¿Qué es Spring Thunder Jingzhe y cuáles son los beneficios para la salud de Jingzhe?
El Despertar de los Insectos marca el inicio de la mitad de la primavera. "Colección de la Orden de las Setenta y Dos Horas de la Luna": "En el Festival de febrero, todo se sacude y el terremoto es un trueno, por eso se llama Jingzhe, porque los insectos que pican se asustan y huyen durante el período Jingzhe". , los insectos que pican se despiertan y el clima se vuelve más cálido. Es un día hermoso. En este momento, la energía yang del cuerpo humano aumenta gradualmente y la sangre yin es relativamente insuficiente. Ayuda al bazo y tranquiliza los cinco órganos internos. En primavera, cuando todo revive, conviene acostarse tarde y levantarse temprano, y dar un paseo lento para mantener la mente feliz y el cuerpo sano. Después del Despertar de los Insectos, la temperatura comienza a subir mucho, respondiendo al llamado de la suave brisa y el cálido sol. También es la temporada de adelgazamiento de la ropa primaveral, deberíamos aparecer más en los recintos deportivos.
Personalmente, creo que hay tres puntos a los que se debe prestar atención: 1. Comer peras
El clima se vuelve significativamente más cálido después del Despertar de los Insectos, y las personas son propensas a Boca seca y tos exógena. Las peras son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Comer peras en esta época es muy nutritivo para el organismo.
Hay muchas formas de comer peras. Se pueden comer crudas, al vapor o en jugo. Si tienes tos intensa, también puedes cocinarlas al vapor con azúcar de roca. Por un lado, debes comer peras, y por otro, debes intentar comer la menor cantidad posible de alimentos irritantes, como chile, pimienta, etc. Sin embargo, los pacientes con cáncer deben tener cuidado de no comer frutas frías, pero pueden cocinarlas al vapor y comer algunas frutas para complementar las vitaminas.
2 Trueno en Kyushu
El día de Jingzhe, trueno. Es particularmente importante. Trueno es el nombre de Jingzhe El fenómeno fenológico más significativo en términos solares. El "Libro de los Ritos" registra: "A mediados de la primavera, los truenos comienzan a sonar y, a mediados del otoño, los truenos comienzan a cesar".
A principios de marzo, cuando ocurre el Despertar de los Insectos, El invierno da paso a la primavera, y la temperatura y la humedad de la tierra aumentan gradualmente, provocando que el calor reciente se eleve del suelo. Aunque la potencia del aire caliente y húmedo ha aumentado, el aire frío todavía conserva cierta potencia, lo que provoca frecuentes intersecciones de aire frío y caliente y colisiones entre sí, provocando así fenómenos de rayos. Las condiciones climáticas del Despertar de los Insectos determinan que los truenos sean propensos a ocurrir en esta época, y después de un largo invierno sin truenos, el dragón levanta la cabeza el segundo día de febrero.
Cada año el segundo día de febrero del calendario lunar, es el "dragón levanta la cabeza", generalmente durante el período solar Jingzhe. El dragón con la cabeza levantada es el dragón del Dragón Azul Oriental, las cuatro imágenes de las veintiocho constelaciones.
Antes del primer mes lunar, el dragón azul en el este está bajo el horizonte. Hay un dicho que dice que "el dragón está dormido". A partir del 2 de febrero, los cuernos del Dragón Verde Oriental aparecerán en el horizonte, por eso se le llama "dragón levantando la cabeza". Desde la antigüedad, ha existido la tradición de "no afeitarse la cabeza en el primer mes" y no cortarse el pelo hasta que "el segundo dragón levante la cabeza en el segundo mes", cuando la energía yang es fuerte. De hecho, esto no tiene nada que ver con mi tío. Es porque el Qi Shaoyang nace en el primer mes y es necesario evitar todo Qi escalofriante.
Preservación de la salud en Jingzhe
1. Apreciando las flores de durazno en los suburbios
Cada término solar tiene tres fases, y cada fase tiene una letra de flor. en la primera fase de Jingzhe está la flor de durazno. En primavera, en marzo, el clima es bueno y las flores de durazno están en su mejor momento. Las flores rosadas florecen densamente y llenan el fondo del valle, haciendo que la gente lo añore.
