¿Sabes cuánto dura el período de garantía de los 10 órganos principales del cuerpo humano? Resulta que el cerebro tiene sólo 20 años.

El cuerpo humano es como una máquina de precisión con muchas partes, y cada parte tiene su vida útil, por lo que cada órgano del cuerpo humano también tiene su período de garantía, y la duración de los períodos de garantía varía. Ahora compartiré con ustedes uno por uno comenzando por los órganos con el período de garantía más largo. Período de Garantía de los 10 Órganos Principales del Cuerpo Humano

1. Hígado: Período de Garantía de 70 Años

El hígado es el órgano con mayor período de garantía del cuerpo humano, y también es el único órgano que puede desafiar el proceso de envejecimiento. El hígado La capacidad regenerativa de las células es muy poderosa. Después de la extirpación quirúrgica de parte del hígado, siempre que la proporción restante supere el 25%, crecerá un hígado completo en 3 meses. Si el donante no bebe alcohol, no consume drogas ni padece enfermedades infecciosas, el hígado de un hombre de 70 años puede trasplantarse a un joven de 20 años.

¿Cómo mantener la salud del hígado?

Las dos claves para proteger el hígado son “cerrar la boca y abrir las piernas”. Lo primero es beber menos. Se puede decir que el alcohol es el "enemigo natural" del hígado. Beber demasiado alcohol puede provocar fácilmente hepatitis alcohólica. Además, también debe comer menos alimentos ricos en calorías y adoptar un principio dietético rico en fibra, alto contenido de proteínas, bajo en grasas y bajo en azúcar. Al mismo tiempo, se debe mantener una cantidad adecuada de ejercicio, como trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, jugar al bádminton, nadar, etc., que son útiles para proteger la función hepática.

2. Intestino: Periodo de garantía 55 años

Un intestino sano puede mantener un buen equilibrio entre bacterias dañinas y beneficiosas. El número de probióticos comienza a disminuir. significativamente después de los 55 años, lo que hace que la función digestiva del cuerpo disminuya y aumente el riesgo de enfermedades intestinales. A medida que envejecemos, la función peristáltica del intestino delgado comienza a disminuir, lo que aumenta las posibilidades de estreñimiento.

¿Cómo mantener la salud intestinal?

Para mantener tus intestinos jóvenes, primero debes mantener una estructura dietética equilibrada y razonable. El segundo es elegir tus deportes favoritos y perseverar, haciendo a menudo flexiones, que ayudarán a fortalecer los músculos abdominales, favorecerán la peristalsis intestinal, acelerarán la secreción de heces, mantendrán el equilibrio de la flora intestinal y evitarán el envejecimiento prematuro de los intestinos.

3. Riñones: Período garantizado de 50 años

El nefroglomero de los riñones puede filtrar los desechos del flujo sanguíneo, y la tasa de filtración del nefroglomero comienza aproximadamente a los 50 años. El resultado de la disminución de la tasa de filtración glomerular renal es que la capacidad de los riñones para filtrar toxinas empeora, lo que hace que cada vez más toxinas se acumulen en la sangre y no puedan ser excretadas del cuerpo a través de la orina. La cantidad de sangre filtrada por el glomérulo renal de un hombre de 75 años es la mitad que la de un hombre de 30 años.

¿Cómo mantener la salud renal?

Para proteger los riñones es necesario descansar lo suficiente, beber suficiente agua, beber entre 1500 y 2000 ml de agua al día y mantener la producción diaria de orina en unos 1500 ml. Además, para evitar que la cintura se resfríe en invierno, puedes cuidar los riñones frotando las plantas de los pies y frotándote las manos para calentar la cintura.

4. Corazón: vida útil de 40 años

A medida que el cuerpo envejece, la eficiencia del corazón para llevar sangre a todo el cuerpo también comienza a disminuir. Esto se debe a que los vasos sanguíneos. pierden gradualmente elasticidad y las arterias también pueden endurecerse o bloquearse, por lo que llega menos sangre al corazón, lo que provoca angina. Los hombres mayores de 45 años y las mujeres mayores de 55 años tienen un riesgo progresivamente mayor de sufrir un ataque cardíaco.

¿Cómo mantener la salud del corazón?

Para mantener la salud del corazón, evite hábitos dietéticos y de estilo de vida como fumar, comer en exceso y la falta de ejercicio. A través de una dieta equilibrada, hábitos de ejercicio constantes y un enfoque racional ante el estrés ambiental, puede mantener su corazón fuerte y joven.

5. Dientes: vida útil de 40 años

Salvo caries o roturas por factores externos, los dientes permanentes humanos pueden masticar los alimentos durante mucho tiempo, pero también tienen un estante vida. La saliva secretada en la boca puede eliminar las bacterias. A medida que los humanos envejecen, la cantidad de saliva secretada disminuye, lo que hace que los dientes y las encías sean más susceptibles a sufrir daños. Cuando se pierde tejido periodontal de las encías, las encías retroceden, lo cual es una afección común en adultos mayores de 40 años.

Cómo mantener la salud de sus dientes:

Para mantener sus dientes sanos, utilice su seguro médico para que le limpien los dientes dos veces al año para mantenerlos alejados de bacterias y fortalece las encías sin encogerse.

