¿Qué frutas ayudan a eliminar la melanina?
1. Brócoli: elimina las pecas e hidrata.
El brócoli es extremadamente nutritivo. Cada 100 gramos de floretes contienen de 3,5 a 4,5 gramos de proteína, que es tres veces más que la coliflor blanca 4. veces más que los tomates. También contiene una variedad de vitaminas, entre las cuales la vitamina C y la vitamina A son productos sagrados para blanquear la piel y pueden prevenir eficazmente las manchas oscuras y las pecas. El colágeno que contiene puede humedecer y suavizar la piel.
2. Kiwi: blanco e hidratante
El kiwi, también conocido como kiwi, es conocido como la "mina de oro de la belleza" porque es rico en fibra dietética y vitaminas. C, vitamina B, vitamina D, calcio, fósforo, potasio y otros oligoelementos y minerales. En particular, el kiwi más vendido en el mercado ocupa ahora el primer lugar en el ranking de valor nutricional de 27 frutas homogéneas: su contenido de vitamina C es 1,7 veces mayor que el de las naranjas, su contenido de fibra dietética es 1,7 veces mayor que el de las piñas y su contenido de vitamina El contenido de E es el de las cerezas. Tiene 2 veces el contenido de antioxidantes de los tomates y 2,5 veces el contenido de calcio de los plátanos. También es una rica fuente de oligoelementos como potasio, magnesio y zinc. Rica fuente de oligoelementos como potasio, magnesio y zinc, es una verdadera "fruta de belleza". La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación de la dopaquinona en la piel, convertir los pigmentos oxidados oscuros de la piel en pigmentos claros reductores, interferir con la formación de melanina, prevenir la pigmentación y mantener la piel blanca y transparente.
3. Espinacas: acelera la circulación sanguínea y mejora la piel apagada.
A muchas chicas no les gusta comer espinacas. De hecho, las espinacas son ricas en hierro, vitamina C y vitamina A. y el hierro es un arma mágica para mejorar la anemia, por eso las chicas que aman la belleza deben comer más espinacas. El hígado de cerdo también contiene mucho hierro. Pero comer demasiado hígado de cerdo provocará un exceso de vitamina A y altas calorías, lo que no sólo es malo para la piel, sino también para el cuerpo. Las espinacas también son ricas en antioxidantes, como la vitamina E y el selenio, que también desempeñan un papel importante en el blanqueamiento y antienvejecimiento de la piel.
4. Cereza: mejora el blanqueamiento y el color rosado de la piel.
La cereza ha sido una buena fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva más blanca y rosada, y también puede eliminar las arrugas. y manchas claras En los últimos años, muchos productos blanqueadores han añadido extracto de cereza. Las cerezas frescas contienen mucho hierro, lo que puede aumentar el contenido de hemoglobina y hacer que la tez se sonroje. La vitamina C rica en cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.
5. Tofu: la hidratación y el blanqueamiento ya no están lejos.
El tofu es rico en nutrientes y su valor nutricional es incluso comparable al del pescado. Es la mejor proteína vegetal. . La proteína de soja es una proteína completa con una buena composición de aminoácidos. Contiene 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, que pueden permitir que la hemoglobina transmita oxígeno y haga que la piel se vuelva rosada y blanca. El tofu también es rico en ingredientes que embellecen la piel. La vitamina B6 que contiene puede promover eficazmente el metabolismo y mantener la piel brillante y húmeda. ¡Comer más tofu y convertirse en un "Tofu Xishi" no parece ser un sueño!
6. Limón: el rey del blanqueamiento
El limón es rico en vitamina C y es conocido como el "rey del blanqueamiento". El limón es un cítrico con un valor de belleza muy alto. Su rico en vitamina C es muy útil para favorecer el metabolismo, retrasar el envejecimiento y mejorar la resistencia del organismo. El limón tiene un efecto blanqueador muy obvio y también es un ingrediente que a menudo se agrega a muchos productos blanqueadores. Una gran cantidad de vitamina C puede promover el metabolismo, blanquear y aclarar las manchas, refinar los poros, suavizar las cutículas envejecidas y hacer que la piel sea blanca y brillante.
PD. Consume más alimentos ricos en vitamina C. Los experimentos químicos han demostrado que la mayoría de las series de reacciones involucradas en la formación de melanina son reacciones de oxidación, pero la adición de vitamina C puede bloquear la formación de melanina. Por tanto, consume más alimentos ricos en vitamina C, como dátiles silvestres, dátiles frescos, tomates, tunas, cítricos, verduras frescas de hojas verdes, etc.
Espero que las bellezas se vuelvan cada vez más hermosas``