La relación entre deporte y salud

El ejercicio físico puede favorecer el crecimiento y el desarrollo y mejorar la condición física. El ejercicio físico puede mejorar la capacidad del cuerpo para absorber oxígeno, promoviendo así el metabolismo del cuerpo y el proceso de desintoxicación; el ejercicio físico puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, proporcionar suficiente nutrición a los músculos, aumentar el metabolismo muscular y hacer que las fibras musculares sean gruesas, desarrolladas y saludables. fuerte, bien proporcionado y poderoso.

El ejercicio físico puede promover la claridad cerebral y mejorar la eficiencia del aprendizaje. El ejercicio físico puede aumentar el suministro de sangre al cerebro, mejorar el suministro de azúcar y oxígeno en la sangre al cerebro, promover el metabolismo de las células cerebrales y mejorar la actividad de la corteza cerebral. Mejorar la excitabilidad, sensibilidad y reactividad de las actividades nerviosas y mejorar la capacidad de autocontrol de ciertos nervios autónomos y actividades de órganos.

Información ampliada:

Nota:

Es muy importante realizar actividades preparatorias antes del ejercicio, para prevenir y tratar torceduras y esguinces durante el ejercicio.

El cuerpo consumirá mucha agua y calorías durante el ejercicio, así que prepara un vaso de agua. Puedes beber agua entre ejercicios para reponer agua a tiempo, preferiblemente agua ligera con sal.

La gente suele tener una idea equivocada a la hora de hacer ejercicio: cuanto más tiempo dure el ejercicio, mejor. De hecho, esto está mal. El mejor tiempo de ejercicio es de 20 a 50 minutos. Por lo tanto, conviene prestar atención al control del tiempo de ejercicio, de lo contrario provocará dolores musculares.

Diario del Pueblo Online - El ejercicio se convierte en un estilo de vida saludable