¿Crees que perder peso es la carrera de toda la vida de una mujer? Mis pensamientos sobre la pérdida de peso Algunas personas dicen que "las mujeres pueden considerar la pérdida de peso como su carrera de por vida". Creo que es correcto si hablo de mis sentimientos durante los 100 días de pérdida de peso. Quien lo siente más profundamente soy yo. Mi capacidad de contención ha mejorado mucho; a través de la pérdida de peso, he ganado algunas cosas en mi trabajo y estudio que antes me gustaban, pero ahora, al menos puedo persistir por un tiempo. Desde que perdí peso, he logrado resultados satisfactorios. Esto se debe principalmente al hecho de que muchas hermanas vienen aquí todos los días para informar sobre sus planes de dieta y ejercicio. Otras hermanas señalan cosas que no son muy razonables y poco a poco hacen ajustes. Un agradecimiento especial a tantas hermanas en la publicación y deseo sinceramente que los sueños de todas se hagan realidad: ¡se mantengan jóvenes y encantadoras para siempre! Finalmente, para tomar prestadas las palabras de una hermana de nuestro foro: "No hay chicas feas, sólo chicas perezosas". ¡No somos chicas perezosas, así que podemos ser bellezas! Perder peso es probablemente un tema del que siempre hablan las chicas. Han pasado tres años desde que me di cuenta de que quería perder peso. En los últimos tres años, probé casi todos los métodos que pude encontrar y pasé por el proceso de perder peso y perder peso innumerables veces. Ahora, he resumido un conjunto de métodos eficaces para perder peso como referencia para las hermanas que luchan en el "mar gordo". Mi altura es 165cm, mi peso mínimo es 50kg y mi peso máximo es 60kg. Como tengo la cara gordita, siempre subo de peso primero, así que 60 kg ya me hacen ver demasiado gorda para ser vista, jaja. Cada vez que veía mi cara deformada y mis muslos gruesos en el espejo, me sentía muy triste. Siempre sentí que los demás se reirían de mí cuando saliera, así que decidí perder peso. Como no me gusta hacer ejercicio por naturaleza y sé que definitivamente no podré seguir haciéndolo, ignoro a cualquiera que hace ejercicio para perder peso y me concentro en comer. Busqué en los foros de pérdida de peso de los principales sitios web y leí mucho sobre el método de pérdida de peso con leche de manzana de tres días, el método de pérdida de peso con miel y vinagre, el método de pérdida de peso con huevo y el método de pérdida de peso con té negro y jengibre, etc. He probado la mayoría de ellos, pero los amigos experimentados deben saber que estos métodos son muy crueles e imposibles de persistir. Dado que la grasa no se puede acumular en uno o dos días, ¿cómo se puede esperar perder diez o veinte libras en unos pocos días? Esto definitivamente es mentira. También hay algunas recetas publicadas en Internet que pueden ayudarle a perder peso, incluido el atún enlatado y similares, que se dice que utilizan métodos químicos para perder peso, pero no creo que sea necesario perseguir deliberadamente lo que debe. comer esos alimentos no están fácilmente disponibles y no son baratos. Mi método para perder peso es el siguiente, es simple y fácil de seguir: ¡coma comidas pequeñas con frecuencia y coma liviano! Mis tres comidas al día son básicamente así: Desayuno: dos rebanadas de pan integral, una taza de cereal y una pieza de fruta (ojo, sería mejor agregar un huevo si es posible. El cereal es principalmente avena pura). , y le pongo un poco de miel, a veces le pongo un poco de leche, recomiendo avena sin cocer Quaker, que es de buena calidad y nutritiva). Alrededor de las 10:00 a. m.: una taza de café negro (tenga en cuenta que si desayuna temprano, su digestión estará casi completa a esta hora. Es posible que tenga ganas de comer, y el café negro es amargo y agrio, por lo que no No me acostumbro al principio, así que beba más. Solo tómelo unas cuantas veces, puede suprimir eficazmente el apetito y también tiene el efecto de perder peso). Almuerzo: Un burrito de tocino (disponible en la cafetería de la escuela, haga un panqueque con fideos mixtos, unte con salsa dulce y picante, enróllelo con piel de tofu, pepino, lechuga y pollo hervido), una taza de avena o avena (nota , Valoro Lo mejor es que no usa aceite y las verduras no están procesadas. Normalmente no quiero carne, solo untar un huevo fresco directamente sobre el panqueque. Es solo una preferencia personal) Alrededor de las 2 de la tarde. . Alrededor de las 15:00 horas: una taza de café negro Alrededor de las 17:00 horas: una pieza de fruta Luego no como nada más. Además, beberé más agua en mi tiempo libre. El agua sola no tiene sabor y no quiero beberla, así que puedo cambiarla por té, siempre que no sea té con leche, cualquier té servirá. Bebí hojas de loto secas y agua de espino seco. Estaba agria y fragante. La razón por la que lo tomo es porque en Internet se dice que este tipo de té puede ayudar a perder peso, pero no sé si tiene algún efecto porque también uso otros métodos al mismo tiempo. Estaré bien si no subo de peso. Beba mucha agua y vaya al baño con frecuencia. Personalmente, creo que ir al baño con frecuencia puede acelerar el metabolismo y hacer que se sienta agotado muy rápidamente. También ayuda a aplanar la barriga y evitar que la piel se seque. tiene muchos beneficios.
