¿Qué alimentos nutren los ovarios?
Qué comer para el cuidado de los ovarios; qué alimentos deben comer las mujeres para apoyar sus ovarios
1. Coma más zanahorias
Los nutricionistas británicos descubrieron que: coma una media. de 5 veces por semana Las mujeres que comen zanahorias tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres normales, y los expertos estadounidenses han llegado a una conclusión similar.
2. Dieta rica en calcio
Las últimas investigaciones realizadas en Estados Unidos muestran que la ingesta diaria de alimentos ricos en calcio puede reducir la incidencia del cáncer de ovario. Según los datos, las personas que consumen alimentos ricos en calcio todos los días tendrán un 46% menos de incidencia de cáncer de ovario que aquellas que no consumen suficiente calcio.
3. Coma menos huevos fritos para el mantenimiento de los ovarios.
Las mujeres que comen huevos fritos con frecuencia aumentarán el riesgo de cáncer de ovario. Porque el proceso de freír huevos dará lugar a la formación de muchos productos de descomposición biológicamente activos, como óxidos de colesterol, etc. Estos productos tienen un gran efecto citotóxico, afectando especialmente la afinidad del tejido ovárico femenino, y a su vez pueden convertirse en inductores de cáncer y tumores, aumentando la posibilidad de cáncer de ovario. Además, las patatas fritas y la carne de cerdo ahumada también son causas de cáncer de ovario.
4. Ácido fólico
Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Investigadores suizos descubrieron que las mujeres que consumían regularmente alimentos ricos en ácido fólico tenían un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que rara vez comían alimentos con ácido fólico. En cuanto al ácido fólico, es una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y cereales integrales.
5. Toma vitamina C y vitamina E
Las investigaciones demuestran que si tomas 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, la probabilidad de desarrollar cáncer de ovario será menor. reducido en un 50%. Sin embargo, no basta con depender simplemente de la comida, por lo que lo mejor es consultar a un médico y tomar las pastillas o preparados adecuados para complementar.