El viento que ingresa al hígado puede ayudar a que el qi del hígado se exprese. Al mismo tiempo, las actividades al aire libre pueden proporcionar una mayor exposición a la luz solar. El montañismo también puede nutrir la energía yang. En primer lugar, la escalada consiste en caminar hacia arriba, lo que significa que el cabello se levanta. En segundo lugar, el cuerpo humano sudará ligeramente durante el proceso de escalada, lo que también es un signo de divergencia. De la montaña hay que mirar a lo lejos y descansar. Los ojos y el hígado se abren a los ojos, que es una forma de nutrir el hígado y aliviarlo.
2. Vístete principalmente con prendas.
Aunque el clima se vuelve más cálido durante la temporada Jingzhe, los cambios de temperatura son relativamente grandes, especialmente la diferencia de temperatura entre la tarde y el mediodía es bastante grande, por lo que. El público debe vestirse apropiadamente.
Algunos jóvenes, especialmente las niñas, suelen usar faldas coloridas a principios de la primavera. Este tipo de uso es realmente muy perjudicial para el cuerpo. Si la temperatura es demasiado baja, especialmente si usas falda en un día lluvioso, las extremidades expuestas sufrirán frío, entumecimiento, dificultad para moverse, dolores y otras molestias debido a la invasión del viento y el frío, especialmente la articulación de la rodilla. grasa subcutánea y carece de protección, son más sensibles a la invasión del aire frío y son más propensos a sufrir entumecimiento y dolor local después de resfriarse, lo que puede provocar artritis con el tiempo.
Por lo tanto, durante esta temporada, aún es necesario prestar atención a mantener el calor cuando se usa ropa, principalmente cubriéndose.
3. Coma más alimentos ligeros
Después del despertar de los insectos, el clima será significativamente más cálido y los alimentos ligeros ayudarán a su propio metabolismo. Por lo tanto, se recomienda comer más. brotes de bambú primaveral, apio, etc. Vegetales de fibra cruda muy eficaces en la motilidad gastrointestinal.
El exceso de qi del hígado en primavera puede dañar fácilmente el bazo, por lo que debes comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces para nutrir el bazo. La temperatura todavía es baja, por lo que debes comer más alimentos que nutran tus pulmones.
La pera es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor.
También hay un dicho popular que dice que Jingzhe come las peras. Hay muchas formas de comerlas. Se pueden comer crudas, al vapor o exprimidas. A la hora de comer peras en primavera, lo mejor es hervirlas con azúcar de roca. Esto no sólo evitará que la comida se enfríe, sino que también ayudará a armonizar el estómago y reducir el malestar estomacal.
4. Viva temprano, acuéstese temprano y levántese temprano.
Algunas personas pueden sentir sueño, sueño y despertarse tarde por la mañana. Esto es lo que suele ocurrir. La gente lo llama "somnolencia primaveral". Este es un fenómeno fisiológico normal. Sólo garantizando un buen sueño se puede tener una vida laboral enérgica.
Debes acostarte y levantarte temprano, estirar las extremidades con frecuencia, dar caminatas lentas, estirar las extremidades a la luz primaveral, respirar aire fresco y estirar la energía yang para cumplir con Las leyes naturales del sol primaveral y hacen feliz su espíritu en cualquier momento Mantenga su mente en calma, no irrite su hígado, proteja su hígado y al mismo tiempo fortalezca su cuerpo, mejore la resistencia de su cuerpo a las enfermedades y mantenga su salud. cuerpo sano.
5. Ejercicio, calmante y fitness
Las actividades adecuadas por la mañana pueden estimular el aumento de Yang Qi en el cuerpo, pero conviene calentar antes de hacer ejercicio.
La sudoración profusa durante el ejercicio consume la energía yang del cuerpo humano, por lo que basta con conseguir una ligera sudoración durante el ejercicio. El ejercicio extenuante de alta intensidad tiene un impacto negativo en la nutrición y el crecimiento yang del cuerpo. Por tanto, el ejercicio primaveral no debe ser demasiado intenso, sino que debe realizarse paso a paso. Puedes utilizar estiramientos, caminar y otros ejercicios para relajarte y mantenerte en forma.
Los estiramientos pueden aliviar la fatiga, refrescar la mente, aumentar la fuerza y rejuvenecer las extremidades. Por eso, se recomienda madrugar y estirar más en primavera.
Caminar puede eliminar la fatiga y contribuir a la salud. Al caminar, puede utilizar acciones como frotarse las manos, frotarse el pecho y el abdomen, golpearse la cintura y la espalda y darse palmadas en todo el cuerpo para ayudar al cuerpo a dragar el qi y la sangre y generar energía yang.