¿Qué alimentos y verduras reducen la presión arterial?

1. Los tomates

contienen proteínas, grasas, vitaminas y oligoelementos. Son alimentos comúnmente utilizados para tratar la presión arterial alta, los mareos y la hiperlipidemia. .

2. Zanahorias

Contiene una variedad de vitaminas, azúcares, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, y tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis, enfriar la sangre y detener el sangrado. Es un buen producto para tratar la presión arterial alta.

3. Sandía

La sandía contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano excepto las grasas. La sandía no sólo es un producto maravilloso para tratar el daño a los fluidos corporales causado por la fiebre alta, sino también un buen producto para tratar la presión arterial alta.

4. Hongo negro

Contiene azúcar, grasas, proteínas, vitaminas y oligoelementos como calcio, fósforo y hierro. Tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, enfriar la sangre y. detener el sangrado, reducir los lípidos en sangre y reducir la presión arterial.

5. Macroalgas

Contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y moco, que pueden eliminar el exceso de colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos humanos que el ácido algínico de la fibra dietética puede promover; La excreción de colesterol inhibe la absorción y reduce la presión arterial; las algas marinas son ricas en calcio, lo que no sólo reduce la absorción de colesterol por parte del cuerpo, sino que también reduce la presión arterial a través del calcio mismo.

6. Calabaza

Es rica en azúcar, vitamina B, grasas y proteínas, y tiene los efectos de eliminar el calor, la diuresis y reducir la presión arterial.

7. Cebollas (apellido)

El hidroxidisulfuro de alilo y la pequeña cantidad de metionina que contiene pueden reducir los lípidos en sangre, prevenir la arteriosclerosis y prevenir la hipertensión.

8. Frijol mungo

Es un buen alimento y medicamento para pacientes con hipertensión, y tiene el efecto de reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.

Datos ampliados:

Comportamientos diarios que ayudan a bajar la presión arterial: ¿Pasar más tiempo al sol?

Se pidió a los participantes que tomaran el sol dos veces durante 20 minutos cada vez. En la primera exposición, los participantes fueron expuestos a la luz ultravioleta y al calor de la lámpara al mismo tiempo; en la segunda exposición a la luz ultravioleta, la piel de los sujetos solo estuvo expuesta al calor de la lámpara.

Los resultados mostraron que después de 20 minutos de irradiación ultravioleta, los vasos sanguíneos se dilataron y liberaron óxido nítrico. Sólo aquellos expuestos al calor de la lámpara no tuvieron este efecto. Dado que el óxido nítrico ayuda a reducir la presión arterial, los investigadores creen que la luz ultravioleta, en lugar del calor de la luz solar, desempeña un papel clave en la reducción de la presión arterial, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares o coágulos sanguíneos.

People's Daily Online - Consuma 6 tipos de alimentos para bajar la presión arterial. Estas verduras ayudan a reducir la presión arterial.

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