¿Qué alimentos son mejores para la presión arterial baja?
Hay muchos pacientes con presión arterial alta y también hay muchos pacientes con hipotensión en la vida diaria. Entonces, en términos de dieta diaria, ¿qué es bueno para comer para las personas con presión arterial baja? causa hipotensión? Hipotensión ¿Cuáles son las causas? ¿Cómo tratar la presión arterial baja?
Qué comer para la presión arterial baja
1. Si tienes la presión arterial baja, come más sal. Absorber más sal puede aumentar la presión arterial y mejorar síntomas como mareos, somnolencia y debilidad. Pero la ingesta de sal no debe ser demasiado alta; beba más agua al mismo tiempo. Si su presión arterial es baja, debe prestar atención a beber más agua en horarios normales, lo que puede aumentar el volumen sanguíneo. aumentar la presión arterial.
2. Para la presión arterial baja, aumente la nutrición dietética y coma más alimentos que calienten y nutran el bazo y los riñones. Los alimentos que son buenos para el bazo y los riñones son muy útiles para la presión arterial baja. Alimentos con proteínas digeribles, como pollo y huevos, pescado, queso, leche, etc. Estos alimentos comunes en la vida son alimentos con proteínas relativamente digeribles, por lo que debes comer comidas pequeñas con frecuencia. Coma más frutas como semillas de loto, longans, azufaifas y moras. Estas frutas secas también son buenos alimentos para la presión arterial baja. Estos alimentos tienen el poder de nutrir el corazón y la sangre y fortalecer el bazo y el cerebro.
3. Los pacientes con presión arterial baja pueden comer más jengibre en la vida diaria. El jengibre puede promover la digestión, fortalecer el estómago, aumentar la presión arterial y puede desempeñar un buen papel en la regulación de la presión arterial. Puede espolvorear jengibre picado en sopa de verduras o remojarlo en agua en lugar de té. Esta forma de beber es buena para el cuerpo humano. Coma menos melón de invierno, sandía, apio, espino, melón amargo, frijoles mungo. Si tiene presión arterial baja, evite comerlos como ajo, algas marinas, cebollas, semillas de girasol y otros alimentos con efectos antihipertensivos.
4. Para la presión arterial baja, elija una dieta adecuada rica en sodio y colesterol, que son alimentos relativamente buenos. Debe consumir de 12 a 15 gramos de cloruro de sodio (sal de mesa) todos los días. Esta cifra es un valor estándar para amigos con presión arterial baja. Alimentos ricos en colesterol como el cerebro, el hígado, los huevos, la mantequilla, las huevas de pescado, los huesos de cerdo, etc. El contenido de colesterol de estos alimentos es relativamente alto y su consumo regular con moderación puede aumentar la presión arterial.
Cuáles son las causas de la hipotensión
1. Enfermedad cardíaca
Cuando se sufre insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio o estenosis aórtica, afectará la función del corazón. capacidad de bombear sangre, lo que reduce la cantidad de sangre bombeada por el corazón, lo que provoca trastornos circulatorios e hipotensión.
2. Dilatación de los vasos sanguíneos periféricos
Debido a que las bacterias o toxinas invaden los vasos sanguíneos periféricos, los vasos sanguíneos pierden su función contráctil, provocando que los vasos sanguíneos se dilaten, la presión arterial baje, y trastorno circulatorio hipotensión.
3. Pérdida masiva de sangre temporal.
El sangrado masivo debido a una cirugía o un traumatismo provoca una disminución repentina de la cantidad de sangre que circula en el cuerpo, provocando una hipotensión temporal.
4. Hipotiroidismo
Cuando la función tiroidea está debilitada se producirán síntomas como pérdida de fuerza, fatiga física y mental, escalofríos y piel seca, que pueden provocar trastornos endocrinos e hipotensión. .
