¿Sabes qué otros países tienen diferentes métodos de atención médica?

La preservación de la salud es una forma de vida muy popular en los últimos años. La gente cree que la preservación de la salud puede proteger mejor la salud física. La gente busca la preservación de la salud no sólo en nuestro país. En países de todo el mundo, las personas también tienen diferentes estilos de vida relacionados con la salud, por lo que es aplicable a países de todo el mundo con diferentes regiones y culturas. Averigüemos juntos. ¿Qué países extranjeros tienen sus métodos de atención médica?

Australia: No realizar ejercicio de alta intensidad. En los deportes competitivos existe un lema: más rápido, más alto, más fuerte. Muchos culturistas también implementan este requisito en sus vidas. Pero a los ojos de los australianos, perseguir constantemente los límites del cuerpo y sobrecargarlo no es la primera opción para la salud. Su filosofía de salud es: a través de actividades aparentemente simples e interactivas, como juegos, cantos, etc., se debe estimular el cuerpo y el cerebro para que se beneficien al mismo tiempo. Sonia Johnson, una australiana que actualmente vive en Nueva York, dijo que la implementación de este concepto ha comenzado en la infancia y la primera infancia. No sólo ayuda a mejorar el espíritu de exploración de los niños en diversos deportes, sino que también fortalece la relación entre padres e hijos.

Comentario: "Más rápido, más alto, más fuerte" solo es adecuado para deportes competitivos, pero no se puede aplicar ampliamente a deportes de fitness en general, de lo contrario será contraproducente.

Francia: Disfruta de cada bocado. En la vida acelerada, muchas personas están acostumbradas a engullir comida, comer sobre la marcha o meterse mecánicamente palomitas de maíz en la boca mientras ven películas. Pero en Francia hay un dicho que dice: "Disfruta tu comida, no la tragues rápidamente". Esta tradición ha beneficiado mucho a los ciudadanos franceses. Los estudios han descubierto que centrar toda la atención en los alimentos al comer puede ayudar a controlar el hambre y mejorar la sensación de saciedad, manteniendo así la forma del cuerpo y previniendo la diabetes tipo 2. Esta forma de comer, unida a buenos hábitos como controlar la ingesta de alimentos y comer menos alimentos procesados, se ha convertido en un motivo importante para la buena salud de los franceses.

Comentario: Masticar lentamente es un buen hábito que favorece la absorción y digestión completa de los nutrientes de los alimentos, promoviendo así la salud gastrointestinal.

Islandia: La natación también es social. Sería difícil encontrar una ciudad en Islandia sin una piscina pública. La natación es un buen ejercicio para todo el cuerpo y bueno para la salud vascular, pero hay más razones por las que a los islandeses les encanta nadar. Para los islandeses, la natación no es sólo un deporte, sino también una forma popular de socializar. Beckfield cree que los islandeses han dado a la natación un nuevo significado, que la natación "nos une". Las investigaciones confirman que tener conexiones sociales sólidas y satisfactorias hace que las personas sean más felices, más saludables y vivan más tiempo.

Comentarios: La natación es un buen ejercicio para todo el cuerpo. Cualquiera que tenga las condiciones debe nadar regularmente para hacer ejercicio. Un entrenador de natación en Beijing combinó la natación con el "Tai Chi" y creó la "natación Tai Chi en el agua", que tiene resultados aún mejores.

India: Caminar descalzo en casa. Si visitas una casa india, debes quitarte los zapatos afuera de la puerta. Porque en la cultura india muestra respeto. Pero ahora cada vez más estudios han descubierto que caminar descalzo sobre diferentes superficies es como un masaje integral para los nervios de las plantas de los pies, que puede ayudar a promover la salud, como mejorar la función inmune y la antiinflamación. Se recomienda el uso de calcetines a las personas con diabetes o que padecen dolores nerviosos.

Comentarios: Hay 6 meridianos en los pies humanos que conectan los órganos internos, y hay más de 60 puntos de acupuntura distribuidos en ambos pies. Es un hecho indiscutible que caminar descalzo ayuda a promover la salud y vale la pena promoverlo en la estación cálida. Pero en la temporada de frío no se recomienda caminar descalzo, de lo contrario será perjudicial para el cuerpo.

