¿Por qué a los profesores de educación física les gusta obligarnos a hacer abdominales?

Los abdominales son un ejercicio físico común que ejercita principalmente los músculos de la cintura y el abdomen. La acción de preparación consiste en recostarse en el suelo, doblar las rodillas para relajar los músculos de la espalda y la columna, estirar las piernas juntas y luego levantar el cuerpo, pero las nalgas no pueden levantarse del suelo y los pies no pueden moverse ni levantarse hasta que el cuerpo está a 90 grados desde la parte inferior y luego repita. Hoy en día, los abdominales generalmente requieren que sostengas tu cabeza con ambas manos y toques tus rodillas con tu frente después de levantarte. También hay aquellos cuyos brazos se mueven hacia arriba.

Los abdominales tienen muy buen efecto durante el ejercicio físico. Sus principales funciones son:

Aumentar la fuerza de los músculos abdominales. Durante las abdominales, los músculos abdominales ejercen más fuerza. El ejercicio a largo plazo tiene como objetivo principal mejorar la fuerza del abdomen y desarrollar más los grupos de músculos. Es una de las formas efectivas de ejercitar los músculos abdominales. Combinado con otros ejercicios aeróbicos, puede contribuir a la pérdida de peso y al fitness, pero los simples abdominales no pueden quemar grasa mejor.

Puede ser beneficioso para la motilidad gastrointestinal. Los abdominales deben combinarse con métodos respiratorios. Durante el ejercicio, pueden estimular la peristalsis gástrica, facilitar la descarga de excrementos del cuerpo, limpiar el aire del estómago y prevenir el estreñimiento.

Puede reducir el tamaño de la barriga y las ingles. Los abdominales son un ejercicio muy beneficioso para las niñas. Pueden estimular la ingle, mejorar la circulación sanguínea abdominal, estirar los músculos del norte, aliviar hasta cierto punto los problemas ginecológicos y mejorar la propia inmunidad.

Si se hacen correctamente, los abdominales pueden proteger tu espalda y mejorar tu postura.

Los abdominales pueden tratar enfermedades ginecológicas. Las enfermedades ginecológicas son enfermedades comunes entre las mujeres. Un tratamiento inadecuado puede provocar fácilmente infertilidad e incluso cáncer. Las mujeres pueden ejercitar su ingle haciendo ejercicios de rodillas y abdominales. La ingle tiene muchos capilares y puntos de acupuntura. Hacer abdominales estimula los vasos sanguíneos y favorece la circulación sanguínea en el abdomen, tratando y aliviando así las enfermedades ginecológicas.

Hacer abdominales también puede estirar los músculos de la espalda, los ligamentos y la columna, que pueden regular el sistema nervioso central.

Los abdominales ejercitan la perseverancia. De hecho, la cantidad de ejercicio por cada abdominal no es muy grande, pero no es fácil insistir en hacer ejercicio todos los días y mantener una determinada frecuencia de ejercicio.