¿Cuánto tiempo tarda una persona en empezar a quemar grasa cuando tiene mucha hambre?

La razón por la que el cuerpo parece obeso es porque hay demasiada grasa en el cuerpo. Demasiada grasa corporal no es buena y puede ser perjudicial para la salud. Si hay demasiada grasa en el cuerpo, la carga sobre los órganos internos será mayor y los vasos sanguíneos se bloquearán fácilmente, lo que fácilmente puede provocar diversas enfermedades cardiovasculares. También se debe a algunos malos hábitos en la vida que conducen a la obesidad, por lo que ahora muchas personas quieren perder peso. Algunas personas piensan que se puede perder peso cuando se tiene hambre, pero el consumo de grasas es un proceso muy complicado.

Durante el ejercicio, el cuerpo no consume grasas al principio, principalmente glucógeno. Sólo cuando el tiempo de ejercicio alcance unos 30 minutos se empezará a consumir principalmente grasa. Entonces, algunas personas piensan que por comer poco o no comer, mi ingesta de calorías es baja, lo que hace que mi cuerpo tenga hambre y naturalmente consuma grasas. En teoría, puede quemar grasa.

Cuando el cuerpo tiene hambre, el cuerpo activará un mecanismo de protección por reacción instintiva para proteger la grasa de la acumulación de energía. Esta respuesta es para evitar que mueras de hambre rápidamente en una hambruna extrema. Entonces la respuesta es clara. Cuando el cuerpo tiene hambre, consume principalmente músculo en lugar de grasa, y sólo una pequeña cantidad de grasa.

La mayoría de las personas que siguen una dieta para perder peso pierden peso rápidamente en la etapa inicial, pero esto es sólo una "ilusión". Lo que realmente pierden no es grasa, sino músculo y agua. Después de consumir una gran cantidad de músculo, la capacidad metabólica del cuerpo disminuye y el cuerpo en general no parece tan delgado. Cuando no puedes controlar tu dieta y empezar a comer, el aumento de peso es inevitable porque tu capacidad metabólica se reduce.

La ingesta excesiva de calorías puede provocar obesidad; una ingesta insuficiente de calorías puede provocar una disminución de la capacidad metabólica y un cuerpo graso. Entonces, ¿qué podemos hacer para adelgazar mejor?

¡Controlar tu alimentación es la clave para perder peso!

Entonces, ¿cómo debemos comerlo? Una dieta reductora de grasas debe cubrir la ingesta calórica diaria, que no debe ser inferior al metabolismo basal del organismo y al mismo tiempo no debe ser superior a la cantidad total de calorías consumidas por el organismo en un día;

¿Cómo calcular el metabolismo basal? La fórmula es la siguiente:

Tasa metabólica basal femenina = 661 9,6*peso (kg) 1,72*altura (cm)-4,7*edad.

Tasa metabólica basal masculina=67 13,73*peso (kg) 5*altura (cm)-6,9*edad.

En general, los hombres tienen más músculos que las mujeres, por lo que los hombres tienen una capacidad metabólica basal mayor que las mujeres.