Japón: Bañarse en aguas termales es una rutina diaria. En Japón, no es necesario planificar unas vacaciones en un spa, porque para ellos, sumergirse en una fuente termal no es diferente a cepillarse los dientes entre semana. Es algo muy simple y común. Remojarse en aguas termales no solo puede promover el metabolismo, mejorar la fuerza muscular y mejorar la tolerancia al estrés. Algunos estudios han encontrado que sumergir el cuerpo en aguas termales ricas en minerales puede tratar los trastornos de ansiedad y es incluso más eficaz que tomar medicamentos.

Comentario: Bañarse regularmente en aguas termales es bueno para el cuerpo, pero la gran mayoría de los chinos no padecen esta afección. Dada la situación de nuestro país, también es una buena opción recomendar remojar los pies todos los días.

Suecia: Consumir únicamente frutas y verduras de temporada. Suecia es un país con estaciones distintas: los inviernos son fríos y oscuros y los veranos cálidos y luminosos. Los suecos también siguen teniendo diferencias estacionales en su elección de dieta. En invierno, cuando nieva y la temperatura ronda los 0 grados centígrados, los suecos no intentarán comer ensalada de tomate cruda en febrero, definitivamente no habrá fresas en el mercado sueco;

La foodie Califano de San Francisco, EE. UU., ha pasado un tiempo en Suecia. Cree que los suecos están acostumbrados a comer frutas y verduras locales y de temporada, lo que es muy bueno para la salud.

Comentario: Como dice el refrán, donde el suelo y el agua sustentan a las personas. Comer frutas y verduras locales puede prevenir el daño físico causado por las molestias gastrointestinales; las frutas y verduras de temporada son frescas, tienen menos probabilidades de infectarse con bacterias y tienen menos pérdida de nutrientes. Por eso, comer frutas y verduras locales y de temporada es muy saludable. Sin embargo, con la mejora de las condiciones de vida y la mejora del nivel tecnológico, no es necesario excluir ciegamente las frutas y verduras extranjeras. Puede comer frutas y verduras extranjeras de forma adecuada, pero no debe comer demasiadas a la vez.

Reino Unido: Comer en casa es muy habitual. Al visitar una casa en Londres, Califano se sorprendió por el tamaño de su frigorífico: "En comparación con las familias americanas, los frigoríficos británicos son demasiado pequeños". Esto, por supuesto, es algo bueno, porque la capacidad del frigorífico es limitada. Con frecuencia comprar ingredientes frescos para evitar la acumulación de grandes cantidades de alimentos procesados. Más importante aún, la capacidad del frigorífico no ha afectado el entusiasmo de los británicos por cocinar en casa. Al contrario, les entusiasma mucho más comer en casa que salir a comer. Las investigaciones han demostrado desde hace mucho tiempo los beneficios para la salud de este hábito tradicional: comer en casa puede reducir la ingesta calórica y hacer que las personas coman de manera más saludable.

Comentarios: De hecho, comer en casa tiene muchos beneficios. En primer lugar, puede controlar la ingesta de aceite y sal, lo que puede ayudar a prevenir muchas enfermedades crónicas. En segundo lugar, la calidad del aceite está garantizada, por lo que algunos restaurantes pueden utilizar aceite de menor calidad para cocinar. En tercer lugar, los ingredientes son frescos y se limpiarán de forma relativamente limpia, lo que garantiza la higiene durante el proceso de cocción. Por último, comer en casa es rentable y ayuda a desarrollar una buena tradición de ser diligente y ahorrativo, especialmente cuando la familia se sienta a la mesa, puede mejorar los vínculos familiares. Para los chinos, se debe retomar la tradición de comer en casa.

Lo anterior es una introducción a los diferentes métodos de atención médica en varios países del mundo. Espero que pueda ser una referencia para todos. La atención médica es, sin duda, beneficiosa e inofensiva para las personas. Por supuesto, cada uno tiene su propio método para preservar la salud. Entre los muchos métodos para preservar la salud, elija el que más le convenga para lograr una mejor salud física y efectos de preservación de la salud.