Además, también debes elegir un cepillo de dientes adecuado (las cerdas no deben ser demasiado duras), cepillos interdentales e hilo dental para eliminar el sarro. Si te cepillas los dientes de un lado a otro en lugar de girar el cepillo, tus encías pueden encogerse prematuramente.

6. Ojos: 40 años de garantía

Andrew Rotter, profesor de oftalmología de la Universidad de Southampton en el Reino Unido, afirmó que a medida que envejecemos, los músculos del ojo humano se volverán más As los ojos se vuelven cada vez más débiles, la capacidad de enfoque de los ojos comienza a disminuir y los síntomas de la presbicia aparecen gradualmente. El culpable del envejecimiento ocular son los radicales libres, como los rayos ultravioleta y la radiación, que son fuentes de radicales libres. Estos radicales libres pueden provocar la oxidación de las células del globo ocular, desde pérdida de la visión hasta cataratas, degeneración macular y retinopatía.

¿Cómo mantener la salud ocular?

Además de desarrollar el hábito de utilizar los productos 3C durante un tiempo limitado, mantener una buena postura de lectura y dar a tus ojos el suficiente descanso, también puedes tomar “Luteína”, un carotenoide que tiene propiedades anti-oxidación. , existe en la retina humana y su función principal es concentrarse en la córnea y las células del ojo para absorber el efecto antioxidante de los radicales libres.

7. Huesos: Período de garantía 35 años

El cuerpo humano generalmente comienza a experimentar pérdida ósea a los 35 años y entra en el proceso natural de envejecimiento. Después de la menopausia, las mujeres experimentan una pérdida ósea más rápida, lo que puede provocar osteoporosis, con una tasa de prevalencia del 10,75%. Las reducciones en el tamaño y la densidad de los huesos pueden provocar una reducción de la altura. Los huesos entre las vértebras pueden encogerse o romperse. La altura de una persona a los 80 años será 2 pulgadas menor que a los 20 años.

¿Cómo mantener la salud ósea?

Un gran número de estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a aumentar la densidad ósea, especialmente los ejercicios de salto como el skipping, que juegan un papel importante en el aumento de la densidad ósea. Además, el ejercicio también puede mejorar la circulación sanguínea ósea, mejorar el metabolismo del material óseo, mejorar la elasticidad y dureza de los huesos y retrasar el proceso de envejecimiento de las células óseas. Además, después de los 40 años, se debe suplementar el calcio de manera oportuna para compensar la pérdida gradual y natural de calcio en los huesos.

8. Piel: Vida útil 25 años

A medida que la producción de colágeno del cuerpo se ralentiza, la piel comenzará a envejecer de forma natural alrededor de los 25 años. Debido a la edad y la barrera cutánea función Con la degeneración gradual, también se producirán problemas de la piel como alergias a la piel seca, eccema, dermatitis, envejecimiento y pigmentación.

¿Cómo mantener la salud de la piel?

Andrew Wright, médico del Bradford National Health Trust en Reino Unido, afirma que la mejor manera de mantener la piel sana y joven es proteger la función de barrera de la piel. Normalmente se pueden aplicar algunas lociones con efectos reparadores de barrera. , puede mejorar eficazmente la inmunidad de la piel y endurecerla. Además, comer más grasas saludables puede mantener la piel suave, hidratada y radiante. Los expertos sugieren que lavarse la cara con agua fría o agua cercana a la temperatura de la piel es lo más adecuado para el cuidado de la piel.

9. Cerebro: 20 años de garantía

A medida que aumenta la edad, el número de células nerviosas en el cerebro disminuye gradualmente. El número de células nerviosas en el cerebro humano alcanza unos 100 mil millones cuando nace un ser humano, pero comienza a disminuir año tras año a partir de los 20 años. A los 40 años, el número comienza a disminuir a un ritmo de 10.000 por día, afectando la memoria, la atención y las capacidades sensoriales.

¿Cómo proteger la salud cerebral?

Los radicales libres son el enemigo del cerebro. Los antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres, evitando así que los radicales libres de oxígeno sigan atacando las células del cuerpo y protegiendo la función de las células nerviosas. Además, por supuesto, comer menos comida chatarra que puede provocar radicales libres y obstruir los vasos sanguíneos del cerebro. Además, debes seguir pensando y usando tu cerebro o aprender cosas nuevas para activar las células nerviosas de tu cerebro.

10. Pulmones: El plazo de garantía es de 20 años

La capacidad vital del cuerpo humano comienza a decaer lentamente a partir de los 20 años. A los 40 años, algunas personas empiezan a sufrir asma incluso durante actividades extenuantes. A la edad de 30 años, el hombre promedio inhalará 946 mililitros de aire con cada respiración, pero a la edad de 70 años, esto caerá a aproximadamente 473 mililitros, dejando casi la mitad de su capacidad pulmonar.

¿Cómo proteger la salud pulmonar?

Lo más importante es mantener la calidad del aire del entorno vital y evitar inhalar demasiado aire nocivo. Además, también es muy importante prohibir por completo fumar y evitar el humo de segunda mano.

Además, mantener hábitos de ejercicio moderados y regulares puede mejorar el desarrollo de la función cardiopulmonar.