El estreñimiento es muy doloroso. Si dependemos de la comida, ¿qué debemos comer para aliviarlo?
La dieta es un problema importante para los pacientes con estreñimiento. Comer los alimentos adecuados puede aliviar el estreñimiento. Si no prestamos atención a nuestra alimentación cuando estamos estreñidos, sólo conseguiremos que el estreñimiento se vuelva cada vez más grave. Por lo tanto, una vez que se produce el estreñimiento, debemos aprender a buscar formas de aliviarlo. Entonces, ¿qué es lo mejor para comer para el estreñimiento? A continuación te presentamos cinco alimentos para aliviar el estreñimiento.
Té Aluo Han Guo
Las personas con estreñimiento pueden añadir medio Luo Han Guo al agua hirviendo y hervir durante 15 minutos antes de beberlo. Porque el té Luo Han Guo puede eliminar eficazmente el calor y desintoxicar, humedecer los intestinos, aliviar el estreñimiento y aliviar nuestra irritabilidad. Si tienes estreñimiento con frecuencia, podemos beber un poco de té de Arhat Fruit para aliviarlo. Pero las niñas no deben beber demasiado durante la menstruación, porque Luo Han Guo es de naturaleza fría y puede enfriar la sangre.
Agua de miel de flor de Sophora
La miel es uno de los mejores alimentos para aliviar el estreñimiento. Pero cabe señalar que la mejor opción para la miel es el néctar de acacia. Debido a que el néctar de sophora es fresco por naturaleza, puede aliviar eficazmente el estreñimiento. Podemos beber un vaso de agua tibia mezclada con miel cada mañana en ayunas. Espere hasta antes de acostarse por la noche y beba un vaso de agua con miel. Este método puede aliviar eficazmente el estreñimiento. Sólo sigue así.
Rábano blanco
El rábano blanco es rico en vitamina C y enzimas digestivas, que pueden ayudar a la digestión y absorción y aliviar el estreñimiento. El rábano blanco es conocido como un "agente digestivo natural". Tiene propiedades diuréticas, favorece la digestión y alivia los síntomas de hiperacidez. Por ello, podemos utilizar el rábano blanco para aliviar el estreñimiento.
Repollo chino
El repollo chino es de naturaleza ligeramente fría, tiene un fuerte efecto desintoxicante y puede aliviar eficazmente el estreñimiento. El repollo chino es rico en fibra cruda, así como en vitaminas A, B y C, especialmente vitamina C. La fibra contenida en el repollo chino puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, promover la digestión y la absorción y aliviar eficazmente el estreñimiento. Si tenemos estreñimiento de larga duración, podemos comer un poco de col china para aliviar eficazmente el estreñimiento.
Frijoles negros
Los frijoles negros son ricos en fibra y nutrientes. Los ácidos grasos insaturados contenidos en los frijoles negros pueden promover eficazmente el metabolismo del colesterol, promover la reducción de los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. Los frijoles negros tienen un alto contenido de fibra, lo que puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento. También podemos beber leche de soja negra, que es buena para aliviar el estreñimiento. En la vida diaria, se puede cocinar en sopa de frijoles negros.