5 minutos, luego retire los residuos y extraiga el jugo. Puedes agregar una cantidad adecuada de miel a este brebaje antes de beberlo. Puede beber este medicamento una vez al día y en dosis divididas.

Tabúes

Los expertos señalan que la principal causa de las migrañas es que los cambios en los diminutos vasos sanguíneos del cerebro provocan fuertes dolores de cabeza. Además de factores como la genética y la personalidad, ciertos alimentos se encuentran en la dieta. Los dolores de cabeza también pueden ser causados ​​por alimentos como el queso, el chocolate y las bebidas alcohólicas (especialmente el vino tinto es a menudo la causa de la enfermedad en los niños);

El alimento que desencadena la migraña es diferente en cada paciente. Puede ser causado por uno u otros alimentos. Para determinar qué alimento está provocando tu migraña, la mejor manera es: Intenta comer varios alimentos durante uno o dos. meses, y observe la reacción para descubrir poco a poco al verdadero culpable. Además, también puede complementar los alimentos con complejo de vitamina B, lo que ayudará a mejorar las migrañas.

Además, si te saltas una comida y bajas el nivel de azúcar en sangre, puede provocar dolores de cabeza en algunas personas. Otros factores como factores ambientales (cambios climáticos), cambios en los hábitos de sueño o alimentación, viajes y eventos estresantes, menstruación femenina o anticonceptivos orales, etc., son todos factores causantes.

De entre ellos, el 25% de los casos son causados ​​por los alimentos. Los nutricionistas señalan que los alimentos que se ha demostrado que inducen migrañas incluyen: vino, aguacate, tocino, plátanos, lentejas, higos, queso, hígado de pollo. Es mejor que quienes padecen migraña eviten el chocolate, las frutas cítricas, el café, las salchichas, el glutamato monosódico, las frutas secas, las cebollas, las salchichas y el yogur.

Pregunta 6: ¿Qué tipo de alimentos debes comer si tienes migraña? Comidas regulares Se debe establecer un horario de alimentación diario. Una dieta regular también puede ayudarte a aliviar el problema de la migraña.

No utilice la excusa de estar ocupado en el trabajo para retrasar la hora de comer. Esto empeorará su dolor de cabeza y, si no come a tiempo, sus músculos se tensarán. No solo eso, si come con frecuencia de manera irregular, su nivel de azúcar en la sangre disminuirá en ausencia de alimentos, lo que hará que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan y provoque migrañas.

Pregunta 7: ¿Qué frutas y verduras son buenas para la migraña? El agua con miel será muy eficaz.

Pregunta 8: ¿Qué frutas son buenas para el dolor de cabeza neuropático? Verduras que contienen vitamina B, como las patatas, se pueden comer, los brotes de bambú y el maíz viejo tienen un alto contenido y es mejor comerlos con piel. Preste más atención a relajarse y ajustar su mentalidad; preste atención al descanso y evite quedarse despierto hasta tarde, coma con regularidad, mantenga las deposiciones fluidas y cúmplalo.

Pregunta 9: ¿Qué fruta debo comer cuando tengo dolor de cabeza? Cuando me siento incómodo, como frutas de temporada, como pitahaya, plátanos y uvas.