Cómo perder peso y amamantar después del parto, y cómo amamantar después del parto.

Las mujeres en posparto necesitan amamantar a sus hijos. En este momento, las mujeres deben prestar atención a su salud, no comer al azar y prestar atención a su vida diaria. No deben estar demasiado cansados ​​o estresados, de lo contrario afectará la secreción normal de leche materna. Entonces, si quieres perder peso después de dar a luz, ¿cómo puedes evitar que afecte la lactancia materna?

Cómo adelgazar y amamantar después del parto

1. Reducir el consumo de aceite y comer más alimentos cocinados. Durante el embarazo, las mujeres tienden a almacenar grandes cantidades de grasa para producir leche. Si comes demasiado aceite, no podrás quemar la grasa almacenada.

2. Evite comer sopa espesa. Por lo general, la sopa espesa contiene un alto contenido de grasa. No es necesario que las mujeres beban sopa espesa durante la lactancia. Puedes beber más sopa clara y quitar el aceite de la superficie. Se puede sustituir parte del caldo por leche baja en grasa y leche de soja.

3. Consume cereales tanto como sea posible. Puedes sustituir los alimentos básicos por cereales. Al preparar gachas de arroz, intente elegir ingredientes ricos en proteínas y bajos en calorías. Las gachas de avena tienen un alto contenido de agua y no provocarán obesidad incluso si se come demasiado.

Come más verduras y no pases hambre para adelgazar. Los alimentos básicos reducidos se pueden rellenar con verduras. Puedes elegir métodos ricos, como cocinar.

Utilizando métodos suaves se puede perder peso sin afectar la secreción de leche materna y sin rebote. Esta es una forma segura, eficaz y saludable de perder peso. También funciona para otras personas que quieren perder peso.

Cómo dejar de amamantar después del parto

1. No quiero amamantar a mi hijo, así que solo puedo amamantar, de lo contrario mis senos estarán hinchados y doloridos. El siguiente es un método que ha utilizado mi esposa. Espero que sea útil para todos y no sea tan ciego como yo. Soporta el dolor de la incisión y el dolor del seno, aprende de antemano y sufre menos. Hay que empezar a cocinar al día siguiente, sino la leche subirá y dolerá nada más salir.

2. Agua de malta cocida. La enfermera me explicó este método. Ve a la farmacia a comprar malta cocida, ponla en una olla y cocínala de media hora a una hora, hasta que hierva la malta. No hay olla, por lo que se usa agua hirviendo directamente en el hospital, que tarda mucho en saborear. Esto es más lento y tardará unos días en surtir efecto.

3. Aplicar la sal de Glauber de forma externa. La enfermera también me explicó este método. Haga una bolsa delgada con una gasa y coloque la Sal de Glauber comprada en la farmacia alrededor de los senos, prestando atención a exponer el pezón y la zona dolorida hasta que la Sal de Glauber se endurezca. Retira la bolsa y deja enfriar la sal de Glauber antes de usarla. Esto disminuirá el dolor en ese momento. Si el dolor es intenso, tome Huinaibao y vaya a la farmacia a comprarlo. Si se vende lo mejor es tomarlo con agua de malta. Te lo diré cuando compre el medicamento.

4. También puedes tomar vitamina B6. Cuando vayas a comprar Naibao, la farmacia te recomendará que lo tomes junto con vitamina B6.

5. La terapia dietética también puede restaurar la leche materna, como los puerros fritos vegetarianos.