¡Queridos amigos! ¿Puedo beber sudor bokali para bajar de peso? La empresa distribuye cinco botellas cada día. Si no lo bebes, ¡es un desperdicio! Gracias

El ejercicio para adelgazar suele ser un proceso doloroso para las personas. ¡La grasa quemada al correr se recupera inadvertidamente bebiendo bebidas deportivas después del ejercicio! Una botella de 500 ml de Pokhari Khan contiene 33 gramos de azúcar. Si se calcula en base a 3 gramos de terrones de azúcar, ¡una botella de Bokari Khan te hará beber 11 terrones de azúcar! En el proceso de adelgazamiento, también es un curso imprescindible aprender a elegir correctamente las bebidas deportivas para conseguir buenos resultados mediante el ejercicio y la pérdida de peso.

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¿Cuál es la mejor bebida para tomar después del ejercicio?

A diferencia de beber agua en la vida diaria, debido a la sudoración intensa después del ejercicio, la hidratación debe centrarse en reponer electrolitos y proteínas. Además, los minerales que se pierden con el sudor también son las principales sustancias que es necesario reponer. Además, evite las bebidas deportivas que contengan energía, edulcorantes, suplementos de fructosa y glucosa y otras bebidas que contengan grandes cantidades de azúcar. Además, el agua perdida debe reponerse dentro de los 30 minutos posteriores al ejercicio para conseguir un buen efecto de hidratación.

Bebida recomendada 1: Leche de coco natural

El agua de coco es conocida como una bebida deportiva natural, lo que ha desencadenado una acalorada discusión sobre las bebidas de belleza en Estados Unidos. El agua de coco es rica en minerales como potasio, calcio y magnesio, y también es rica en electrolitos. Contiene menos azúcar y sal que las bebidas deportivas habituales. Al igual que disfrutar del agua de coco en la playa después de hacer ejercicio en verano, beber agua de coco natural directamente es la mejor opción. Sin embargo, debido a las condiciones limitadas en la mayoría de los lugares, el agua de coco natural no se puede obtener directamente, por lo que generalmente es una buena opción elegir bebidas de agua de coco con menos aditivos, especialmente menos azúcar. Sin embargo, cabe señalar que, dado que el coco es un alimento frío, las mujeres durante el período menstrual y el embarazo deben tener cuidado de no beber demasiado para evitar lesiones por frío.

Bebida recomendada 2: Té verde

Si de todos modos no puedes encontrar jugo de coco natural a la venta, entonces el omnipresente té verde también es la mejor opción para quienes hacen ejercicio para perder peso. ! El té verde no sólo no contiene exceso de energía, sino que también contiene una gran cantidad de nutrientes que satisfacen el organismo. Entre ellos, los polifenoles del té se consideran más antioxidantes que la vitamina C y la vitamina E. También contienen una gran cantidad de potasio que se pierde fácilmente durante el ejercicio. La cafeína que contienen puede promover la quema de grasa de manera más eficiente. Por lo tanto, beber un poco de té verde antes del ejercicio puede hacer que el ejercicio y la pérdida de peso sean más efectivos. Sin embargo, cabe señalar que el té verde tiene un buen efecto diurético. Provocará mucha sudoración durante el ejercicio, lo que es más probable que provoque la pérdida de agua corporal. Por lo tanto, cuando se pierde una gran cantidad de agua durante el ejercicio, es mejor no usar simplemente té verde para saciar la sed, sino usar agua hervida común para asegurar la humedad en el cuerpo humano.