Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Cuáles son las cinco verduras súper adelgazantes?

¿Cuáles son las cinco verduras súper adelgazantes?

1. Pepino. Los pepinos tienen un contenido muy bajo en grasas y contienen una gran cantidad de ácidos grasos saturados, que pueden aumentar el metabolismo del cuerpo y promover la motilidad gastrointestinal, mejorando así la sensación de saciedad. Comer un pepino antes de las comidas todos los días puede controlar eficazmente la ingesta de otros alimentos y promover la quema de grasas.

2. Melón de invierno. El melón de invierno es muy bajo en calorías. Las personas preocupadas por la dieta y la pérdida de peso deben saber que el melón de invierno puede reducir la hinchazón, la diuresis y la humedad, y ayuda a favorecer el metabolismo. Además, el melón de invierno no contiene ningún tipo de grasa, lo que lo convierte en un buen alimento para adelgazar.

3. Melón amargo. Aunque el melón amargo tiene un sabor amargo, no se puede subestimar su eficacia. Especialmente en verano, comer melón amargo no solo es beneficioso para perder peso, sino que también reduce el calor interno. El melón amargo contiene una sustancia similar a la insulina que tiene un efecto acondicionador en pacientes con colesterol y presión arterial alta.

4. Zanahoria. Las zanahorias contienen una gran cantidad de fibra vegetal, que puede promover el metabolismo de las grasas, complementar los nutrientes y ayudar a perder peso. Sin embargo, me gustaría recordarles que no se recomienda comer zanahorias crudas. Los nutrientes de las zanahorias requieren grasa para ser absorbidos por completo y se pueden guisar o freír.

5. Brócoli. También podemos llamarlo coliflor, que contiene mucha vitamina C. Durante la pérdida de peso, el brócoli hervido y la pechuga de pollo hervida pueden complementar los nutrientes y ayudar a perder peso, lo cual es muy útil.

上篇: ¿Qué fármacos pueden mejorar la memoria? Los que funcionan bien. ¿O qué tipo de alimentos y frutas sueles comer? 5 métodos científicos + 12 alimentos que mejoran la memoria = memoria sobrehumana 5 métodos científicos (1) Método de sugerencia positiva La razón por la que muchas personas tienen mala memoria es porque carecen de confianza en su memoria. Ante materiales que es necesario memorizar, estas personas suelen pensar: “¡Qué difícil es recordar!”, “Hay tantos, ¿podré recordar?”. "Este tipo de pensamiento es el mayor obstáculo para mejorar la memoria. El psicólogo estadounidense Edward Hu dijo: "Cualquier persona con una memoria fuerte debe tener confianza en su memoria". Para desarrollar esta confianza, debemos participar en la autosugestión positiva. , a menudo pensando en silencio en mi corazón: "¡Definitivamente lo recordaré!" "... Cuando no tienes confianza en tu capacidad de memoria, también puedes recordar tus experiencias exitosas pasadas, como "Estoy entre los cinco primeros en todas las materias de la clase", "Puedo memorizar mucho cuando tengo algunos años". antiguo. "Tang Poems". Cuando estos hermosos recuerdos del pasado aparezcan ante tus ojos, aumentarás tu confianza y creerás que podrás recordarlos (en el estudio y en la vida, memorizamos muchas cosas, pero rara vez. Puede recordar. El desequilibrio entre la memoria y el recuerdo hace que nuestra memoria sea muy vaga. Recordarlo lo más detalladamente posible es una buena manera de ejercitar la memoria. Por ejemplo: recordar una habitación con la que esté muy familiarizado. . ¿En qué dirección se abren las puertas y ventanas? ¿Dónde están colocados los muebles? ¿Dónde están los radiadores y los interruptores de la luz? Etc. Revisa todas las cosas que te perdiste cuando regresaste a la habitación. ¿Con quién estabas? ¿Qué dijiste sobre esa persona? ¿Cómo se lo describirías a otra persona? ¿Cómo terminó? ¿Qué hicieron juntos tus amigos de la infancia? ¿Recuerdas sus nombres? (3) La asociación extraña es una forma de promover la memoria. Por ejemplo, encontramos una palabra nueva: 咩. hierba, las ovejas también pueden ladrar. Se revela el significado del grito de la oveja y se conoce la pronunciación de la palabra. El sonido de la oveja es una especie de asociación extraña que se forma artificialmente en el cerebro al recordar. Para ayudar a recordar, por ejemplo, para recordar "perro-bicicleta", algunas personas quieren recordar "un perro andando en bicicleta" "Tren, arroyo, cometa, cañón, pera, perro amarillo, relámpago, camino, pino, sorgo". " Con sólo diez palabras, formó la siguiente extraña asociación: Una persona abordó un tren de alta velocidad y el tren estaba en el río. Conduciendo por el río, hay una gran cometa flotando en el río. La cometa está montada en el cañón. Una gran cometa sale disparada del cañón del cañón. La cometa está montada en el cañón. Una gran cometa, una gran cometa, una gran cometa. cometa, una cometa grande, una cometa grande, una cometa grande, una cometa grande, una cometa grande, una cometa grande, una cometa grande, una cometa grande Se colocó una cometa grande en el cañón y se disparó una pera desde el El cañón del cañón se disparó en la boca del perro amarillo. El perro amarillo rápidamente cruzó la calle como un rayo y trepó a un árbol. El viejo pino muerde un sorgo que crece en el viejo pino. 4) Recitación cronometrada: recitar números, nombres, palabras, etc. dentro de un tiempo específico es una buena manera de practicar las habilidades de recitación. Por ejemplo: recitar el punto decimal de pi en 3 minutos. Los últimos 30 dígitos: 3,141592653589793238462643383279; , recita 10 nombres desconocidos en 10 minutos, recita 10 palabras extranjeras. (5) Para ejercicios de cuidado de la memoria, busque los puntos "Tianzhu" y "Fengchi" en la parte posterior de la cabeza y el cuello. Coloque las manos detrás de la cabeza y presione estos dos puntos de acupuntura con los pulgares durante 5 segundos cada vez. luego aumente repentinamente la presión. Retire el pulgar y presione de 5 a 10 veces y se sentirá más claro. 12 Alimentos que mejoran la memoria Hay miles de millones de células nerviosas en el cerebro humano que constantemente realizan actividades pesadas. Las investigaciones científicas han confirmado que la dieta no sólo es necesaria para mantener la vida, sino que también juega un papel muy importante en el funcionamiento normal del cerebro. cerebro. 下篇: ¿Cuándo hablará Round Arms sobre la decoración de los puestos?

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