¿Qué frutas y verduras son fáciles de digerir?
Las frutas fáciles de digerir incluyen:
(1) Piña: cuando se come demasiado, comer un poco de piña puede ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento.
(2) Manzana: de sabor dulce, de naturaleza suave y de naturaleza ligeramente fresca. No sólo tiene efectos anticancerígenos, sino que también promueve el desarrollo del cerebro y mejora la memoria. Las manzanas tienen el efecto de promover los fluidos corporales, aliviar el calor y ser apetitosas, y son ricas en fibra, que pueden promover la digestión y la peristalsis de la pared intestinal y reducir el estreñimiento.
(3) Higos: La mejor de las frutas, rica en ácidos orgánicos y diversas enzimas, con efectos depuradores del calor y humectantes del intestino, favoreciendo la digestión, protegiendo el hígado y desintoxicando.
(4) Papaya: La papaya contiene enzima de papaya, que ayuda a descomponer y acelerar la absorción de proteínas, y puede aliviar la indigestión y la gastritis. La papaya también es un buen alimento para fortalecer el bazo y el estómago y tratar el estómago. dolor. La papaya es de naturaleza fría y no se recomienda consumirla con el estómago vacío. Especialmente las personas con el estómago frío y el cuerpo débil no deben comer demasiado, de lo contrario fácilmente provocarán diarrea. La mayoría de las papayas comestibles son papayas producidas en el sur. Se pueden comer crudas o cocidas como verduras y carne.
(5) Granada: La medicina tradicional china cree que el sabor dulce de la granada tiene el efecto de calmar la sed e hidratar, mientras que el sabor amargo de la granada puede tratar el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades. Además, la granada contiene ácido elágico, vitamina C, ácido cítrico, ácido málico y otras sustancias que ayudan a la digestión y reducen los lípidos en sangre, y tienen el efecto de regular el tracto gastrointestinal. Las semillas de granada no son fáciles de digerir. Las personas con estómagos débiles pueden incluso masticarlas y escupirlas.
Las verduras de fácil digestión incluyen:
(1) Repollo: a los norteños les gusta comer repollo, mientras que los sureños comen relativamente menos repollo. El repollo contiene mucha fibra cruda y su sabor puede no ser tan delicado. Sin embargo, también hay muchos platos famosos de repollo, como el repollo al vinagre. La función principal de la fibra cruda es ayudar a la peristalsis intestinal, favorecer la digestión y también ayudar a prevenir el estreñimiento.
(2) Tomates: Como alimento exótico, los tomates tienen demasiados beneficios. Además de embellecer la piel, los tomates también tienen una fuerte función digestiva. El licopeno de los tomates puede promover eficazmente la digestión y actuar como diurético. El licopeno también puede inhibir eficazmente el crecimiento de hongos y prevenir enfermedades bucales.
(4) Malta de cebada: La cebada se utiliza realmente como medicina digestiva en la medicina tradicional china, y también es una planta que puede ayudar a la digestión. No sólo ayuda a la digestión sino que también promueve la curación de úlceras gastrointestinales.
Los alimentos fáciles de digerir incluyen:
(1) Alimentos fritos: los alimentos fritos como nuggets de pollo frito, papas fritas, etc. son inevitablemente ricos en aceite y grasa, y Estas dos sustancias se acumulan en el estómago y causan enfermedades. La grasa produce una sustancia llamada "ácido acrílico" a altas temperaturas, que es difícil de digerir. Los expertos en nutrición dicen que si ya padeces gastroenteritis y otras enfermedades, debes prestar especial atención a comer alimentos fritos menos grasosos y grasosos, de lo contrario te provocarán algunas molestias, como náuseas y diarrea.
(2) Comida picante: Los chiles pueden irritar la mucosa esofágica, provocando una desagradable acidez de estómago después de comer y aumentando la carga sobre el estómago. Incluso si deseas agregar un poco de crema agria para enfriarlo un poco, obtendrás el mismo sabor. Además, agregar cosas como crema agria puede provocar otros efectos secundarios.
(3) Chocolate: Comer mucho chocolate no sólo aportará calorías extra, sino que las personas con enfermedad de reflujo gastroesofágico también han experimentado el malestar y la estimulación que provoca comer chocolate. Esto se debe a que el chocolate hace que el esfínter esofágico inferior se relaje, lo que permite que el ácido del estómago refluya e irrite el esófago y la faringe.
(4) Zumo de cítricos: Las bebidas ácidas pueden irritar el esófago, irritar los nervios sensoriales y provocar enrojecimiento e hinchazón en la zona irritada. Si bebes un vaso grande de jugo de cítricos a primera hora de la mañana, aumentará la acidez en tu tracto gastrointestinal. Si bebes limonada dulce con alto contenido de fructosa en este momento, debes tener aún más cuidado, porque consumir demasiada azúcar puede provocar diarrea.