Qué frutas y alimentos son ricos en vitamina B2
Pollo, leche, soja, hongo negro, manzanas.
1.
Las manzanas son ricas en nutrientes y cálidas por naturaleza. Según mediciones, cada 100 gramos de manzanas contienen de 6,5 a 11,2 gramos de fructosa, de 2,5 a 3,5 gramos de glucosa y de 1,0 a 5,2 gramos de sacarosa. También contiene oligoelementos zinc, calcio, fósforo, hierro, potasio, vitamina B1. vitamina B2, vitamina C y zanahorias Su et al.
2. Pollo.
La carne de pollo es tierna y deliciosa, apta para diversos métodos de cocción, rica en nutrientes y con efecto nutritivo. El pollo no sólo es apto para sofreír y guisar, sino también para ensaladas frías. Pero no coma demasiadas alitas de pollo ni otros alimentos de pollo para evitar la obesidad.
3. Leche.
La leche es rica en minerales, como calcio, fósforo, hierro, zinc, cobre, manganeso, molibdeno, etc. Lo más raro es que la leche sea la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano, y la proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. Las variedades son complejas, con al menos más de 100 tipos. Los ingredientes principales incluyen agua, grasas, fosfolípidos, proteínas, lactosa, sales inorgánicas, etc.
4. Soja.
Es una planta herbácea anual del género Dicotyledonidae, Leguminosae y Soja, con una altura de 30-90 cm. El tallo es grueso, erguido y densamente cubierto de largas cerdas marrones. Las hojas suelen tener 3 folíolos; las estípulas están nervadas.
5. Hongo negro.
El hongo negro, también conocido como col negra, oreja de morera, seta, gallina de árbol, polilla de la madera y seta de la madera, recibe su nombre por su forma de oreja y su color marrón oscuro. El hongo negro es una planta de la familia Agaricaceae. , de naturaleza neutra y de sabor dulce, adecuado para los meridianos del estómago y del intestino grueso. Tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer la sequedad, nutrir la sangre y beneficiar al estómago, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado, humedecer los pulmones y los intestinos.
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