¿Cuándo es el mejor momento para beber jugo para el estreñimiento? ¿Qué tipo de jugo es mejor para beber?
Análisis: 1: Jugo de plátano. El plátano es una fruta tropical y subtropical. Su contenido en carbohidratos (azúcar) es muy alto, con unos 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos de frutas como manzanas, peras, sandías, etc., y plátanos hasta 28 gramos. Los plátanos también son ricos en fibra dietética. Generalmente, 100 gramos de fruta fresca tienen aproximadamente 1 gramo de fibra dietética, mientras que los plátanos tienen hasta 3,1 gramos. La fibra dietética puede absorber agua en los intestinos, expandir las heces y promover la peristalsis intestinal y la defecación. Al mismo tiempo, los plátanos contienen una gran cantidad de fibra vegetal soluble en agua, que puede provocar la secreción de líquido gastrointestinal hipertónico, adsorbiendo así agua a la parte sólida, haciendo que las heces sean suaves y fáciles de expulsar.
Dos: zumo de pera. Cada 100 gramos de peras contienen 3 gramos de celulosa (principalmente fibra insoluble). Es fibra insoluble y puede ayudar a prevenir el estreñimiento y las enfermedades del tracto digestivo. Puede purificar los riñones y limpiar los intestinos. Las personas con estreñimiento prolongado deberían comer más peras. y ayuda a prevenir el estreñimiento. Para la prevención del cáncer de colon y recto.
Tres: Zumo de pomelo. La toronja tiene un sabor ácido, es de naturaleza fría y no es tóxica. Tiene muchas funciones, como promover el qi, digerir los alimentos, resolver la flema, desintoxicar, analgésico y tratar el estreñimiento. El pomelo en sí es rico en nutrientes y contiene mucho más calcio y vitaminas que otras frutas. El contenido de vitamina C es 3 veces mayor que el de los limones y las naranjas. El contenido de calcio es 10 veces mayor que el de frutas como manzanas, peras y plátanos. La toronja también es rica en ácido cítrico natural y una variedad de sales inorgánicas, que no solo ayudan al hígado, el estómago, los pulmones y otras funciones, sino que también tienen el efecto de eliminar el calor y reducir el fuego, aliviar la tos y reducir la flema.
Cuatro: Zumo de kiwi. Contiene más fibra dietética y enzimas proteolíticas. Estas sustancias no sólo pueden eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo, prevenir y tratar el estreñimiento, sino que también tienen un buen efecto en la prevención del cáncer de colon y la arteriosclerosis. Comer 1 o 2 kiwis con el estómago vacío todas las mañanas y cada hora a partir de entonces tendrá un mejor efecto en el tratamiento del estreñimiento.
Cinco: Jugo de dragón. La fruta del dragón puede prevenir el estreñimiento, promover la salud ocular, aumentar la densidad mineral ósea, reducir el azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre, la presión arterial, ayudar a la formación de membranas celulares, prevenir la anemia, reducir el colesterol, blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras. aliviar la intoxicación por metales pesados, antirradicales libres, prevención de enfermedades relacionadas con la edad, efectos adelgazantes, laxantes y otros.
Recomendación: Ingesta adecuada de cereales integrales y cereales residuales, como harina estándar, patata, maíz, cebada, etc. Los alimentos grasosos, el agua fría y la miel son útiles para prevenir y tratar el estreñimiento. Beba más agua y bebidas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B y laxantes, como cereales integrales, frijoles, hongos blancos, miel, etc. Agregue la cantidad adecuada de aceite de cocina al cocinar. Evite el alcohol, el té fuerte, el chile, el café y otros alimentos.