Receta nutricional de sopa de frutas mixtas

Plátano: El plátano tiene un alto contenido nutricional y pocas calorías. Es un buen alimento nutritivo. Contiene proteínas, azúcar, almidón, pectina, múltiples vitaminas y minerales como calcio, fósforo y hierro. El plátano tiene los efectos de humedecer los intestinos y laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar, ayudar a la digestión y nutrir. Los plátanos son ricos en vitamina A, que puede mantener eficazmente la salud de la piel y el cabello. Es muy eficaz para prevenir y tratar la piel agrietada de manos y pies, y también puede suavizar la piel. La fruta que mejor cumple con los estándares nutricionales y puede hacer sonreír a las personas es el plátano. Contiene ingredientes como el ácido pantoténico, que es la hormona de la felicidad del cuerpo y puede reducir el estrés psicológico, aliviar la depresión y hacer que las personas se sientan felices. Comer plátanos antes de acostarse también tiene un efecto calmante. Los plátanos pueden prevenir los accidentes cerebrovasculares y la hipertensión, reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.

Manzanas: Las manzanas son ácidas y dulces, con un alto valor nutricional y terapéutico. Se las conoce como “la primera medicina del médico”, “fruta para la salud integral” o “médico general”. Las manzanas contienen principalmente azúcar, pectina, ácidos orgánicos, múltiples vitaminas, calcio, fósforo, magnesio y otros minerales, y fibra dietética. La vitamina C de las manzanas es protectora del sistema cardiovascular, la pectina y los minerales pueden reducir el colesterol y su aroma único puede aliviar las emociones negativas causadas por el estrés y refrescar la mente. La manzana puede eliminar las pecas y hacer que la piel esté húmeda y elástica.

Yaca: Las principales materias primas de la yaca son la yaca seca y el aceite vegetal. En el proceso de convertir la nueva fruta en productos secos, no se agregan materias primas químicas y se utiliza un método especial para conservar completamente los ingredientes originales de la fruta. Es crujiente y refrescante, con el sabor natural único de la yaca.

Naranjas: Las naranjas contienen principalmente vitaminas A, B, C, E, P, caroteno, biotina, calcio, fósforo, potasio y otros minerales, azúcares, etc. La encuesta encontró que las personas que comen naranjas con frecuencia tienen tasas relativamente más bajas de enfermedad coronaria, hipertensión, diabetes y gota. No es adecuado comer antes de las comidas o con el estómago vacío; no beba leche 1 hora antes y después de comer naranjas, porque la proteína de la leche y el ácido se coagularán, afectando la digestión y la absorción; demasiadas naranjas, y debes cepillarte los dientes y enjuagarte la boca a tiempo después de comer para evitar efectos nocivos en la boca. Las naranjas tienen efectos antioxidantes y embellecedores de la piel, y pueden prevenir las quemaduras solares y eliminar las manchas.

Melocotón: Los melocotones contienen principalmente proteínas, vitaminas A, B, C, E, biotina, calcio, fósforo, potasio y otros minerales, caroteno y fibra cruda. La gente suele decir que los melocotones frescos nutren a las personas, principalmente porque tienen un sabor refrescante y refrescante y un alto valor nutricional. Las semillas de melocotón contienen una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otros minerales. Además, contienen un alto contenido de hierro y pueden tratar enfermedades como la anemia por deficiencia de hierro. Los granos de melocotón también tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, humedecer los intestinos y ser un laxante. Las personas con insuficiencia gastrointestinal, los ancianos y los niños no deben comer demasiado, ya que comer demasiado puede provocar fiebre; los diabéticos deben comer con precaución.

Semillas de loto: Las semillas de loto son ricas en proteínas, carbohidratos, niacina, potasio, calcio, magnesio y otros nutrientes. Tienen efectos anticancerígenos, disminuyen la presión arterial, fortalecen el corazón y calman los nervios. , carencia nutritiva, astringente y hemostasia.