El estreñimiento es muy incómodo. ¿Qué frutas puedes comer para aliviar el estreñimiento?

¿Qué frutas pueden aliviar el estreñimiento?

Después de levantarte por la mañana, haz algunos ejercicios sencillos de estiramiento y luego bebe un vaso de agua corriente, agua con limón o agua con miel. En primer lugar, preste atención a su dieta, coma alimentos menos picantes y grasosos y evite los alimentos fritos. Asegúrese de beber suficiente agua todos los días y comer más verduras y frutas frescas. La fruta del dragón tiene un efecto más evidente para aliviar el estreñimiento. Consuma más hongos y algas. Una mezcla equilibrada de carne y verduras. Frote su vientre antes de acostarse.

a

Cuando estás estreñido, beber agua con miel puede aliviar los síntomas del estreñimiento. La miel tiene cierto efecto lubricante o laxante en pacientes con estreñimiento con síntomas leves y corta duración de la enfermedad. Sin embargo, debido a que la miel contiene estrógeno, no se recomienda que los jóvenes, los niños y los pacientes masculinos la consuman con regularidad. En tercer lugar, los plátanos tienen un efecto laxante y pueden ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento.

Los alimentos que contienen fibra cruda incluyen verduras y frutas, como diversos cereales secundarios, como harina de maíz, frijoles, sorgo, etc.; las verduras incluyen repollo, apio, puerros, brotes de bambú, cebollas, etc.; Incluye manzanas. Los alimentos ricos en fibra cruda, como las peras, los espinos y las azufaifas, ayudan a estimular los intestinos para que expulsen las heces, aliviando así el estreñimiento.

b

Comer verduras, frutas o frutos secos que contengan fibra cruda puede tratar el estreñimiento. Las personas normales defecan una vez al día, lo que es suave e indoloro. Si no defecas durante más de tres días, o si tienes heces secas y duras o dificultad para defecar, estás estreñido. Esto está relacionado con la función gastrointestinal, los hábitos alimentarios personales, los hábitos de defecación, etc.

El tratamiento del estreñimiento puede comenzar con la dieta y los hábitos de defecación. Coma más verduras frescas, como puerros, espinacas o apio y otras verduras de hoja verde con fibra cruda, que tienen un efecto laxante. Comer uno o dos plátanos todos los días y beber un vaso de agua tibia con miel después de levantarse por la mañana puede tratar el estreñimiento. Para tratar el estreñimiento es necesario desarrollar buenos hábitos de defecación. No abstenerse de ir al baño por factores como el tiempo o el entorno. Lo mejor es ir al baño después de levantarse todas las mañanas para aliviar la defecación.

c

Las personas con estreñimiento pueden comer más verduras y frutas ricas en fibra, como apio, nueces, plátanos maduros, nueces, pomelo, manzanas, pomelo, arroz integral, zanahorias. , Batatas, miel, etc. Evite el tabaco, el alcohol, los alimentos picantes, crudos y fríos. Además de prestar atención a la dieta, también debes prestar atención a ajustar tu estilo de vida, desarrollar el hábito de acostarte y levantarte temprano, beber un vaso grande de agua tibia todas las mañanas, fortalecer el ejercicio y desarrollar el hábito de defecar. a tiempo. Al mismo tiempo, puede tomar el líquido oral Simo Tang, que es suave y laxante, para acondicionamiento y tratamiento.