5. Enfermedad de Addison
Padecer esta enfermedad afectará la secreción de hormonas de la corteza suprarrenal, provocando que los pacientes experimenten síntomas como oscurecimiento de la piel, náuseas, vómitos e hipotensión.
Cómo tratar la presión arterial baja
1. Si te sientes débil después de levantarte y no puedes concentrarte por la mañana. También son propensos a sufrir fatiga, mareos, tinnitus y pérdida de apetito, que pueden ser causados por la presión arterial baja, pero la presión arterial baja no significa necesariamente que estén enfermos. Los médicos sugieren que los pacientes con hipotensión no necesitan tratamiento médico si no presentan síntomas especiales. Siempre que fortalezcan su atención médica a través de la vida diaria, la dieta y el ejercicio, será más eficaz que tomar medicamentos para aumentar la presión arterial. Mida la presión arterial en los días con presión arterial baja. Mida la presión arterial con frecuencia y preste atención a los cambios.
2. El descanso adecuado, el cansancio y la falta de sueño reducirán la presión arterial, por lo que se debe mantener una vida regular y evitar el exceso de trabajo y trasnochar, además, la almohada no debe estar demasiado baja a la hora de dormir; durmiendo. Tomar un baño caliente puede mejorar la circulación sanguínea y mejorar los síntomas de hipotensión. La mejor temperatura del agua es de unos 43 grados centígrados. El tiempo de baño no debe ser demasiado largo. Después de lavarse durante unos tres minutos, debe descansar un rato antes de lavarse. Será mejor si puedes sentarte y descansar después de bañarte.
Evite estar de pie durante mucho tiempo o cambiar repentinamente de postura al levantar cosas del suelo. No debe bajar la cabeza directamente, sino agacharse primero. Al levantarse, no se levante de repente. y luego levántate lentamente. Preste atención al medio ambiente y a la ropa y evite estar en un ambiente congestionado para evitar la vasodilatación y la caída de la presión arterial. No ate la corbata demasiado apretada y evite usar ropa con cuellos demasiado altos o demasiado ajustados, de lo contrario comprimirán el seno carotídeo, provocando una caída repentina de la presión arterial y provocando desmayos.
3. Fortalecer la nutrición. Para las personas con tendencia a la hipotensión, si la nutrición es insuficiente, la presión arterial será menor; si se fortalece la nutrición, la presión arterial se puede acercar al valor normal y la consiguiente reducción. Los síntomas de malestar también pueden ralentizarse o desaparecer. La medicina tradicional china recomienda consumir alimentos más nutritivos como jengibre, longan, dátiles rojos, nueces, ginseng, schisandra, ñame, azucena, miel, etc., para ayudar a mejorar la hipotensión. Consuma menos alimentos antihipertensivos. No coma con frecuencia apio, calabaza cera, frijol mungo, espino, melón amargo, cebolla, rábano, algas marinas y otros alimentos antihipertensivos y diuréticos. Agregar un poco de sal para aumentar el contenido de sal en el cuerpo puede aumentar la presión arterial. Los pacientes con hipotensión pueden mejorar los síntomas de hipotensión tomando una cantidad adecuada de aproximadamente 12 gramos de sal todos los días.
4. El ejercicio regular puede regular el sistema nervioso, mejorar la función cardiovascular y, por tanto, mejorar los síntomas de hipotensión. Elija con cuidado aquellos que hacen ejercicio puede causar hipotensión y evite realizar ejercicios que impliquen estar de pie por largos periodos de tiempo o moverse. Las personas que sufren de hipotensión debido a ciertas enfermedades deben hacerse un chequeo de salud antes de hacer ejercicio. bajo la supervisión de un médico y un higienista deportivo.
Resumen: Los pacientes con hipotensión pueden comer más sal, aumentar la nutrición dietética y comer más alimentos que calienten el bazo y los riñones. Pueden comer más jengibre en la vida diaria. El jengibre puede promover la digestión y fortalecer el estómago. y aumentar la presión arterial. Espero que mi introducción pueda ser útil para todos.