En cuanto a mi receta, en realidad no es necesario cambiar el sabor a menudo, pero el desayuno básico sigue siendo el mismo porque me da pereza ir a la cafetería temprano en la mañana y comer comida del dormitorio, jaja. Siempre que sigas el principio de ligereza, el almuerzo que solía comer era un plato de arroz, que es un arroz con muchas verduras, carne y sopa. Es muy apetitoso, pero muy graso. cómelo para la cena, todavía lo engordaré gradualmente. Además, las investigaciones muestran que el arroz contiene más almidón y menos nutrientes que la pasta, y es más probable que provoque obesidad, por lo que es mejor comer pasta para perder peso. Sólo una nutrición integral es más propicia para perder peso. No pruebe métodos inhumanos que no consuman alimentos básicos, ya que es fácil enfermarse. ¿Qué os parece? Es súper sencillo y fácil de hacer, ¿no crees? Ah, por cierto, el método que aprendí recientemente, específicamente para las patas de elefante, es encontrar algo en la bañera que sea ligeramente más bajo que la cintura o simplemente plano, por lo general, el lavabo debajo del grifo es adecuado. y tus muslos justo a 90 grados del cuerpo, simplemente frota tus manos hacia adelante y hacia atrás desde la raíz de los muslos hasta las rodillas. Frota cada pierna cien veces y cuenta hacia adelante y hacia atrás. Lo mejor es aplicar gel de ducha antes de frotar para reducir la fricción. El mismo método también es adecuado para la cintura, las pantorrillas y otras zonas que necesitan adelgazarse. Hay que perseverar, sobre todo ahora que es invierno. No es fácil insistir en bañarnos todos los días, y mucho menos tener que dejar el agua caliente y frotarnos durante mucho tiempo. Pero para nuestro plan de adelgazamiento, este dolor. todavía es soportable. Además, lavarse y evaporarse durante un tiempo puede consumir muchas calorías. En este momento, sentirá mucho frío. Esto significa que la disipación del calor es rápida y el ejercicio definitivamente obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Finalmente, hablemos de algunas cosas a tener en cuenta. Primero, debemos desarrollar el hábito de saltarnos la cena y hacer de la cena algo especial, porque algunas personas cenan todos los días y comerán incluso si no tienen hambre. Si no comen, se sentirán perdidos. es lo más importante. Definitivamente no está acostumbrado al principio. Si tiene mucha hambre, simplemente coma una fruta y beba un vaso de agua. No coma cantidades infinitas de fruta a la vez. poco a poco sentirá menos hambre. En segundo lugar, a veces no puedes evitar querer comer bocadillos como galletas y pasteles. Puedes solucionar el problema comiendo dos o tres galletas o un pequeño trozo de pastel todos los días. definitivamente ganar peso. Otra forma es comer. Si te sientes cansado o quieres vomitar después de comerlo, al menos no querrás comerlo por un tiempo. De todos modos, si comes tanto a la vez, la capacidad de absorción de las personas. es limitado y no se absorberá, ¡lo cual también es bueno! No se puede comer mucho a la vez, pero hay que comer todos los días. La coca cola, el té negro helado y el té verde que se venden en el mercado son alimentos que engordan mucho, así que no los bebas. En tercer lugar, no guarde bocadillos en casa ni en el dormitorio. De todos modos, como y bebo ligeramente y no puedo ver los bocadillos frente a mí Jaja, normalmente los como de una vez, así que no hay ningún beneficio en hacerlo. entonces. Creo que las personas que pueden resistir la tentación probablemente no engordarán. El invierno está aquí y también es la época en la que es más probable que subas de peso. No descuides la pérdida de peso porque te pones demasiado y no puedes ver la carne. Báñate más y mírate al espejo con más frecuencia. que siempre podrás saber si estás gordo. El método para perder peso varía de persona a persona. No sea supersticioso acerca de los resultados de pérdida de peso de otras personas, y mucho menos tome pastillas para bajar de peso al azar. Siempre que recuerdes siempre que estás perdiendo peso o que no puedes usar ropa bonita durante el Año Nuevo, creo que la mayoría de la gente sabrá qué comer y qué no. Puedes darte un capricho de vez en cuando, pero al menos debes asegurarte de estar en estado de adelgazar durante seis días consecutivos. El séptimo día puedes ir de compras y comer algo delicioso. Aunque hay algunas calorías más, no lo harás. Obsérvelo mientras camina de compras. Consumirá todas las calorías, ¡tal vez incluso más de lo habitual cuando vaya a trabajar! Estos métodos son más adecuados para personas como yo, que no están demasiado gordas pero siempre se sienten gordas. Las personas que quieren perder peso representan la mayoría de estas personas, y las que están realmente gordas probablemente se dan por vencidas. Lo más importante para perder peso es la perseverancia. A veces, es posible que otras personas y la báscula no reflejen la situación real cuando se miran al espejo y sienten que están gordos, probablemente estén realmente gordos, por lo que pueden hacerlo. tomar medidas para perder peso fácilmente. Resulta que miles de hermanas pueden tener el cuerpo que desean y lucir la ropa más bonita. Espero que estas experiencias mías puedan ayudarte.