¿Qué alimentos tienen alto contenido de vitaminas?

El kiwi es una de las frutas con mayor contenido vitamínico que se puede ver y comprar con frecuencia en la vida; pimiento morrón, también conocido como pimiento grande, pimiento dulce, pimiento morrón y pimiento vegetal, es su nombre, y también es un Verdura con alto contenido vitamínico. Hígado, pescado, etc. Ricos en vitamina D, los alimentos de origen animal contienen menos vitamina D, mientras que los alimentos vegetales pueden contener más vitaminas.

Cuanto más tiempo se almacenen las frutas y verduras, más vitaminas se perderán, así que trate de comer las frutas y verduras más frescas. Si quieres conservarlos, guárdalos en el frigorífico si es posible.

Datos ampliados:

Alimentos ricos en vitaminas:

Vitamina A: Se encuentra en el hígado de animales, huevos, lácteos, zanahorias, calabazas, plátanos, naranjas y algunas verduras de hojas verdes.

Vitamina B1: se encuentra en las semillas de girasol, cacahuetes, soja, carne de cerdo, cereales y setas silvestres comestibles.

Vitamina B2: Se encuentra en carnes, cereales, verduras y frutos secos.

Vitamina B12: Se encuentra en cerdos, vacunos y ovinos, pescados, aves, mariscos y huevos.

Vitamina C: limones, naranjas, manzanas, dátiles, fresas, pimientos, patatas, espinacas.

Vitamina D: Se encuentra en el aceite de hígado de bacalao, huevos, margarina, leche y atún.

Vitamina E: germen de cereal, aceite vegetal, hojas verdes.

Vitamina K: en verduras de hoja verde.

Enciclopedia Baidu - Vitaminas