¿Cuáles son las recetas de alimentos bajos en azúcar?
1. Frutas
Cereza, manzana, pera, naranja, pitahaya, plátano, pomelo. Esta fruta puede aportar 20-40 kcal por 100 gramos. Es una fruta con bajo contenido en azúcar y con mayor sensación de saciedad.
2. Cereales
Salvado de trigo, trigo, harina integral, gachas de arroz negro, cebada, centeno, avena, etc.
3. Verduras
Calabazas, algas, lechuga, col china, colza, espinacas, apio, puerros, ajos, brotes de bambú, pepinos, tomates, calabacines, melón de invierno, hinojo, col, col china, puerros, sorbete fresco, berenjena, rábano, melón cornudo, huevas de pescado, setas frescas, brotes de guisantes, chucrut y pimientos.
4. Lácteos
Cacahuetes, leche, leche entera, leche desnatada, leche desnatada, leche hipoglucemiante, leche en polvo para ancianos, leche en polvo confitada, yogur, yogur.
5. Bebidas
Zumo de manzana, zumo de melocotón, zumo de piña, zumo de pomelo.
6. Productos de soja
Soja, fideos de soja, tofu, tofu seco, frijol mungo, habas, lentejas, habas, garbanzos, frijol mungo y judías negras.
Alimentos bajos en azúcar
El azúcar, es decir, los carbohidratos, tiene un algoritmo más preciso: los carbohidratos menos la fibra dietética dejarán azúcar. En la vida, mucha gente piensa que los almidones, las frutas y los pasteles horneados sólo contienen azúcar. De hecho, la mayoría de los alimentos generalmente contienen azúcar, pero sólo en pequeñas cantidades.
De acuerdo con los requisitos pertinentes de las normas generales pertinentes, si la etiqueta de un alimento declara "bajo en azúcar", el contenido de azúcar de este alimento no deberá exceder los 5 gramos por 100 gramos o 100 ml en términos generales; El índice de azúcar es inferior a 55. Los alimentos pueden denominarse alimentos bajos en azúcar.