¿Qué frutas son buenas para el estreñimiento?

El estreñimiento es uno de los problemas de salud más comunes en la vida diaria. Entonces, ¿qué tipo de frutas son mejores para el estreñimiento? Aquí te recomiendo 5 frutas que pueden tratar el estreñimiento. Qué frutas son buenas para el estreñimiento

1. Plátanos

Los plátanos para tratar el estreñimiento no son nada nuevo, porque los plátanos tienen un valor nutricional muy alto, especialmente un alto contenido en carbohidratos. Cada 10o gramos Frutas como. las manzanas, peras, sandías, etc. contienen unos 10 gramos de azúcar, mientras que los plátanos contienen hasta 28 gramos. Al mismo tiempo, los plátanos también contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede absorber agua en los intestinos, expandir las heces y promover la peristalsis intestinal y la defecación. Sin embargo, los expertos dicen que este efecto sólo se encuentra en los plátanos maduros, y los plátanos crudos pueden tener el efecto contrario.

2. Manzanas

Para las mujeres embarazadas con estreñimiento, las manzanas son la mejor opción. De todos es sabido que las manzanas son llamadas las frutas reyas y contienen una variedad de vitaminas y minerales. ácido, ácido elágico y fibra fina, etc. Muchas mujeres embarazadas tienen miedo de engordar. Comer más manzanas puede prevenir la obesidad y también es útil para el desarrollo del feto. Las manzanas también tienen un efecto regulador de la función gastrointestinal. Si puede comerlo con la piel, es posible que las mujeres embarazadas con estreñimiento deseen probarlo más.

3. Kiwi

El kiwi, comúnmente conocido como kiwi, tiene un buen efecto en el tratamiento del estreñimiento. El kiwi no solo es rico en vitamina C, vitamina A y vitamina E. , Potasio, magnesio, así como ácido fólico, caroteno, calcio, magnesio, potasio, etc. que son raros en otras frutas. - Caroteno, calcio, hormona luteinizante, aminoácidos, inositol natural y otros nutrientes beneficiosos para las mujeres embarazadas y los fetos, y son ricos en fibra dietética, que pueden favorecer la peristalsis intestinal.

4. Peras

Tiene la función de hidratar los intestinos en personas con estreñimiento. Es más eficaz para el estreñimiento causado por la presión arterial alta y también puede ser un diurético y bajar la sangre. presión.

5. Espino

Agrio, dulce y cálido El espino no solo tiene un sabor agrio y dulce, sino que también tiene las funciones de favorecer la secreción de jugos digestivos, aumentar el apetito y ayudar. digestión Tiene ciertos beneficios para los pacientes con estreñimiento. Úselo con precaución en personas con deficiencia de bazo y estómago.