¿A qué deben prestar atención las personas con estreñimiento en su dieta diaria? ¿Cómo tratarlo?

La respuesta original de Chen Gu, espero que te sea útil:

El estreñimiento es una enfermedad crónica y se recomienda utilizar una terapia dietética.

1: Medidas de dietoterapia.

1. Consumir habitualmente alimentos con alto contenido en residuos, es decir, alimentos con alto contenido en fibra dietética. La fibra dietética no se puede digerir ni absorber en los intestinos, pero puede absorber una gran cantidad de agua y aumentar significativamente el volumen de las heces, estimulando así la peristalsis intestinal y empujando las heces hacia abajo, provocando ganas de defecar y ayudando a la defecación. Los residuos de alimentos incluyen apio, puerros, brotes de soja, brotes de bambú, col china, repollo, batatas, etc.

2. Bebe más agua. El agua es necesaria para la hidrólisis y la expansión de la fibra dietética. El agua fría puede estimular la peristalsis del colon. Beber un vaso grande de agua fría de 10 a 20 minutos antes de ir al baño con regularidad puede provocar deposiciones.

3. Incrementar la ingesta de grasas de forma adecuada.

4. Consuma alimentos menos picantes e irritantes.

5. El té fuerte y las manzanas contienen mucho ácido tánico, que tiene efectos astringentes y puede provocar estreñimiento, así que procura no comerlos.

6. La miel, los plátanos, etc. tienen efecto laxante y se pueden consumir habitualmente.

Dos: Cinco métodos terapéuticos eficaces:

1. Gachas de polen y semillas de casia:

30 gramos de tricosantina y 30 gramos de semillas de casia, añadir la cantidad adecuada. de agua y hervir durante 20. Después de unos minutos, retirar el residuo y extraer el jugo, agregar 60 gramos de arroz y cocinarlo hasta obtener una papilla. Tómalo por la mañana y por la noche.

2. Gachas de nuez de betel:

Agregar de 15 a 30 gramos de nuez de betel, agregar la cantidad adecuada de agua, hervir durante 20 minutos, retirar el residuo y extraer el jugo, agregar 60. gramos de arroz y cocínelo en papilla. Tómalo por la mañana y por la noche.

3. Gachas de astrágalo:

Añadir 60 gramos de astrágalo, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir durante 40 minutos, retirar el residuo y extraer el jugo, añadir 60 gramos de arroz y cocinar hasta obtener papilla. Tómalo por la mañana y por la noche.

4. Pasta de miel de sésamo y astrágalo:

Muela 60 gramos de semillas de sésamo negro hasta obtener una pasta, agrega una cantidad adecuada de miel después de cocinar, hierve 30 gramos de astrágalo en agua; Retire el residuo y tome el jugo. Tómalo por la mañana y por la noche.

5. Sopa de sangre de cerdo y espinacas:

Coger 500 gramos de sangre de cerdo y cortar en rodajas 500 gramos de espinacas, lavarlas y cortarlas, hervirlas en sopa y condimentarlas; antes de comer. Diariamente o cada dos días.

Materiales de referencia: no reimprimir