¿Qué alimentos contienen mayor cantidad de zinc?
2. Los frijoles también contienen fibra soluble e insoluble, que no solo es buena para la salud digestiva sino que también previene los picos de azúcar en la sangre. Cuando las judías rojas estén cocidas añadir el aceite de oliva y un poco de hinojo.
3. Almendras. Las almendras también son ricas en magnesio, ácidos grasos omega-3, vitamina E y zinc, que ayudan a proteger los ojos y fortalecer el sistema inmunológico.
Datos ampliados:
Síntomas de la deficiencia de zinc
1. Anorexia: quisquillosos con la comida, anorexia, negativa a comer, ingesta reducida de alimentos en general, los niños no tienen sentido común. de hambre y no están activos Comer.
2. Baja inmunidad, resfriados y fiebres frecuentes, infecciones respiratorias repetidas como amigdalitis, bronquitis, neumonía, sudoración excesiva, sudores nocturnos, etc.
3. Problemas de visión: La disminución de la visión puede provocar fácilmente dificultades en la visión nocturna, miopía, hipermetropía, astigmatismo, etc.
4. Daño en la piel: Cuando se produce un traumatismo, la herida no es fácil de curar; es fácil sufrir dermatitis y eccema persistente.
5. Retraso en el desarrollo sexual en la adolescencia, testículos y pene pequeños en los genitales masculinos, bajo contenido de testosterona y bajo desarrollo de los senos femeninos y calambres menstruales tardíos.
People's Daily Online - El zinc puede mejorar la inmunidad y cinco alimentos contienen la mayor cantidad de zinc.
People's Daily Online - ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de zinc? ¿Cómo suplementar correctamente el zinc?