¿Cuándo es el mejor momento para beber leche para crecer?

La leche puede ayudarte a crecer porque contiene calcio, por lo que la leche con mayor concentración tendrá naturalmente un mayor contenido de calcio. El componente principal de la leche es la proteína, así que no beba leche al levantarse por la mañana, porque la proteína se consumirá en forma de suministro de energía en este momento, lo cual es un "desperdicio" de la proteína al beber leche; La noche te ayudará a dormir, pero después de beberlo no podrás dormir después de eso, porque comer antes de acostarte supondrá una carga para el tracto gastrointestinal y puede causar edema ocular al día siguiente, por lo que es mejor beberlo media hora. hora antes de acostarse.

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