¿Qué frutas son las más beneficiosas para la salud?
La revista americana "Reader's Digest" presentó las 10 frutas más beneficiosas para la salud. Entre ellas, las manzanas ocupan el primer lugar porque son ricas en fibra, que puede complementar el cuerpo con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y ayudar a perder peso. Muchos estadounidenses consideran que la fruta es imprescindible para perder peso y se ponen a dieta un día a la semana. Sólo comen manzanas en este día, que se llama "Día de la Manzana".
Un singapurense resumió la experiencia de comer manzanas: las personas obesas comen manzanas dulces, los diabéticos comen manzanas ácidas, las personas con estreñimiento comen manzanas cocidas y las personas con diarrea comen manzanas crudas. Las manzanas son ricas en nutrientes y pueden mantenernos en forma, prevenir y curar enfermedades. Los experimentos han demostrado que los pacientes con diabetes deben comer manzanas ácidas; se deben elegir manzanas dulces para prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares y la obesidad, se pueden comer manzanas cocidas para tratar el estreñimiento; comer manzanas frescas antes de acostarse puede eliminar las bacterias en la boca y mejorar; función renal; exprimir manzanas crudas. El jugo puede prevenir y tratar la tos y la ronquera en la garganta. El puré de manzana calentado es una buena opción para niños y ancianos con indigestión...
Después de la manzana, están las manzanas; albaricoques, luego plátanos y moras, arándanos, melones, cerezas, arándanos rojos, pomelos y uvas moradas. Sus respectivas ventajas son las siguientes:
Segundo lugar: albaricoques, ricos en caroteno, que ayuda a las personas a absorber la vitamina A.
Tercer lugar: plátanos, ricos en potasio y útiles; Es beneficioso para la función cardíaca y muscular de las personas;
Cuarto lugar: moras El contenido de fibra en las moras del mismo peso es más de tres veces mayor que el de otras frutas, lo que sin duda es bueno para la salud del corazón;
Quinto lugar: Arándano: El arándano es una fruta especial. Comer más arándanos puede reducir la posibilidad de infección del tracto urinario;
Sexto lugar: El melón, rico en vitamina A y vitamina C, es. un suplemento vitamínico Alimento ideal;
Séptimo lugar: cerezas, que pueden ayudar a las personas a proteger la salud del corazón;
Octavo lugar: arándanos: los arándanos, que pueden ayudar a reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario ;
Noveno lugar: Pomelo, contiene mucha vitamina C;
Décimo lugar: La uva morada, sus flavonoides y otras sustancias pueden brindar una triple protección al corazón.